تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821157287
افطاری، غذای سریع هضم بخورید
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: پنجشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۳ - ۱۰:۰۸
یک پزشک عمومی معتقد است: ماه رمضان فرصت مناسبی برای استراحت دستگاههای مختلف بدن و نیز ترک عادات غذایی غلط است. دکتر علی علاسوند در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه گیلان، اظهار کرد: روزه میتواند با کاهش وزن بدن، علاوه بر کاهش فشار بر مفاصل استخوان پا، کمر و سایر اندامها از بسیاری از بیماریهای متابولیک بویژه بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری کند. وی تصریح کرد: نباید تصور کرد که روزه نباید منجر به بی حالی و احساس گرسنگی شود، بلکه این حالات به طور طبیعی در هنگام روزه داری در افراد سالم نیز ایجاد میشود که باید آنها را تحمل نمود، ولی اگر حالات غیرعادی یا فشارهای غیرطبیعی در بدن ایجاد میشود، مشاوره با پزشک کاملا ضروری است. این پزشک عمومی افزود: خوردن آهسته و جویدن کامل غذا، لذت بردن از غذا و دست کشیدن از صرف غذا هنگامی که کاملا سیر نشدهایم، همگی از توصیههای قابل توجه دین مبین اسلام و علم تغذیه است که در ماه مبارک رمضان نیز باید رعایت شود. علاسوند با بیان اینکه کم خوری بیش از حد میتواند به سوء تغذیه، سرگیجه، سردرد، اختلالات عصبی، لاغری مفرط و افت قند خون منجر شود، یادآور شد: پرخوری بیش از حد و همچنین ریزه خوری همگی به سلامت فرد لطمه میزنند. وی تصریح کرد: به هنگام افطار مایعات زیادی مصرف نشود. نوشیدن مایعات فراوان در طول غذا خوردن و تیلیت نان در آن موجب کاهش اثر آنزیمهای گوارشی بر غذا و بروز برخی بیماریها و نارساییهای گوارشی (سوء هاضمه) میشود. این پزشک عمومی با تاکید بر اینکه غذای افطاری باید سبک، پرکالری و سریع هضم شود، گفت: بهتر است روزه با مصرف کمی آب جوش، چای شیرین کمرنگ، شیر و خرما باز شود و غذاهایی نظیر نان و پنیر، انواع آش، حلوا، حلیم، شله زرد و فرنی نیز به هنگام افطار مناسب است. وی ادامه داد: بین وعده غذایی شام تا سحر مصرف میان وعده شامل میوه، کمی آجیل و نوشیدنی توصیه میشود استفاده از سبزی و میوه در این فاصله زمانی برای دستگاه گوارش مفید است. پزشک عمومی با بیان اینکه مصرف زیاد موادغذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر میشود گفت: چون هضم چربیها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی تر است، استفاده از خوراکیها و موادغذایی تا دیر وقت و به تاخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر میشود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود مشکلی برای وعده سحر ایجاد نخواهد شد. علاسوند اضافه کرد: به هنگام سحر غذاهای دارای کربوهیدرات پیچیده و غیر سرخ کرده عموما حاوی غلات، حبوبات و لبنبات و مقادیر اندکی مرغ ماهی و یا گوشت توصیه میشود و البته استفاده از سبزی خوردن، سالاد کاهو و میوه جات آب دار مثل هندوانه یا خربزه نیز برای پیشگیری از تشنگی و تامین آب بدن در وعده سحر مناسب است. وی افزود: مصرف سحری برای نوجوانان اهمیت بیشتری دارد و باید از غذاهای پروتئین دار و پر انرژی استفاده کنند. پزشک عمومی با بیان اینکه از مصرف نمک زیاد در تمامی ایام بویژه به هنگام سحری خوردن خودداری شود گفت: نمک زیاد باعث دفع مایعات از بدن و احساس تشنگی در طول روز خواهد شد، همچنین مصرف ادویه فراوان نیز علاوه بر ناراحتیهای گوارشی باعث تشنگی در طول روز میشود. علاسوند خاطرنشان کرد: از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ شده در افطار و سحر خودداری شود و غذاهایی نظیر کله پاچه، سیرابی و شیردان به علت داشتن چربی زیاد توصیه نمیشود، این غذاها موجب تشدید تشنگی و مشکل گوارشی و سلامتی میشوند. وی با بیان اینکه نوشیدن نوشابههای گازدار نیز منجر به سوء تغذیه، افزایش احتمال چاقی و افزایش بیماریهای گوارشی میشود، ادامه داد: آب میوه طبیعی، دوغ بدون گاز و کم نمک، شیر و چای کمرنگ مایعات مناسبی در فاصله افطار تا سحر است. علاسوند با اشاره به اینکه هر فردی با توجه به وضعیت جسمی خود ( نوجوان، بزرگسال، سالمند، لاغر یا چاق و یا مبتلا به یک نوع بیمایر) باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کند، بیان کرد:نوجوان باید حتما از سه وعده غذایی در ماه رمضان استفاده کند و در فواصل این وعدهها نیز مصرف مایعات، میوه جات و کمی از مغزها لازم است اما در مورد افراد چاق باید میزان مصرف مواد غذایی در تمامی وعدههای غذایی به طور اصلی کاهش یابد. به گفته علاسوند، افراد بیمار برای روزه داری و رژیم غذایی خود در ماه مبارک رمضان با پزشک خود مشورت کنند. وی گفت: مصرف شیرینی جات از جمله زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان توصیه نمیشود و به طور کلی از مصرف انواع دسرها با قند و چربی بالا خودداری گردد. مواد طبیعی شیرین مثل خرما و کشمش جایگزین گردد البته مصرف زیاد آنها چاق کننده است و طبیعی بودن آنها ملاک مصرف نامحدود نیست. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
صفحات پیشنهادی
کوبیده مرغ تابه ای، یک غذای سریع و فوق العاده خوش طعم
کوبیده مرغ تابه ای یک غذای سریع و فوق العاده خوش طعم پیشنهاد می کنیم این غذا خوشمزه که خیلی سریع هم آماده می شود را حتما امتحان کنید به این مطلب امتیاز دهید حضرت محمد ٌص فرمودند رمضان ماهى است كه ابتدايش رحمت است و ميانه اش مغفرت و پايانش اجابت و آزادى از آتش جهنممصرف مایعات خنک و سرد موجب اختلال در هضم مواد غذایی می شود
کارشناس تغذیه مصرف مایعات خنک و سرد موجب اختلال در هضم مواد غذایی می شود زنجان- ایرنا- عضو انجمن تغذیه ایران گفت مصرف زیاد نوشیدنی ها هنگام افطار به ویژه مایعات خنک و سرد با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شود و این مساله مشکلاتیکارشناس تغذیه: مصرف مایعات خنک و سرد موجب اختلال در هضم مواد غذایی می شود
کارشناس تغذیه مصرف مایعات خنک و سرد موجب اختلال در هضم مواد غذایی می شود زنجان- ایرنا- عضو انجمن تغذیه ایران گفت مصرف زیاد نوشیدنی ها هنگام افطار به ویژه مایعات خنک و سرد با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شود و این مساله مشکلاتیسریعترین رایانه جهان متعلق به کیست؟
سریعترین رایانه جهان متعلق به کیست یک کامپیوتر چینی برای سومین بار متوالی به عنوان سریعترین کامپیوتر جهان انتخاب شد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگارانیک کامپیوتر چینی برای سومین بار متوالی به عنوان سریعترین کامپیوتر جهان انتخاب شد سازمان بینالمللی تاپ 500 تازهترین جدولبا حضور مسئولان صورت گرفت برگزاری جلسه شورای سلامت و امنیت غذایی در اندیمشک
با حضور مسئولان صورت گرفتبرگزاری جلسه شورای سلامت و امنیت غذایی در اندیمشکبا حضور مسئولان و به منظور بررسی مسائل مرتبط با حوزه بهداشت و سلامت شهروندان سومین جلسه شورای سلامت و امنیت غذایی اندیمشک برگزار شد به گزارش خبرگزاری فارس از اندیمشک رئیس مرکز بهداشت اندیمشک صبح امروز دربورانی کدو غذایی کاملا رژیمی و خوش طعم
بورانی کدو غذایی کاملا رژیمی و خوش طعمبورانی کدو ازجمله غذاهائی هست که من خیلی دوست دارم به دو صورت تهیه میکنم این نوعی که امروز براتون مینویسم نسبتا رژیمی تر هست نیازی نیست مواد رو سرخ کنید اگر به رژیمی بودن غذا اهمیتی نمی دهید می توانید همه مواد رو حسابی سرخ کنید ولی من به شماامنیت غذایی فراتر از معیار کمیت تولید است
امنیت غذایی فراتر از معیار کمیت تولید است خبرگزاری پانا حسین راغفر اقتصاددان و استاد دانشگاه تاکید کرد امنیت غذایی فراتر از معیار کمیت تولید است و شامل سلامت مواد و محصولات غذایی تولیدی هم می شود ۱۳۹۳ سه شنبه ۳ تير ساعت 10 48 به گزارش خبرگزاری پانا حسین راغفر گفت بایایندپندنت: آمریکا هرچه سریعتر با ایران برای سرکوب داعش همکاری کند
ایندپندنت آمریکا هرچه سریعتر با ایران برای سرکوب داعش همکاری کند یک روزنامه انگلیسی با اشاره به خطر گروه داعش برای کل منطقه نوشت ضرورت دارد آمریکا در سریعترین زمان ممکن با ایران برای سرکوب این گروه تروریستی همکاری کند آفتاب روزنامه ایندپندنت در گزارشی نوشت آیتالله سیطرح حمایت از آمران به معروف و ناهیان از منکر هرچه سریعتر باید تصویب شود
لاریجانی در صحن علنی طرح حمایت از آمران به معروف و ناهیان از منکر هرچه سریعتر باید تصویب شود رئیس مجلس شورای اسلامی گفت طرح حمایت از آمران به معروف و ناهیان از منکر هرچه سریعتر باید تصویب شود به گزارش خبرنگار پارلمانی باشگاه خبرنگاران علی لاریجانی رئیس مجلس شورای اسلامی در جلسریعترین رایانه جهان /عکس
سریعترین رایانه جهان عکس یک کامپیوتر چینی برای سومین بار متوالی به عنوان سریعترین کامپیوتر جهان انتخاب شد ایسنا سازمان بینالمللی تاپ 500 تازهترین جدول ردهبندی 500 ابرکامپیوتر جهان را منتشر کرد و در این ماین ابرکامپیوتر چینی به نام تیان هه 2 با سرعتی نزدیک به دو برابر ابنماینده مجلس: نجات دریاچه ارومیه به اقدامی سریع نیاز دارد
نماینده مجلس نجات دریاچه ارومیه به اقدامی سریع نیاز دارد ارومیه - ایرنا - نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی گفت برای نجات دریاچه ارومیه از مرگ حتمی به اقدامی جدی فوری و سریع تر نیازمند هستیم نادر قاضی پور روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود امروز باید از زمنماینده مجلس: نجات دریاچه ارومیه نیازمند اقدامی سریع تر است
نماینده مجلس نجات دریاچه ارومیه نیازمند اقدامی سریع تر است ارومیه - ایرنا - نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی گفت برای نجات دریاچه ارومیه از مرگ حتمی به اقدامی جدی فوری و سریع تر نیازمند هستیم نادر قاضی پور روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود امروز باید ازبرنج بخورید تا چاق نشوید
برنج بخورید تا چاق نشوید محققین میگویند برنج یک ماده غذایی کامل و متعادل است و به دلایلی باعث چاقی نمیشود تیم تحقیقاتی در کالج پزشکی بیلور در هوستون با تحقیقاتی در مورد رژیم غذایی گفتند مصرف برنج به طور منظم نشانگر یک رژیم غذایی متنوع و متعادل است این نتیجهگیری بر اساس تجزیسفیر و سرپرست نمایندگی دائم ایران در سازمان ملل دولت آمریکا به مسئولیت خود برای تسریع در روند استعمارزدایی مرد
سفیر و سرپرست نمایندگی دائم ایران در سازمان مللدولت آمریکا به مسئولیت خود برای تسریع در روند استعمارزدایی مردم پورتوریکو عمل کندسرپرست نمایندگی دائم ایران در سازمان ملل از دولت آمریکا خواست که به مسئولیتش در قبال تسریع در روند استعمارزدایی مردم پورتوریکو پاسخ داده و به آنها اجازهتازههای دنیای فناوری طراحی اینترنت ابرسریع برای دانشمندان
تازههای دنیای فناوریطراحی اینترنت ابرسریع برای دانشمندانکاربران شبکه علمی انرژی موسوم به ESnet از این پس میتوانند از اینترنت فوق سریعی استفاده کنند که ۱۰۰ برابر سریعتر از شبکه فیبرنوری گوگل است به گزارش فارس به نقل از تک اسپات ارتقای این شبکه با همکاری متخصصان وزارت انرژی ورئیس سازمان جهاد کشاورزی اردبیل: استمهال بانکی کشاورزان هر چه سریعتر اعمال شود
رئیس سازمان جهاد کشاورزی اردبیل استمهال بانکی کشاورزان هر چه سریعتر اعمال شودرئیس سازمان جهاد کشاورزی استان اردبیل خواستار استمهال بدهی بانکی کشاورزان در سال جاری به دلیل خشکسالی بسیار شدید شد به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل عدیل سروی صبح امروز در جلسه هماهنگی مدیریت بحران درفرماندار سراب تاکید کرد تسریع در تکمیل ساختمان دانشکده علوم پزشکی سراب
فرماندار سراب تاکید کردتسریع در تکمیل ساختمان دانشکده علوم پزشکی سرابفرماندار سراب بر تسریع در تکمیل ساختمان دانشکده علوم پزشکی سراب تاکید کرد به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز سید محمد عابدی صبح امروز در حاشیه بازدید سرزده از دانشکده علوم پزشکی سراب اظهار کرد عملیات ساختمانی دا-
گوناگون
پربازدیدترینها