محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803717845
کدام خوراکی هایی شکم مان را صاف و کدام شکم مان را چاق می کند؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
کدام خوراکی هایی شکم مان را صاف و کدام شکم مان را چاق می کند؟ آیا میدانید کدام غذاها شکم تان را صاف و كدامها شکمتان را برجستهتر میکند؟
آیا میدانید کدام غذاها شکم تان را صاف و كدامها شکمتان را برجستهتر میکند؟
همه ما میدانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن میشود اما بعد از کرانچهای بیشمار و دراز و نشستهای نفس گیر، بعضی وقتها میبینید شکمتان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لجتان میگیرد!
شاید مشکل رژیم غذاییتان است که تمام زحمات ورزشیتان را به باد میدهد؟! غذاهایی که میخوریم، تاثیر بسیار پررنگی بر ظاهر ما میگذارند؛ رژیم گرفتن بدون اطلاع از کالری، سدیم و چربی پنهانی که در هر کدام از آنها ممکن است وجود داشته باشد، مثل پرتاب کردن تیر در تاریکی است اما در ادامه خبرهای خوبی برایتان داریم؛ خوردن بعضی غذاهای خاص میتواند به صاف شدن شکم شما کمک کند اما آیا شما میدانید کدام غذاها شکمتان را صاف میکنند و كدامها شکمتان را برجستهتر میکند؟ در این مطلب با هر 2 نوع این غذاها آشنا خواهید شد.
ماست پروبیوتیک :
این صبحانه حاوی باکتریهایی است که به کنترل باکتریهای داخل شکم کمک میکند، سیستم گوارشتان را منظم نگه داشته و مانع از چاقی شکم میشود.
زیتون :
یکی از اساسیترین جزئیات رژیم مدیترانهای، زیتون است که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکند و هر دوی این عوامل در صاف شدن شکم نقش اساسی دارند. این خوراکی حاوی چربی غیراشباع تکزنجیرهای است که به کاهش کلسترول کمک میکند. و احتمال بروز حملههای قلبی را کاهش میدهند.
توتفرنگی :
خوردن توتفرنگی میتواند به کاهش چربی شکمی کمک کند. همچنین جهشهای انسولین را که ممکن است باعث بالا رفتن وزن شود، کاهش میدهد.
شکلات تلخ :
تحقیقات نشان داده شکلات تلخی که حاوی07درصد کاکائو یا بیشتر باشد سرشار از فلاونوئیدهای شکم صافکن است که چربیسوزی را افزایش داده و شکم را صاف میکند،
چربی ترانس :
چربیهای ترانس معمولا ماندگاری زیادی در دمای معمولی اتاق دارند و برای تولیدکنندگان صنایع غذایی جذاب هستند چراکه ماندگاریشان در قفسه فروشگاه طولانی خواهد بود. این محصولات پیامدهای منفی زیادی برای بدن دارند؛ از افزایش التهاب گرفته تا افزایش کلسترول بد!
بادامزمینی :
بادامزمینی فرآوری شده چربی غیراشباع تکزنجیرهای نیست؛ اما این نوع چربی در محصول فرآوری نشدهاش وجود دارد که باعث لاغر شدن شکم میشود.
سس گواکومولی (مخلوط آووکادو، گوجهفرنگي، فلفل قرمز و ادويههاي ديگر) :
آووکادوی موجود در سس دیپ گواکومولی سرشار از چربیهای خوب است.
پنیر :
چربیهای اشباع موجود در این محصول لبنی باعث چاق شدن شکم میشود، در کل، چربیهای اشباع، مثل چربی موجود در پنیر، از سلامت کمتری برخوردار است و میتواند باعث افزایش کلسترول و ریسک بیماری قلبی شود.
سس سلسا :
سدیم موجود در نمک سس سالسا باعث نفخ و ورم میشود. به جای نمک بهتر است از جایگزینهای دیگری برای طعمدهندگی به سس سالسای خود استفاده کنید.
بستنیها :
با اینکه بافت خنک بستنی سبک به نظر میرسد، بسیاری از بستنیها با شربت ذرت پر از فروکتوز، شکر و رنگهای مصنوعی خوراکی تهیه میشوند؛ میتوانید جای بستنی از انگور یا آلبالوی یخزده لذت ببرید؛ این خوراکیها به اندازه بستنی حس تازگی به شما خواهند داد و قند خونتان را هم بالا نمیبرند!آب انگور :
درست است که آب انگور دارای فواید ضد پیری است، اما متاسفانه تاثیری بر لاغری شکم ندارد. آب انگور حاوی فروکتوز زیادی است که توانایی کالریسوزی بدن را کاهش میدهد؛ پس تصور لاغر شدن با نوشیدن آب انگور کاملا اشتباه است!
سس پستو :
این سس برای صاف کردن شکم به کار میرود، دانههای درخت کاج و روغن زیتون هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع تکزنجیرهای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه میکند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد؛
گردو :
گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربیهای سالم هستند. اگر در اندازههای معقول مصرف شوند، خواص بیشماری دارند.
میوه حاوی ویتامین C :
ویتامین C به فرایند تولید سریعتر چربی در بدن کمک میکند همچنین تولید اسیدآمینههایی که مسئول سرعت بخشیدن به چربیسوزی در بدن هستند، تحریک میکند. ویتامین C، به خصوص اگر حین ورزش استفاده شود به کاهش چربی شکمی کمک میکند. سهچهارم لیوان آب پرتقال یا نصف فنجان فلفل قرمز تمام ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین میکند و بروکلی و سیبزمینی شیرین هم حاوی مواد ضدچربی بسیار زیادی هستند.جام نيوز
جمعه 20 تیر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
صفحات پیشنهادی
درمان فتق شکم و اقدامات پس از عمل فتق
سالانه نزدیک به 600000 جراحی فتق در آمریکا انجام میشود بسیاری از این جراحیها به روش مرسوم جراحی باز انجام میشوند برخی جراحی های فتق با بکارگیری تلسکوپی به نام لاپاراسکوپ انجام میشود اگر پزشک شما درمان با لاپاراسکوپی را توصیه کرده است این بروشور میتواند به شما کمک کند تا فتق وکدام گیاه زخم و سرطان معده را درمان میکند؟
دوشنبه ۹ تیر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۰ گیاه دارویی شیرین بیان با نام علمی glycyrrhize globra گیاه بومی مناطق مدیترانه است و در اکثر نقاط کشور ایران میروید به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه سیستان و بلوچستان شیرین بیان گیاهی چندساله و دارای ساقهای به طور یک متر است که در نواکدام ترشحات زنانه خطرناکند؟
کدام ترشحات زنانه خطرناکند از آنجایی که ترشحات فیزیولوژیک در خانمهای یائسه کمتر است و محیط واژن خشک است معمولا عفونتهای شدید در این افراد کمتر اتفاق میافتد همه خانمها از زمانی که به سن بلوغ میرسند و اولین قاعدگیشان را تجربه میکنند متوجه تغییراتی اسدر گفتوگوی فارس با رئیس سازمان غذا و دارو حد مجاز «پالم» در روغنهای خوراکی اعلام شد
در گفتوگوی فارس با رئیس سازمان غذا و داروحد مجاز پالم در روغنهای خوراکی اعلام شدرئیس سازمان غذا و دارو مصوبه اخیر دولت درباره حد مجاز استفاده از روغن پالم را در تولید روغن های خوراکی در کشور اعلام کرد رسول دیناروند در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس درباره حد مجاز استفمعاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران: اوتیسم در حال افزایش است/ اختلالی که کودک را مثل آدم آهنی میکند
معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران اوتیسم در حال افزایش است اختلالی که کودک را مثل آدم آهنی میکندمعاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران با اعلام افزایش اختلال اوتیسم گفت مبتلایان به این بیماری مانند آدم آهنی و رباط خواهند بود صحبتهای کلیشهای دارند همچنین نمیتوانند از خودرئیس اداره ارزیابی سازمان غذا و دارو: داروهای ماهوارهای فاقد ماده موثره هستند/ ورود داروهای قاچاق از کشورهای
رئیس اداره ارزیابی سازمان غذا و دارو داروهای ماهوارهای فاقد ماده موثره هستند ورود داروهای قاچاق از کشورهای زیارتی و ترکیهرئیس اداره ارزیابی سازمان غذا و دارو با هشدار نسبت به مصرف داروهای ماهوارهای گفت آزمایشهای انجام شده بر روی این داروها نشان میدهد که آنها فاقد ماده موثرهیک روانپزشک تشریح کرد روزهداری از پرخوری عصبی و سیکل معیوب اضطراب جلوگیری میکند/رمضان، درمانگاههای روانپزشکی
یک روانپزشک تشریح کردروزهداری از پرخوری عصبی و سیکل معیوب اضطراب جلوگیری میکند رمضان درمانگاههای روانپزشکی خلوت میشودیک روانپزشک گفت فشارهای بیرونی مهمترین علت اضطراب هستند مشکل عمده مبتلایان عدم قدرت تحمل این فشارها است چیزی که با نام و یاد خدا و روزهداری میسر میشود عوزیر بهداشت چگونه ثروتمند شد و چگونه می خواهد اوضاع سلامت را به سامان کند؟
وزیر بهداشت چگونه ثروتمند شد و چگونه می خواهد اوضاع سلامت را به سامان کند جامعه > سلامت - هفته نامه تجارت فردا در تازه ترین شماره انتشار به سراغ ناکارآمدی ها و کاستی های حوزه بهداشت و درمان رفته و این موضوع را در گفت و گو با حسن قاضی زاده هاشمی وزیر بهداشت مورد بربا مصرف این دانه شکمی صاف داشته باشید
با مصرف این دانه شکمی صاف داشته باشید چربی غیراشباع برخلاف چربیهای اشباع که چربی بد نیز نامیده شده و در هله هوله به وفور یافت می شود نه تنها سطح کلسترول را پایین میآورد بلکه میزان چربیهای بدن را نیز کاهش میدهد و مخصوصا با مصرف آن میتوان شکمی صاف و خوش فرم داشت به گزارش آخفرمانده دافوس دانشگاه علوم انتظامی: پلیس موضوع مبارزه اجتماعی با مواد مخدر را با جدیت دنبال میکند
فرمانده دافوس دانشگاه علوم انتظامی پلیس موضوع مبارزه اجتماعی با مواد مخدر را با جدیت دنبال میکندفرمانده دافوس دانشگاه علوم انتظامی با تأکید بر اینکه امروزه موضوع پیشگیری اجتماعی از آسیبهای اجتماع و جرم جایگاه ویژهای در سطح انواع پیشگیری دارد گفت پلیس موضوع مبارزه اجتماعی بایک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس عنوان کرد راهکارهایی برای فرار از تشنگی/ آب سبزیها مانند ژل در بدن ذخیره می
یک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس عنوان کردراهکارهایی برای فرار از تشنگی آب سبزیها مانند ژل در بدن ذخیره میشوندیک متخصص تغذیه با معرفی غذاهای مفید و تأمین کننده آب بدن راههای مهار تشنگی برای روزهداران را تشریح کرد سیدضیاءالدین مظهری در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگرحمانی فضلی: قاچاقچیان مواد با پولشویی و کمک به اشرار، نظم و صلح جهانی را به خطر انداختهاند
رحمانی فضلی قاچاقچیان مواد با پولشویی و کمک به اشرار نظم و صلح جهانی را به خطر انداختهانددبیر گفت قاچاقچی که در ایران اعدام می شود علاوه بر حمل و قاچاق مواد مسلح است پولشویی میکند به سیستم اشرار کمک مالی میکند که در صورت عدم برخورد نظم بینالمللی و صلح جهانی به خطر میافتمهمانیهای چاقیآور در ماه مهمانی خدا
مهمانیهای چاقیآور در ماه مهمانی خدا ماه مبارک رمضان هم از راه رسید و آداب و رسوم ویژه خود را نیز به همراه آورد یکی از این رسوم بسیار نیکو و پسندیده افطاری دادن است اما اینکه این افطاریها چقدر با رژیم سلامتی ما هماهنگی دارد سۆالی است که در ذهن پدیدار میشود بسیاری از ما پگرانترين مدارس دولتي كدامند؟ /شهريه 5 ميليون توماني در مدارس سمپاد
گرانترين مدارس دولتي كدامند شهريه 5 ميليون توماني در مدارس سمپاد از ميان 5 نوع مدرسه دولتي تنها مدارس دولتي عادي هستند كه حق دريافت شهريه از خانواده ها ندارند و ساير مدارس دولتي مي توانند تا سقف 4 ميليون و 900 هزار تومان شهريه دريافت كنند به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاهتخمین معوقات بانکی تا 200 هزار میلیارد تومان/ آمار واقعی کدام است؟
تخمین معوقات بانکی تا 200 هزار میلیارد تومان آمار واقعی کدام است خبرگزاری پانا آمار وزیر اقتصاد از 150 هزار میلیارد تومان معوقات بانکی در حالی به فاصله کمتر از یک روز به 80 هزار میلیارد تومان اصلاح شد که این اختلاف 70 هزار میلیاردی چندان نمی تواند واقعی بودن رقم اصلاح شده را تافرماندار اردبیل: قاچاق کالا بنگاههای تولیدی را ورشکست میکند
چهارشنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۸ فرماندار اردبیل گفت قاچاق کالا و ارز سوءاستفادههای اقتصادی و تهدیدهای اجتماعی و سیاسی را بدنبال دارد به گزارش خبرگزاری خبرنگار دانشجویان ایسنا - جواد زنجانی در جلسه کمیسیون مبارزه با قاچاق کالا و ارز افزود قاچاق کالا و ارز سوءاستفادههای اقتصادیشمشیربازی قهرمانی آسیا - کرهجنوبی مدال نقره و برنز اسلحه سابر به عابدینی و پاکدامن رسید
شمشیربازی قهرمانی آسیا - کرهجنوبیمدال نقره و برنز اسلحه سابر به عابدینی و پاکدامن رسیدمجتبی عابدینی و علی پاکدامن به ترتیب با کسب مدال نقره و برنز به کار خود در بخش انفرادی اسلحه سابر مسابقات شمشیربازی قهرمانی آسیا پایان دادند به گزارش خبرگزاری فارس روز نخست از هجدهمین دوره مس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها