محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844237779
برای چربی سوزی، چربی بخورید!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
برای چربی سوزی، چربی بخورید!
ممکن است جالب بنظر نیاید، اما اضافه کردن بعضی از چربیها به رژیم غذایی شما، شاید کلید لاغر شدنتان باشد!
تناسب اندام: ممکن است جالب بنظر نیاید، اما اضافه کردن بعضی از چربیها به رژیم غذایی شما، شاید کلید لاغر شدنتان باشد!
برای مدتهای طولانی، ما فکر میکردیم که آووکادو جز برای تهیهی برخی از غذاها و همبرگرهای با کیفیت، هیچوقت فایدهی دیگری ندارد. اما این مادهی غذایی کوچک که شبیه نارنجک دستی است، در تمام دورانها اثرات قابل توجهی روی رژیمهای غذایی داشته است. اما چگونه؟
آووکادو مادهای وارد رژیم غذایی ما میکند که برای حفظ سلامتی و وزن، ضروری است: چربی!
صبر کنید… یعنی چربی میتواند به ما کمک کند که وزنمان را ثابت نگه داریم و ما را چاق نمیکند؟ در یک کلام: بله، دقیقاً!
متخصص تغذیه و مالک سیستم غذایی زندگی مغذی «کری گلاسمن» میگوید: چربی، چیزی نیست که لازم باشد از آن بپرهیزید. اولا، برای رشد و نمو طبیعی ضروری است. همچنین، چربی انرژی فراهم میکند، از اندامها محافظت میکند، غشای سلولی را حفظ میکند و به بدن کمک میکند تا مواد مغذی را جذب و هضم کند و بهتر از همه، چربی به بدن کمک میکند که چربی بسوزاند! او توصیه میکند که حدود یک سوم از کالری هر برنامهی غذایی کاهش وزن، از چربیهای رژیم غذایی تامین شود.
قبل از اینکه یک هات داگ بسیار سرخ شده بردارید، این موضوع را مد نظر داشته باشید: تمام غذاهای چرب یکسان نیستند! گلاسمن میگوید: غذاهایی که شما انتخاب میکنید میتواند تفاوت بین یک بدن سالم و یک بدن چاق و بیمار باشد.
در حالیکه یک رژیم غذایی شامل مواد چرب مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر میتواند باعث افزایش وزن و کاهش سلامتی شود، جامعه در حال فهمیدن این موضوع است که ارزش تغذیهای این مواد غذایی (نه چربی اشباع شدهشان) مقصر اصلی میباشد.
تحقیقاتی که در ۵۰ سال قبل انجام شدند، نشان داده که اسیدهای چرب اشباع، نوعی از چربی هستند که با هیدروژن اشباع شدهاند و معمولا در دمای اتاق، جامدند، و سطح کلسترول بد (LDL) را بالا میبرند.
اما ارزیابی مجدد این تحقیق نشان داده است که آنها سطح چربی خوب (HDL) را به همان اندازه و شاید هم بیشتر، بالا میبرند و از بدن در برابر سطح کلسترول ناسالم و بیماریهای قلبی محافظت میکنند.
تارا گیدوس، متخصص تغذیه و سخنگوی انجمن ملی رژیم غذایی آمریکا میگوید: بجای اینکه تک تک مواد رژیم غذایی را مقصر بدانیم، باید نگاهی بیندازیم به ارزش کلی و کیفیت غذا و اینکه چه چیز مفیدی میخوریم که بتواند به سیستم ایمنی بدن ما و سالم ماندن سلولها کمک کند.
گلاسمن میگوید: اکثر چربیهایی که شما میخورید (مخصوصا اگر میخواهید وزن کم کنید) باید از منابع غیر اشباع باشد، هم چربی تک غیر اشباع (MUFA) و هم چربی چند غیر اشباع (PUFA). چرا؟
غذاهای مفید برای شما (مانند ماهیها، دانهها، آجیل، سبزیجات برگ دار، روغن زیتون، و البته آووکادو) دارای مقدار زیادی از مواد مغذی هستند. چربیهای غیر اشباع علاوه بر از بین بردن کلسترول LDL از سرخرگها و سالم کردن قلب، میتوانند به شما کمک کنند که تا حد زیادی چربی بسوزانید (بدون اینکه کالری را کاهش دهید).
مطالعهای که در سال ۲۰۰۹ در مجلهی انگلیسی تغذیه انجام شد، نشان داد که شرکت کنندگانی که بیشترین مقدار اسیدهای چرب غیر اشباع را مصرف کردهاند، در مقایسه با کسانی که حداقل چربی را استفاده کردهاند، دارای شاخص تودهی بدنی پایینتر و چربی کمتری در ناحیهی شکم هستند. چرا؟ چون افرادی که چربی غیر اشباع مصرف کردند، مواد غذایی با کیفیت خوردند.
در زمانهای نه چندان دور، رژیم غذایی کم چرب یا بدون چربی، دنیای مواد غذایی را به شدت تحت تاثیر قرار داده بود. تولید کنندگان همه چیز را بدون چربی یا کم چرب به بازار عرضه میکردند و مصرف کنندگان با خوردن آنها به تولید کنندگان پاسخ مثبت میدادند. آنها سالماند، درست است؟ خیر، اشتباه است!
رژیمهای غذایی کم چربی و بدون چربی، علاوه بر آنکه بدن ما را از بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز محروم میکند، نرخ چاقی را نیز افزایش میدهد. چرا؟ بنظر میرسد که چربی، برای غذاهایی که ما دوست داریم، یک جزء بزرگ را فراهم میکند: طعم!
وقتی که تولید کنندگان، چربی را از غذاهایشان حذف کردند، مجبور شدند که برای افزایش عطر و طعم، غذاها را پر از شکر و نمک کنند که عاری از مواد مغذی اند.
بعنوان مثال، دومین مادهی رایج در سس سالاد بدون چربی، شربت ذرت با فروکتوز بالا است که در هر وعده مصرف، ۷ گرم قند دارد. یا مثلاً فقط ۲۸ گرم از غذاهای حاوی سس، دارای ۳۵۰ میلیگرم سدیم هستند. که ۱۵ درصد از مقدار روزانهی توصیه شده را تشکیل میدهد. و چه کسی است که فقط یک وعده از آن مصرف کند؟
این تازه اولش است. در زیر راههای بسیار مهم دیگری که چربی میتواند به شما کمک کند تا لاغرتر شوید را آوردهایم:
وقتی که چربی را به رژیم غذاییتان اضافه میکنید، باید چه چیزی بخورید و مصرف چه چیزی را کنار بگذارید؟
* اسیدهای چرب غیر اشباع:
شامل اسیدهای چرب تک غیر اشباع (MUFA) و اسید های چرب چند غیر اشباع (PUFA) برای سلامتی ضروری هستند. MUFA ها در روغن های گیاهی،آجیل ،دانه ها،زیتون و آووکادو یافت می شوند، در حالیکه PUFA ها در روغن های گیاهی،ماهی ها وغذاهای دریایی هستند.اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶ دو نوع از PUFA هستند که فقط می توانند از طریق رژیم غذایی بدست بیایند و اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند.رژیم غذایی خودتان را بر این اساس تنظیم کنید.
* اسیدهای چرب اشباع شده:
در درجه اول در مواد غذایی از منابع حیوانی مانند گوشت و محصولات لبنی مانند کره و پنیر یافت می شوند و معمولا در دمای اتاق جامد هستند.بعضی از روغن های گیاهی مانند نارگیل،هسته خرما و روغن خرما نیز حاوی چربی های اشباع شده هستند.بعنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم،مقدار محدودی از آنها را بخورید و همیشه سعی کنید که از منابع سالم تر استفاده کنید.بعنوان مثال،گوشت گاوی که با علف تغذیه شده بهتر از ذرت بوداده در روغن است.
* اسیدهای چرب ترانس:
مانند روغن های نباتی شیمیایی فراوری شده.آنها در دمای اتاق نیمه جامد هستند و در برخی از مارگارین ها،غذاهای سرخ شده و غذاهای فراوری شده برای بهتر کردن طعم، بافت و افزایش ماندگاری استفاده می شوند.به آنها "نسبتا هیدروژنه” نیز می گویند و باید مانند طاعون ازآنها پرهیز کرد.
چربی، چربی را میسوزاند
بدن برای تولید انرژی به سه منبع اساسی نیاز دارد:کربوهیدرات، پروتئین و چربیها. یک گرم چربی به نسبت یک گرم پروتئین یا کربوهیدرات، بیش از دو برابر انرژی دارد.
گلاسمن میگوید: وقتی در رژیم غذاییتان اصلا چربی نداشته باشید، مانند این است که برای سوزاندن کالری، سوختی ندارید. بدن به انرژی نیاز دارد تا عملکرد سوخت و سازش را بدرستی حفظ کند. مطالعهای در سال ۲۰۰۷ در مجلهی آمریکایی تغذیهی بالینی، نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب میتواند سلامت متابولیکی را افزایش دهد.
گذشته از آن، به گفتهی محققین دانشکدهی پزشکی واشنگتن، چربیهای قدیمی که در بافتهای خارجی بدن ذخیره شدهاند -اطراف شکم، ران، یا باسن (که چربی زیر پوستی نیز نامیده میشوند)- بدون چربیهای جدید که به فرایند سوختن کمک میکنند، نمیتوانند بطور موثر سوزانده شوند!
چربی های رژیم غذایی با فعالسازی PRAP آلفا، و مسیرهای چربی سوزی از طریق کبد، به تجزیهی چربیهای موجود کمک میکنند.
فرض کنید که غذا خوردن مانند تمرینات بیس بال است. بازیکنان جوان و گرسنه (چربیهای جدید) به میدان میآیند و به مدیر کل (کبد) نشان میدهند که وقت آن است که بازیکنان قدیمی و فرسوده (چربیهای زیر پوستی) را به خانه بفرستد و در نتیجه آنها خواهند رفت!
چربی، شما را سیر نگه میدارد
چربی، مادهی غذایی سادهای برای هضم کردن نیست، بنابراین نسبت به بسیاری از مواد غذایی دیگر، زمان بیشتری به اطراف دستگاه گوارش شما میچسبد. به گفتهی mayo clinic، ممکن است MUFA ها به ثابت ماندن سطح قند خون نیز کمک کنند. این بدین معناست که شما زمان طولانی تری احساس سیری میکنید و سر و صدای شکمتان شما را مجبور نمیکند که بعد از صرف غذا به سراغ یخچال و فریزر بروید.
با توجه به مطالعهای که در سال ۲۰۰۸ در دانشگاه ناوارا در اسپانیا انجام شده، در واقع رژیمهای غذایی با مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا ۳ (یک نوع از MUFA که بدن فقط میتواند از طریق مواد غذایی آنرا بدست بیاورد) در مقایسه با وعدههای غذایی با میزان کمی از اسیدهای چرب، بلافاصله بعد از صرف شام تا دو ساعت بعد از آن، حس سیری بیشتری ایجاد میکنند.
جای تعجب نیست که افراد تحت رژیمی که میزان متوسطی از چربی مصرف میکنند، نسبت به آنهایی که میزان چربی کمی استفاده میکنند احتمال بیشتری دارد که به برنامههای غذاییشان پایبند باشند و نتیجهی آن از دست دادن وزن بیشتر است.
چربی، شما را خوشحال میکند!
آنچه که همه در مورد رژیم میگویند این است: «افتضاح است»!
خوردن غذاهای خوشمزه، شما را خوشحال میکند. مواد غذایی کم چرب، به یک دلیل جالب نمیتوانند به ما کلک بزنند: ما میتوانیم نه تنها مزهی نمک، شکر و بقیهی افزودنیهای طعم دار مواد غذایی را حس کنیم، بلکه مزهی چربی را هم میتوانیم تشخیص دهیم!
تحقیقات اخیر دانشگاه پوردو نشان میدهد که عصبهای چشایی ما میتوانند چربی را در غذا تشخیص دهند،که این مطلب را توضیح میدهد که چرا غذاهای کم چرب جلوی هوس ما را نمیگیرند. با توجه به تحقیقات، چربیها ممکن است دارای طعم و مزهی اولیهی کاملا متفاوتی نسبت به آنچه ما مدتها بعنوان ۴ مزهی اصلی (شیرین، شور، ترش، و تلخ)در نظر گرفتهایم باشند.
توجه داشته باشید که اسیدهای چرب امگا ۳ میتوانند سطح سروتونین را در مغز افزایش دهند و به بهبود خلق و خو و افزایش انگیزهی شما کمک کنند و مانع از این شوند که یک تکهی بزرگ پیتزا بخورید.
چربی، عضله میسازد
راشل که مربی تناسب اندام است میگوید: مصرف چربیهای خوب همراه با یک برنامهی ورزشی موثر، میتواند عضلات را گسترش دهد. او اشاره میکند که افزایش تودهی عضلانی به منظور افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری در زمان ورزش و استراحت ضروری است.
در مطالعهای که در سال ۲۰۱۱ در علوم بالینی منتشر شده است، محققان اثرات مصرف مکمل PUFA را بمدت ۸ هفته در بزرگسالان بین ۲۵ تا ۴۵ سال آزمایش کردند و فهمیدند که چربیها، غلظت پروتئین و اندازهی سلولهای عضلانی را در بدن افزایش میدهند.
مطالعات قبلی نشان داده بود که اسیدهای چرب امگا ۳ در افراد مسن، باعث تحریک سنتز پروتئینهای عضلات میشوند و میتوانند جلوی از دست دادن تودهی عضلانی بعلت بالا رفتن سن را بگیرند.
چربی باعث میشود که غذا برای شما مفیدتر شود
به گفتهی گیدوس، بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامینهای آ، دی، ای، و کا محلول در چربی هستند. این بدین معناست که بدن نمیتواند آنها را بدون چربی جذب کند. اگر بدن شما بدرستی مواد مغذی را جذب نکند، میتواند منجر به کمبود ویتامین شود و در نهایت منجر به خشکی پوست، نابینایی و شکنندگی استخوانها گردد.
این ویتامینها همچنین کلید حفظ انرژی، تمرکز، و سلامت عضلات هستند و همهی اینها نیز به داشتن وزن سالم کمک میکنند. با توجه به یک آزمایش بالینی در دانشکده پزشکی دانشگاه مینه سوتا، بعنوان مثال ویتامین ای، یک آنتی اکسیدان قوی است و به حفظ سوخت و ساز شما کمک میکند، در حالیکه پیش بینی میشود سطح ویتامین دی بدن، توانایی کاهش چربی، بخصوص در ناحیه شکم را هم داشته باشد.
بنابراین در حالیکه سالادتان را با اسفناج (که سرشار از مواد مغذی است) و گوجه فرنگی، و هویج آماده میکنید، باید از روغن زیتون هم بخاطر فرستادن ویتامینهای سالاد به بدنتان، واقعا ممنون باشید!
تاریخ انتشار: ۱۱ شهريور ۱۳۹۳ - ۱۴:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 351]
صفحات پیشنهادی
چربی خون چاق و لاغر نمیشناسد
چربی خون چاق و لاغر نمیشناسد حرف چربی خون بالا که به میان میآید به یاد شخصی چاق میافتیم که شکم بزرگی دارد و از صبح تا شب فقط مینشیند غذاهای چرب و سنگین میخورد و هیچ تحرکی ندارد اما خیلیها هم هستند که چربیشان بالاست ولی نه چاق هستند و نه بیتحرک جام جم سرا عدهایليست غذایی برای آب کردن چربی شکم
اینکه دو طرف پهلوهایتان چربی های اضافه به چشم بخورد جلوه زیبایی ندارد زمانی که کالری دریافتی شما بیشتر از نیاز بدنتان باشد به طوری که بدن نتواند آنها را بسوزاند آن کالری ها تبدیل به چربی می شوند و دور شکم تجمع می کنند بدون شک داشتن شکمی تخت و پهلوهایی خوش فرم آرزوی تمامی اتولید شیر و ماست از چربی گیاهی ممنوع است/ تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب
اجتماعی بهداشت و سلامت معاون وزیر بهداشت تولید شیر و ماست از چربی گیاهی ممنوع است تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب معاون وزیر بهداشت و رئیس سازمان غذا و دارو گفت تمام تلاش ما و دستگاههای نظارتی این است که وقوع تخلف را در محصولات غذایی به حداقل برسانیم و در صورت تشخیص دستگاههای مسچربیهای جمع شده در هر بخش از بدن نشانه چه مشکلاتی است؟
افراد لاغر همیشه آرزو دارند که کمی چاق شوند و به اصطلاح آبی زیر پوستشان برود طبیعی و البته کاملا ضروری است که زیر پوست چربی باشد چربیهای بدن کالریهای اضافی را ذخیره میکند و زمان گرسنگی آنها را میسوزاند و انرژی تولید میکند این چربیها همچنین به سوختوساز بدن نیز کمدو علت بازگشت چربیها پس از انجام لیپوساکشن
دو علت بازگشت چربیها پس از انجام لیپوساکشن این متخصص جراحی پلاستیک یادآور شد مدت این عمل به طور معمول یک تا دو ساعت است اما در مواردی که چربیها زیاد باشد ممکن است حتی بیشتر از دو ساعت هم به طول انجامد یک متخصص جراحی پلاستیک با بیان اینکه رعایت رژیم غذایی و ورزش مداوم پس از افریب تبلیغات چاقی و لاغری در ماهواره ها را نخورید/ توصیه مهم درباره مصرف داروهای چربی سوز
فریب تبلیغات چاقی و لاغری در ماهواره ها را نخورید توصیه مهم درباره مصرف داروهای چربی سوز جامعه > سلامت - شفا آنلاین نوشت متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت داروهایی که در ماهواره ها تبلیغ می شوند غیر قانونی اند که مردم نباید فریب آنها را بخورند دکتر شیرین عادلغذاهایی که با التهاب و چربی شکم مبارزه میکنند
غذاهایی که با التهاب و چربی شکم مبارزه میکنندبرخی از میوهها و سبزیجات بهتر از هر دارویی میتوانند موجب از بین بردن التهاب و کاهش چربی شکم شوند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس تمام میوهها و سبزیجات به دلیل مواد مغذی و دارا بودن فیبر و محتوای غنی با التهاب مزمن مبارزهچربی گردو و بادام؛ مفید برای قلب
چربی گردو و بادام مفید برای قلب یک متخصص قلب و عروق با اشاره به این که ایرانیها به جای روزانه چهار گرم نمک روزی ۱۷ گرم نمک مصرف میکنند که در نتیجه ۲۵ درصد فشار خون بالا و ۳۰ درصد اختلال چربی دارند گفت اما چربیهای پسته گردو بادام و فندق برای قلب مفید است و بیماران قلبی نبرئیس انجمن سکته مغزی در گفتو گو با فارس: عامل سکته قلبی و مغزی چیست/چربی هایی که طی ۲۰ سال رگ را مسدود میکنن
رئیس انجمن سکته مغزی در گفتو گو با فارس عامل سکته قلبی و مغزی چیست چربی هایی که طی ۲۰ سال رگ را مسدود میکنندرئیس انجمن سکته مغزی گفت چنانچه فردی حدود 20 سال به چربی قند یا فشار خون مبتلا باشد احتمال دارد در یک آن دچار سکته مغزی یا قلبی شود محمدرضا قینی در گفتوگو با خبرنبا این نوشیدنی چربی های شکم را آب کنید
با این نوشیدنی چربی های شکم را آب کنید تمام میوهها و سبزیجات به دلیل مواد مغذی و دارا بودن فیبر و محتوای غنی با التهاب مزمن مبارزه میکنند اما برخی از انواع محصولات تازه حتی قویتر و بهتر از دیگر مواد هستند به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از&خوردن این خوراکی قبل از غذا، مانع جذب چربی می شود
خوردن این خوراکی قبل از غذا مانع جذب چربی می شود افرادی که دچار چربی خون هستند باید قبل از غذا سالاد بخورند چرا که در کاهش جذب چربی موثر است به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از دانا مجید حسین قمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی رایجترین گیاهان برای کاهش چربی خون
رایجترین گیاهان برای کاهش چربی خون اولین و بهترین راه برای کاهش یا رفع این مشکل اصلاح رژیم غذایی است اگر از چربی خون بالا رنج می برید این گیاهان را بیشتر بخورید تسنیم رژیم غذایی نامناسب استفاده از غذاهای چرب و پرکالری فرهنگ ناصحیح استفاده بیش از حد از غذاهای فوری فستفودهاآبلیمو از صورت شما چربی زدایی میکند
آبلیمو از صورت شما چربی زدایی میکند آبلیمو را به همراه روغنهای مفیدی چون زیتون به عنوان ماسک از بین برنده چربی پوست به کار ببرید سید حسین حجازی متخصص پوست و مو گفت آبلیمو تنها به عنوان یک آنتی اکسیدان مطرح است و اثر زیادی در رفع چین و چروک پوست ندارد چین و چروک بحثی استدو علت بازگشت چربیها پس از لیپوساکشن
دو علت بازگشت چربیها پس از لیپوساکشن یک متخصص جراحی پلاستیک با بیان اینکه رعایت رژیم غذایی و ورزش مداوم پس از انجام لیپوساکشن ضروری است گفت در صورت بیتوجهی به این نکات پس از انجام عمل لیپوساکشن مجددا بدن به شکل اولیه خود بازمیگردد به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا دکتر محرایجترین گیاهان، برای کاهش چربی خون
رایجترین گیاهان برای کاهش چربی خون اولین و بهترین راه برای کاهش یا رفع این مشکل اصلاح رژیم غذایی است اگر از چربی خون بالا رنج می برید این گیاهان را بیشتر بخورید به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از زیست نیوز رژیم غذایی نامناسب استفاده از غذاهای چر۱۰ ماده غذایی که چربی های بدن را آب می کنند!
۱۰ ماده غذایی که چربی های بدن را آب می کنند عجیب به نظر می آید ولی طبق آخرین تحقیقات علمی بر روی رژیم های لاغری نشان می دهد که خوردن این ۱۰ ماده غذایی که اصلا به نظر رژیمی نمی آیند باعث سوختن چربی های بدن شده و ما را لاغر می کنند 1- کدو حلوایی خوردن کدو حلوایی با داشتن فیبر زیاین ادویه هضم کننده چربی است
این ادویه هضم کننده چربی است آویشن نوعی گیاه دارویی است که البته کاربردهای فراوانی در آشپزی ایرانیان دارد منبع باشگاه خبرنگاران دکتر علی شهیدی زندی متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه گفت گیاه آویشن از نظر طبی با توجه به شرایط اقلیمی و محیط رشد و همچنین مقدار مواد موثره-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها