محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852655343
روزه اولی‌ها چکاپ ویتامین شوند
واضح آرشیو وب فارسی:مهر:
استانها > شرق > خراسان رضوی
روزه اولی‌ها چکاپ ویتامین شوند
مشهد - خبرگزاری مهر: کارشناس و متخصص تغذیه با بیان اینکه اینکه روزه اولی‌ها باید چکاپ ویتامین شوند گفت: 80 درصد مردم مشهد از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند.
به گزارش خبرگزاری مهر، مجید غیور در ارتباط با تغذیه در ماه رمضان در برنامه سفره های همدلی تولید صدا و سیمای خراسان رضوی اظهار کرد: روزه می‌تواند بر روح و جسم مفید باشد اما اگر بر اساس اصول باشد و باید توجه داشت که نیاز کالری در ماه رمضان تا 20 درصد کاهش می‌یابد. وی افزود: این موضوع می‌تواند در سبد خانوار تاثیر بگذارد و حتی با یک ضرب و تقسیم ساده در صورت رعایت می‌تواند به اقتصاد کشور کمک کند. وی بیان کرد: بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید وی در ارتباط با نحوه غذا در سحر گفت: در سحر بهتر است مردم غذای اصلی و مانند ناهار البته 20 درصد کمتر از آن را صرف کنند و همچنین برای جلوگیری از تشنگی در سحر میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنند. این متخصص تغذیه توصیه کرد: بهتر از شهروندان تعداد دفعات استفاده از مایعات را از افطار تا سحر افزایش دهند که مناسب ترین آن آب است و همچنین می‌توانند از آب میوه‌های طبیعی نیز استفاده کنند و باید مردم توجه داشته باشند که چای جز این مایعات نیست و استفاده آن در سحر توصیه نمی‌شود زیرا باعث دفع بیشتر ادرار می‌شود. غیور در ارتباط با روزه اولی‌ها بیان داشت: حتما خانواده‌ها برای روزه اولی‌ها یک چکاپ از لحاظ ویتامین در نظر بگیرند زیرا 79.5 درصد از شهروندان مشهدی از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند و همچنین توصیه می‌شود روزه اولی‌ها از غذاهای چرب در افطار و سحر استفاده نکنند. وی تاکید کرد: هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. کارشناس تغذیه گفت: ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم. وی تاکید کرد: رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد. غیور ادامه داد: برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. وی یادآور شد: از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده و توجه شود که خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. غیور با تاکید بر مصرف میوه های آبدار و سبزیجات افزود: هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید.
۱۳۹۳/۴/۱۸ - ۱۵:۳۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
-
گوناگون
پربازدیدترینها