تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806530111
![نمایش مجدد: عوامل مؤثر، و راه و روشهای فرار از سردردهای میگرنی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
عوامل مؤثر، و راه و روشهای فرار از سردردهای میگرنی
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1392/07/08/635161283903634402.jpg)
میگرن، بیماری فصل گرما عوامل مؤثر، و راه و روشهای فرار از سردردهای میگرنی
کاهش آب بدن در تابستان به علت تعریق فراوان است به همین دلیل باید روزانه آب به صورت اندک اندک و بافاصله مصرف شود زیرا کاهش آب بدن یکی از عوامل تشدیدکننده سردرد در تابستان محسوب میشود.
جام جم سرا: بهطور کل میزان شیوع میگرن در فصل گرما بیشتر است و به ازای هر ٩ درجه سانتی گراد که هوا گرم میشود میگرن به میزان ٨درصد افزایش مییابد.
چند عامل باعث تشدید سردرد در فصل تابستان و منجر به افزایش حملات میگرنی است. گرما بهعنوان یکی از این عوامل باعث گشاد شدن عروق و فشار در اعصاب مجاور عروق میشود که در نتیجه سر درد را به همراه دارد و مکانیزم دیگر تشدیدکننده سردرد، کاهش آب بدن به علت تعریق فراوان در تابستان است.
تابش آفتاب و نور آفتاب از دیگر عوامل ایجادکننده سردرد در تابستان است که اغلب به علت نزدیکی خورشید به کره زمین در فصل تابستان شدت آفتاب بیشتر میشود و افراد دچار سردرد میشوند به همین دلیل مسافرتهایی که اغلب در فصل تابستان اتفاق میافتد نیز میتواند عامل ایجاد سردرد شود. اختلال خواب، کم خوابی، افزایش استرس، عوامل خستگی بیش از حد، نحوه غذا خوردن و نوع خوراک همه در بروز میگرن در گرما و مسافرت تاثیرگذار است
کاهش آب بدن در اثر گرما، عامل مهمی است که میتواند باعث سردرد شود بنابراین برای پیشگیری از کم آبی بدن باید روزانه به صورت مرتب و با فاصله و جرعه جرعه آب مصرف شود زیرامصرف یک باره آب به مقدار زیاد برای رفع تشنگی درست نیست.
در فصل تابستان باید از ورزشهای سنگین پرهیز کرد چون ورزش سنگین باعث کاهش زیاد آب بدن میشود که یکی از عوامل سردرد در فصل تابستان است. بنابراین میتوان ورزشهای تابستانی مانند استخر یا تنیس را جایگزین کرد، اما در صورت الزامی بودن ورزش سنگین در زیر آفتاب، این افراد باید آب به همراه خود داشته باشند تا با فاصله و جرعهجرعه از آن مصرف کنند.
مایعات دیگری نیز میتوانند جایگزین آب شوند اما نوشیدنیهای گازدار برای میگرن ضرر دارند و در فصل گرما نباید از این نوع نوشیدنیها استفاده کرد و بهتر است از مایعات سنتی مانند دوغ، خاک شیر و مخلوط آب و آبلیمو تازه که بیضرر هستند برای رفع کمآبی استفاده کرد اما مایعات شیرین برای میگرن مناسب نیست و بهطور کل بهترین مایعات همان آب است که میتواند کاهش آب بدن در فصل گرما را جبران کند.
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/04/12/635400204414812363.jpg)
رنگ ادرار مشخصه مناسبی برای تشخیص کم آبی بدن است. بهطوری که پررنگ بودن ادرار نشان از این است که بدن انسان به آب بیشتری احتیاج دارد اما در صورت کم رنگ بودن ادرار میزان آب مورد نیاز بدن کمتر است.
نور آفتاب نیزباعث تشدید میگرن میشود و اغلب بیماران مبتلا به میگرن هنگام سردرد تمایل به استراحت در محل تاریک دارند زیرا نور آفتاب باعث تشدید میگرن میشود.
برای پرهیز از تشدید میگرن و سردرد در برابر نور آفتاب افراد باید از عینکهای آفتابی، کلاههای حصیری یا کلاههایی که نقاب بزرگی دارند، استفاده کنند و همچنین پوشیدن لباسهای روشن بسیار بهتر از رنگهای تیره است زیرا میزان حرارت به بدن را کمتر میکند.
علاوه بر این اختلال خواب، کم خوابی، افزایش استرس، عوامل خستگی بیش از حد، نحوه غذا خوردن و نوع خوراک همه در بروز میگرن در گرما و مسافرت تاثیرگذار است. بنابراین بیماران مبتلا به میگرن باید برای مسافرتها برنامهریزی کنند، داروهای خود را فراموش نکنند، از ورزش سنگین پرهیز کنند، از کلاه استفاده کنند، استرس و کمخوابی نداشته باشند.
هنگام مسافرت افراد ممکن است از غذاهای آماده و فست فود استفاده کنند که این موارد میتواند میگرن را تشدید کند زیرا غذاهای مانده یا از قبل تهیه شده دارای مادهای به نام تیرامین است که منجر به تشدید میگرن میشود و بهطور کل غذاهای فست فود برای میگرن مضر است.
آموزش آرمیدگی و حرکات آرامشبخش هم یکی از روشهای مهم پیشگیری از میگرن در تمامی فواصل است. ورزشهایی مانند یوگا یا روشهای بیوفیدبک که بهعنوان روش پیشگیری از میگرن است از این جمله هستند.
در روش بیوفیدبک بیماران طی جلساتی روشهای پیشگیری از میگرن، جلوگیری از انقباض عضلات گردن و سر که منجر به بروز سردردهای کششی و میگرنی میشود، آموزش میبینند و همچنین در این روش آموزشهایی مبنی بر روشهای جلوگیری از استرس به افراد داده میشود تا هنگام مسافرتها آرمیدگی و آرامش خود را حفظ کنند و بتوانند دقیقتر فکر و برنامهریزی کنند.( دکتر داوود آذرنگی - متخصص مغز و اعصاب/ شهروند)
دوشنبه 3 شهریور 1393 15:13
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 71]
صفحات پیشنهادی
افشاگری درباره عوامل فرار خاوری از کشور
افشاگری درباره عوامل فرار خاوری از کشور علی قلهکی از فعالان سایبری اصولگرا در مطلبی در گوگلپلاس اطلاعات جدیدی درباره پرونده فساد بزرگ بانکی منتشر کرده است قلهکی مدعی است این اطلاعات از بولتنها به دست نیامده و حاصل تحقیقات شخصی وی است پیام نو علی قلهکی از فعالان سایراهکار جالب برای فرار از ادواج!
راهکار جالب برای فرار از ادواج به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس کشکول جام نیوز یکی از هدف های جوانان ازدواج موفق و تشکیل زندگی است آن ها به دنبال زوج مناسب برای خود می گردند و اگر شرایط را مهیای ازدواج ببیند برای آن اقدام می کنند اما در این میان برخی در میانه راهچگونه چشمانداز ورزش کشور را سالم کنیم؟ خصوصی شدن؛ راهی برای فرار از فساد در ورزش
چگونه چشمانداز ورزش کشور را سالم کنیم خصوصی شدن راهی برای فرار از فساد در ورزشتجربه و آمار علمی نشان میدهد که بهترین راه فرار از فساد در ورزش خصوصی کردن آن است و باید این روش را مسئولان در اولویت کاری خود قرار دهند به گزارش خبرگزاری فارس حرفهای برخی از نمایندههای مردم در خراهکار باورنکردنی برای فرار از ازدواج +عکس
راهکار باورنکردنی برای فرار از ازدواج عکس به گزارش نامه نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران تاکر بلانفورد جوان 23 ساله آمریکایی است که یک راهکار عجیب را برای فرار از داماد شدن به کار بست او که توانایی گفتن حقیقت را برای جدایی به نامزدش نداشت تصمیم گرفت خودش را به مردن بزند یکیراهکار یک برنامه تلویزیونی برای فرار از ترافیک جادهها در تعطیلات
سهشنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۳ سری جدید برنامه تلویزیونی سفر بخیر با هدف معرفی مناطق گردشگری جذاب و دیدنی ایران از شهرهای مختلف به صورت زنده روی آنتن می رود به گزارش سرویس تلویزیون و رادیو ایسنا ایوب جمشیدی تهیهکننده برنامه سفر بخیر با اشاره به برخی از تغییرات در سری جدیدراهکار باورنکردنی برای فرار از ازدواج! +عکس
راهکار باورنکردنی برای فرار از ازدواج عکس تاکر بلانفورد جوان 23 ساله آمریکایی است که یک راهکار عجیب را برای فرار از داماد شدن به کار بست او که توانایی گفتن حقیقت را برای جدایی به نامزدش نداشت تصمیم گرفت خودش را به مردن بزند یکی از هدف های جوانان ازدواج موفق و تشکیل زندگی اسامشب در سینما استقلال عوامل «امروز» همراه با مردم به تماشای فیلمشان مینشینند
امشب در سینما استقلالعوامل امروز همراه با مردم به تماشای فیلمشان مینشینندعوامل فیلم سینمایی امروز به کارگردانی رضا میرکریمی امشب در سینما استقلال با مردم فیلم را تماشا میکنند به گزارش خبرگزاری فارس روز جمعه 24 امرداد ساعت 20 رضا میرکریمی کارگردان فیلم پرویز پرستویی بازیگر وعوامل «امروز» همراه با مردم به تماشای فیلمشان مینشینند
عوامل امروز همراه با مردم به تماشای فیلمشان مینشینند عوامل فیلم سینمایی امروز به کارگردانی رضا میرکریمی امشب در سینما استقلال با مردم فیلم را تماشا میکنند به گزارش نامه نیوز به نقل از فارس روز جمعه 24 امرداد ساعت 20 رضا میرکریمی کارگردان فیلم پرویز پرستویی بازیگر وسایر عوامعوامل و راهبردهای کاهش سن ازدواج
سلسله یادداشتهای سبک زندگی اسلامی 6 عوامل و راهبردهای کاهش سن ازدواج خبرگزاری رسا ـ به نظر مىرسد دیگر زمان دادن راه حل تمام شده و باید در مسیر عملى ساختن این راه حلها قدم برداشت تنها راه رهایى از این مشکل آن است که ملت و دولت دست به دست هم دهند و با برنامه ریزىهاى کلان فرهنگانگلستان در جستجوی راه فرار + ویدیو
انگلستان در جستجوی راه فرار ویدیو بیش از 2000 شهروند اروپایی در میان شبه نظامیان داعش مشغول به جنگ بوده و انگلیسی ها که بیش از 400 سرباز در میان داعشی ها دارند از جمله پرشورترین طرفداران داعش هستند که به صورت علنی به تبلیغ به نفع آن می پردازند به این مطلب امتیاز دهید به گزارشحسینیصدر در تذکر آییننامهای: وزیر راه علت و عوامل سقوط هواپیمای ایران ۱۴۰ را اعلام کند
حسینیصدر در تذکر آییننامهای وزیر راه علت و عوامل سقوط هواپیمای ایران ۱۴۰ را اعلام کندنماینده خوی در مجلس از وزیر راه و شهرسازی خواست که هرچه سریعتر علت و عوامل سقوط هواپیمای ایران ۱۴۰ را اعلام کند تا موضوع استیضاح و برکناری وی مانند وزیر راه قبلی پیش نیاید به گزارش خبرنگار پدرمان سردردهای شدید میگرنی با کاشت جدید + تصاویر
درمان سردردهای شدید میگرنی با کاشت جدید تصاویر محققان آمریکایی ایمپلنت جدیدی طراحی کردهاند که با تحریک سلولهای عصبی به درمان سردردهای شدید میگرنی کمک میکند به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا سردردهای خوشهای ناشناختهتر از میگرن است اما با دردهای نسبتا شدیدتری همراه بودهفرماندار زاهدان: شوراهای اسلامی و دهیاران از عوامل مؤثر در آبادانی روستاها هستند
فرماندار زاهدان شوراهای اسلامی و دهیاران از عوامل مؤثر در آبادانی روستاها هستندفرماندار زاهدان گفت شوراهای اسلامی و دهیاران به عنوان مدیران نخستین واحد در تقسیمات کشوری یکی از عوامل مؤثر در توسعه و آبادانی روستاها هستند به گزارش خبرگزاری فارس از زاهدان به نقل از روابط عمومیراهنمای حقوقی مصرف خون تدوین می شود
اجتماعی بهداشت و سلامت راهنمای حقوقی مصرف خون تدوین می شود مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران از تدوین راهنمای حقوقی مصرف خون در کشور خبر داد به گزارش خبرگزاری مهر دکتر علی اکبر پورفتح اله در مراسم تودیع و معارفه مدیرکل دفتر حقوقی سازمان انتقال خون ایران ابراز امیدواری کرد خلاراهنمای غلبه بر کمرویی
راهنمای غلبه بر کمرویی کمرویی نوعی معلولیت اجتماعی است و اگر درمان نشود ممکن است به صورت بیماری درآید کمرویی یک توجه غیر عادی و مضطربانه به خویشتن در یک موقعیت اجتماعی است که شخص دچار نوعی تنش روانی –عضلانی میشود و رفتارهای غیر عادی از او سر میزند جام جم سرا بعضیها فکرجامعه پزشکی خوزستان در حمایت از مردم غزه راهپیمایی کردند
جامعه پزشکی خوزستان در حمایت از مردم غزه راهپیمایی کردند اهواز - ایرنا - جامعه پزشکی خوزستان همزمان با سراسر کشور در حمایت از مردم مظلوم غزه از درب کوی اساتید دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز به سمت یادمان شهدای گمنام دانشگاه راهپیمایی کرد رییس دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپورراه اندازی مرکز اقامتی هلال احمر برای بیماران
اجتماعی بهداشت و سلامت راه اندازی مرکز اقامتی هلال احمر برای بیماران رئیس مجمتع دارویی و درمانی هلال احمر تاسیس مرکز درمان ناباروری رویش هلال را یکی از اهداف جمعیت هلال احمر دانست و گفت یکی از اولویت ما راه اندازی مرکز اقامتی و رفاهی برای بیماران است به گزارش خبرنگار مهر-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها