تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820926140
راهنمای حرکت روح و روان در مسیر «اعتدال»
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
راهنمای حرکت روح و روان در مسیر «اعتدال»
فضیلت اعتدال از چهار توانمندی تشکیل شده است؛ بنابراین برای پرورش این فضیلت لازم است این توانایی ها را در خود رشد دهیم. در زیر راهکارهایی برای افزایش هر یک از این چهار توانایی آورده شده است.
مجله سپیده دانایی: دکتر طیب رشید و دکتر انجوم، دو تن از روانشناسان برجسته حوزه روانشناسی مثبت راهکارهایی را برای پرورش فضیلت ها و ویژگی های مطلوب شخصیتی داده اند. نکته جالب توجه این است که این تمرین ها کاملا عملی است و هر چند روزانه وقت زیادی از شما نمی گیرد، پس از مدتی شاهد تاثیرات شگرف آنها خواهید بود. فضیلت اعتدال از چهار توانمندی تشکیل شده است؛ بنابراین برای پرورش این فضیلت لازم است این توانایی ها را در خود رشد دهیم. در زیر راهکارهایی برای افزایش هر یک از این چهار توانایی آورده شده است.
* بخشش
1- زمانی را به خاطر آورید که شخصی شما را به خاطر کار خطایتان بخشیده است. حالا نوبت شماست که این کار نیک را در حق دیگران انجام دهید.
2- احساسات خود را قبل و بعد از بخشیدن دیگری بررسی کنید.
3- سعی کنید به علت حرکت ناخوشایند شخصی که باعث ناراحتی شما شده است پی ببرید. احتمالا شما کاری کرده اید که او این واکنش را نشان داده است، پس همه تقصیرها را گردن وی نیندازید.
4- فهرستی از افرادی که کار بد آنها را تلافی کرده اید تهیه کنید. به دیدن آنها بروید یا تلفنی با آنها تماس بگیرید.
5- به دیدن شخصی که در گذشته موجب رنجش شما شده است بروید و به او بگویید او را بخشیده اید. از این به بعد با او به مهربانی رفتار کنید.
6- در عبادات تان از خداوند طلب عفو و بخشش کنید.
7- فهرستی از هیجاناتی که پس از انتقام جویی تجربه می کنید تهیه کنید. آیا این هیجانات ناخوشایند (مانند خشم، ترس، نگرانی و اضطراب) هستند؟ بنویسید که این هیجانات چه تاثیری بر رفتار شما می گذارند.
8- درباره اینکه به فردی که باعث رنجش شما می شود باید چه واکنشی نشان دهید فکر کنید. پاسخ مناسب را در ذهن تان مرور کنید و با خود بگویید مهم نیست دیگران چطور باعث ناراحتی من می شوند؛ من همانطور که برنامه ریزی کرده ام، رفتار می کنم.
9- تصور کنید شخصی باعث ناراحتی شما شده است. پاسخ های احتمالی تان را در این موقعیت در ذهن مجسم کنید. از بالاترین مرحله انتقام جویی شروع کنید و این کار را ادامه دهید تا به مرحله عفو و بخشش برسید. تصور کنید که اگر شما فرد خاطی را ببخشید، چه اتفاقی می افتد. در طول این تمرین مدام به خودتان یادآوری کنید که این تمرین بخشش است، نه انتقام جویی.
* فروتنی
1- در پایان هر روز، یکی از کارهایی را که فقط به خاطر جلب توجه دیگران انجام داده اید، مشخص و سعی کنید دیگر آن را انجام ندهید.
2- در مواقعی که در جمعی حضور دارید، اگر شخصی دنبال خودنمایی بود، شما کار او را تقلید نکنید.
3- به این نکته توجه کنید که وقتی در جمعی حضور دارید، بیش از دیگران صحبت می کنید یا خیر. اگر جواب مثبت است، سعی کنید از این به بعد در جمع کمتر حرف بزنید.
4- از پوشیدن لباس های فاخر و استفاده از وسایل گرانقیمت بپرهیزید.
5- اگر متوجه استعداد یا هنر خاصی در فردی شدید، او را تحسین کنید.
6- در استفاده از منابع طبیعی افراط نکنید. از مواد قابل بازیافت استفاده کنید. مصرف محصولاتی را که به طبیعت آسیب می زنند محدود کنید.
7- اشتباهات خود را بپذیرید و در صورت لزوم حتی از افراد جوانتر از خودتان عذرخواهی کنید.
8- از دوستی که به صداقت او ایمان دارید بخواهید ضعف های شما را بازگو کند.
* آینده نگری
1- قبل از اینکه حرفی بزنید دو بار درباره آن فکر کنید. این تمرین را حداقل 10 بار در هفته انجام دهید و به تاثیرات آن توجه کنید.
2- با احتیاط رانندگی کنید و به این نکته توجه داشته باشید که کارتان هر قدر مهم باشد ارزشش از زندگی شما بیشتر نیست.
3- بکوشید قبل از اینکه تصمیم مهمی بگیرید موانع احتمالی را شناسایی و تا حد امکان آنها را رفع کنید.
4- قبل از تصمیم گیری نهایی، با افراد مهم زندگی تان مشورت کنید.
5- پیامدهای تصمیم گیری تان را در یک، پنج و ده سال آینده مجسم کنید.
6- وقتی عصبانی یا مضطرب هستید، تصمیم گیری نکنید.
7- قبل از اینکه برای رسیدن به هدف تان دروغ بگویید یا تقلب کنید به این موضوع بیندیشید که برای برملا نشدن این موضوع مجبورید، ده دروغ دیگر بگویید.
8- اگر فکر می کنید شانس کمی برای برنده شدن دارید، وارد رقابتی که در آن یکی برنده و دیگری بازنده می شود، نشوید.
9- کیفیت، کارآمدی و منطقی بودن راه های دستیابی به اهداف تان را ارزیابی کنید و موارد تازه ای را که به ذهن تان می رسد بنویسید.
* کنترل خود
1- کارهایی برای بهبود وضعیت زندگی روزمره تان مشخص کنید (مانند: تمیز کردن اتاق، شستن ظرف ها و مرتب کردن میز کار) و آنها را انجام دهید.
2- زمانی که مشغول کار مهمی هستید، وسایلی را که باعث حواس پرتی شما می شود (از جمله تلفن، تلویزیون یا کامپیوتر) خاموش کنید.
3- از عواملی که سبب وسوسه شما می شوند دوری کنید. مثلا اگر زیاد خرید می کنید، موقع بیرون رفتن از خانه پول زیادی در کیف تان نگذارید.
4- کارهای خوبی مانند ورزش کردن را منظم انجام دهید تا برایتان عادت شود.
5- وقتی ناراحت شدید، بکوشید احساسات تان را کنترل و بر جنبه های مثبت قضیه تمرکز کنید.
6- از حرف زدن پشت سر افراد خودداری کنید.
7- هنگامی که احساس غم می کنید، به فعالیتی آرامش بخش بپردازید.
8- برای هر یک از فعالیت هایتان زمان و مکان خاصی مشخص کنید.
9- به ساعت زیستی بدن تان توجه کنید. ببینید در چه مواقعی از روز هوشیارتر و سرحال ترید و کارهای مهم تان را در این مواقع انجام دهید.
تاریخ انتشار: ۰۸ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۶:۳۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
صفحات پیشنهادی
راهنمای حرکت روح و روان در مسیر «اعتدال»
راهنمای حرکت روح و روان در مسیر اعتدال فضیلت اعتدال از چهار توانمندی تشکیل شده است بنابراین برای پرورش این فضیلت لازم است این توانایی ها را در خود رشد دهیم در زیر راهکارهایی برای افزایش هر یک از این چهار توانایی آورده شده است به گزارش نامه نیوز به نقل از برترین ها دکتر طیب رششب قدر، آغاز حرکت در مسیر عبودیت پروردگار
فیسبوک تویتر Google Cloob شب قدر آغاز حرکت در مسیر عبودیت پروردگار تویسرکان- ایرنا- شب قدر آغاز حرکت در مسیر عبودیت پروردگار عالمیان و فرصت ارزشمندی برای بهره مندی از دریای رحمت بیکران الهی است به گزارش ایرنا روزه داران تویسرکانی در جوار بارگاه حضرت حیقوق نبی ع با قرائت دعایتوجه به سبك زندگي ايراني اسلامي از اولویت های چشم انداز حوزه هنری است/ رويكرد امسال: حرکت در مسیر توليد محوری
استانها شمال آذربایجان شرقی میلانی توجه به سبك زندگي ايراني اسلامي از اولویت های چشم انداز حوزه هنری است رويكرد امسال حرکت در مسیر توليد محوری تبریز – خبرگزاری مهر رییس حوزه هنری آذربایجان شرقی توجه و اشاعه سبک زندگی ایرانی اسلامی را از مهمترین اولویت های افق چشم انداز 14ثبت نام کاروان راهیان نور شمال غرب ویژه طلاب و روحانیون
ثبت نام کاروان راهیان نور شمال غرب ویژه طلاب و روحانیون به گزارش سرویس مقاومت جام نیوز ثبت نام کاروان راهیان نور شمال غرب کشور ویژه طلاب و روحانیون سراسر کشور آغاز شد به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس مقاومت جام نیوز ثبت نام کاروان راهیان نور شمال غرب کشور ویژه طلاکرمان برای توسعه نیاز به وحدت سیاسی دارد/ باید در مسیر توسعه حرکت کنیم
استانها شرق کرمان فتوت کرمان برای توسعه نیاز به وحدت سیاسی دارد باید در مسیر توسعه حرکت کنیم کرمان – خبرگزاری مهر معاون برنامه ریزی استاندار کرمان با اشاره به اینکه کرمان نیاز به توسعه و پیشرفت دارد گفت برای توسعه استان باید در مسیر وحدت و یکپارچگی و ترک مشکلات سیاسی گامادامه حرکت شاخص بورس در مسیر سبز
ادامه حرکت شاخص بورس در مسیر سبز در معاملات اولین روز مرداد ماه روند رشد قیمت ها ادامه پیدا کرد و شاخص بورس با افزایش 318 واحدی مواجه شد به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا در جریان آخرین روز معاملاتی هفته و اولین روز مرداد ماه روند صعودی بورس تهران ادامه پیدا کرد و دماسنج بازار850 میلیون نفر گرسنه در جهان / باید حرکت در مسیر دستیابی به جوامعی بدون فقر شتاب گیرد
معاون دبیرکل سازمان ملل در امور اقتصادی 850 میلیون نفر گرسنه در جهان باید حرکت در مسیر دستیابی به جوامعی بدون فقر شتاب گیرد معاون دبیرکل سازمان ملل در امور اجتماعی و اقتصادی گفت برغم افزایش ثروت و پیشرفت فناوری در سطح جهان به ویژه نسبت به دهه 1950 میلادی ولی هنوز هم 850 میلفرماندار چالوس: نماز جمعه زمینه سالمسازی روح و روان مردم را فراهم میکند
فرماندار چالوس نماز جمعه زمینه سالمسازی روح و روان مردم را فراهم میکندفرماندار چالوس گفت نماز جمعه در رشد فرهنگ و اعتلای ارزشهای نظم دینی بسیار موثر است و زمینه سالمسازی روح و روان مردم را نیز فراهم میکند به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان چالوس محمد ناصر زندی عصر امروز درثبات قدم باعث آرامش روحی و روانی میشود
استانها غرب لرستان حجت الاسلام میرعمادی ثبات قدم باعث آرامش روحی و روانی میشود خرم آباد - خبرگزاری مهر نماینده ولی فقیه در استان لرستان و امام جمعه خرم آباد با تشریح آثار دنیوی و اخروی ثبات قدم در زندگی انسان گفت ثبات قدم باعث آرامش روحی و روانی میشود به گزارش خبرنگارمدیرکل امور بانوان استانداری قزوین: عفاف تامین کننده امنیت روحی و روانی زنان است
مدیرکل امور بانوان استانداری قزوین عفاف تامین کننده امنیت روحی و روانی زنان است قزوین - ایرنا- مدیر کل امور بانوان و خانواده استانداری قزوین گفت عفاف تامین کننده امنیت روحی و روانی زنان جامعه است طاهره بیگم سیدی روز دوشنبه در حاشیه اختتامیه و نمایش طرح های برتر نخستین جشنوارحرکت در مسیر قرآن، انسان را از انحراف دور می کند
رییس دانشکده علوم قرآنی گرگان حرکت در مسیر قرآن انسان را از انحراف دور می کند آزادشهر - گنبدکاووس - ایرنا - رییس دانشکده علوم قرآنی شهرستان گرگان گفت حرکت در مسیر قرآن انسانها را از مسیر انحرافی دور می کند به گزارش خبرنگار ایرنا آیت الله حبیب قدمی روز یکشنبه در آیین اختتاادامه حركت شاخص بورس در مسير سبز
ادامه حركت شاخص بورس در مسير سبز در معاملات اولين روز مردادماه روند رشد قيمتها ادامه پيدا كرد و شاخص بورس با افزايش 315 واحدي مواجه شد به گزارش فارس در پايان معاملات ديروز بازار سهام شاخصهاي كل با افزايش 315 واحدي به 74 هزار و 841 واحد رسيد و ارزش روز بازار نيز از مرز 342 هزابراهیمی: دوست داریم روحانی در جلسات جامعه روحانیت شرکت کند/ ممدوحی: دولت به راهنماییهای روحانیت عمل کند، عاق
ابراهیمی دوست داریم روحانی در جلسات جامعه روحانیت شرکت کند ممدوحی دولت به راهنماییهای روحانیت عمل کند عاقبت به خیر میشود دو عضو ارشد جامعه مدرسین و جامعه روحانیت مبارز تهران خواستار بهتر شدن روابط دولت با حوزههای علمیه و احیای دین ورفع مشکلات مردم شدند حجت الاسلام حسن ممروحانی: امیدواریم امت اسلامی بیش از پیش در مسیر وحدت و همدلی گام بردارد
در پیام تبریک عید فطر به دبیر کل سازمان همکاری اسلامی روحانی امیدواریم امت اسلامی بیش از پیش در مسیر وحدت و همدلی گام بردارد تهران - ایرنا - حجت الاسلام و المسلمین حسن روحانی رییس جمهوری در پیامی با تبریک عید سعید فطر به ایاد مدنی دبیر کل سازمان همکاری اسلامی اظهار امیدواری کردمسئول نمایندگی ولی فقیه در سپاه روحالله استان مرکزی: راهپیمایی روز قدس یک حرکت قرآنی است
مسئول نمایندگی ولی فقیه در سپاه روحالله استان مرکزی راهپیمایی روز قدس یک حرکت قرآنی استمسئول نمایندگی ولی فقیه در سپاه روحالله استان مرکزی گفت راهپیمایی روز قدس و اعلام انزجار از رژیم صهیونیستی و همدستانش یک حرکت قرآنی است به گزارش خبرگزاری فارس از اراک حجتالاسلام محمد ذبیحعدول از مسیر اعتدال جبران ناپذیر است
رییس مرکز ارتباطات شهرداری تهران عدول از مسیر اعتدال جبران ناپذیر است تهران بزرگ - ایرنا - رییس مرکز ارتباطات راهبردی و امور بین الملل شهرداری تهران با تاکید بر اینکه اعتدال چیزی جز حرکت در مسیر انصاف نیست گفت خروج از مسیر اعتدال منجر به ظلم می شود که هرگز قابل دفاع نیست به گخروش جهانی علیه نسلکشی در غزه - 71 طیبنیا: حرکت عملی دولت در مسیر حمایت از مردم غزه
خروش جهانی علیه نسلکشی در غزه - 71طیبنیا حرکت عملی دولت در مسیر حمایت از مردم غزهوزیر اقتصاد و دارایی از حرکت عملی دولت در حمایت از مردم غزه خبر داد علی طیبنیا وزیر اقتصاد و دارایی در گفتو گو با خبرنگار سیاسی خبرگزاری فارس با اشاره به قیام مردم غزه در مقابل دشمن صهیونیستی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها