محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831091782
روزه اولی‌ها چکاپ ویتامین شوند
واضح آرشیو وب فارسی:مهر:
استانها > شرق > خراسان رضوی
روزه اولی‌ها چکاپ ویتامین شوند
مشهد - خبرگزاری مهر: کارشناس و متخصص تغذیه با بیان اینکه اینکه روزه اولی‌ها باید چکاپ ویتامین شوند گفت: 80 درصد مردم مشهد از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند.
به گزارش خبرگزاری مهر، مجید غیور در ارتباط با تغذیه در ماه رمضان در برنامه سفره های همدلی تولید صدا و سیمای خراسان رضوی اظهار کرد: روزه می‌تواند بر روح و جسم مفید باشد اما اگر بر اساس اصول باشد و باید توجه داشت که نیاز کالری در ماه رمضان تا 20 درصد کاهش می‌یابد. وی افزود: این موضوع می‌تواند در سبد خانوار تاثیر بگذارد و حتی با یک ضرب و تقسیم ساده در صورت رعایت می‌تواند به اقتصاد کشور کمک کند. وی بیان کرد: بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید وی در ارتباط با نحوه غذا در سحر گفت: در سحر بهتر است مردم غذای اصلی و مانند ناهار البته 20 درصد کمتر از آن را صرف کنند و همچنین برای جلوگیری از تشنگی در سحر میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنند. این متخصص تغذیه توصیه کرد: بهتر از شهروندان تعداد دفعات استفاده از مایعات را از افطار تا سحر افزایش دهند که مناسب ترین آن آب است و همچنین می‌توانند از آب میوه‌های طبیعی نیز استفاده کنند و باید مردم توجه داشته باشند که چای جز این مایعات نیست و استفاده آن در سحر توصیه نمی‌شود زیرا باعث دفع بیشتر ادرار می‌شود. غیور در ارتباط با روزه اولی‌ها بیان داشت: حتما خانواده‌ها برای روزه اولی‌ها یک چکاپ از لحاظ ویتامین در نظر بگیرند زیرا 79.5 درصد از شهروندان مشهدی از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند و همچنین توصیه می‌شود روزه اولی‌ها از غذاهای چرب در افطار و سحر استفاده نکنند. وی تاکید کرد: هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. کارشناس تغذیه گفت: ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم. وی تاکید کرد: رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد. غیور ادامه داد: برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. وی یادآور شد: از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده و توجه شود که خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. غیور با تاکید بر مصرف میوه های آبدار و سبزیجات افزود: هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید.
۱۳۹۳/۴/۱۸ - ۱۵:۳۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 45]
-
گوناگون
پربازدیدترینها