محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826971774
حتما خواب نیم روزی داشته باشید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
حتما خواب نیم روزی داشته باشید
خواب کوتاه حافظه شما را تقویت کرده و مهارت های حل مسئله را افزایش می دهد.
به این مطلب امتیاز دهید
امام رضا علیه السلام فرمودند:هركس نتواند به زيارت من بيايد، برادرم را در رى يا خواهرم را در «قم» زيارت كند كه ثواب زيارت مرا در مى يابد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، چرت هایی به کوتاهی 6 دقیقه (درصورتی که 5 دقیقه طول نکشد که به خواب بروید) می تواند حافظه را بهبود بخشیده و افراد را در حل مسائل کاراتر سازد. پس آیا همه ما باید برای برای یک چرت بعد از غذا جیم شویم؟!
به گفته محققان بیش از 85 درصد پستانداران در دوره های کوتاهی در طول روز می خوابند و در این میان انسان ها به دلیل داشتن زمان های مشخص برای بیدار شدن و خوابیدن متمایز هستند و بچه ها و افراد پیر معمولآً چرت می زنند. چرت های روزانه متشکل از خواب هایی با طول موج کوتاه است که یادگیری واقعی را افزایش می دهد. پیمایش ها نشان می دهد که بالغ بر 80 درصد مردم یکبار در هفته چرت می زنند که ممکن است برای جبران کمبود خواب باشد (که رایج ترین دلیل است) یا آمادگی برای نخوابیدن یا برای لذت. یک شیب شبانه روزی در نحوه بیدار ماندن ما از ساعت 3 تا 5 عصر وجود دارد و چرت هایی که بین 2 و 3 عصر (قبل از اینکه خواب آلود شویم) اتفاق می افتد عملکرد و هشیاری را بهبود می بخشد. چرت زدن در زمان اشتباه (آخر عصر) می تواند باعث سستی شود یعنی احساس تلو تلو خوردن و گیجی بعد از بیدار شدن و به هم زدن زمان خواب شبانه شما. محققان می گویند چرت های کوتاه (10 تا 30 دقیقه ای) یادگیری، خلاقیت و هشیاری را افزایش می دهد در حالی که اگر طولانی تر چرت بزنید باشد احساس گیجی می کنید و توانایی استدلال ذهنی تان کم میشود. به نظر می رسد که چرت زدن می‌تواند برای تمامی سنین قدرت نیرو بخشی و ایجاد احساس خوب داشته باشد. چرت زدن نشان دهنده تنبلی یا الگوی بدخوابی نیست بلکه می تواند به افراد میانسال کمک کند تا بدخوابی شبانه خود را جبران کنند و افراد جوانتر را در حالت بهتر و هشیارتری قرار دهد. سلامانه/ 2014
۱۲/۰۶/۱۳۹۳ - ۱۹:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها