تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816446102
شرایط خواب مطلوب از دیدگاه طب سنتی
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
شرایط خواب مطلوب از دیدگاه طب سنتی
دکتر غلامرضا کردافشاری اضافه کرد: خواب طولانی ابتدا موجب افزایش رطوبت و در صورت طولانیتر شدن، خشکی بدن را سبب میشود و بی خوابی طولانی نیز خشکی بدن را به دنبال دارد و برای بدن زیان آور است بنابراین همواره باید تعادل میان این دو رعایت شود. ایسنا: استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، معتقد است: اگر فردی عادت به خواب روزانه دارد، بهتر است به تدریج آن را ترک کند به جز خواب قیلوله که زمان آن قبل از ظهر است و باعث کاهش فشارخون، کم کردن استرس، بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه شده و مرگ و میر ناشی از بیماریهای عروق کرونر را کاهش می دهد.
دکتر غلامرضا کردافشاری گفت: ارزش اصلی خواب برقراری دوباره تعادل میان مراکز عصبی است، بیخوابی نیز مطمئنا عملکرد دستگاه عصبی را تحت تاثیر قرار میدهد.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: بیداری طولانی مدت غالبا با اختلال پیش رونده اعمال فکری همراه است و حتی گاهی ممکن است موجب فعالیتهای رفتاری غیر طبیعی شود.
وی اضافه کرد: خواب طولانی ابتدا موجب افزایش رطوبت و در صورت طولانیتر شدن، خشکی بدن را سبب میشود و بی خوابی طولانی نیز خشکی بدن را به دنبال دارد و برای بدن زیان آور است بنابراین همواره باید تعادل میان این دو رعایت شود.
این استاد دانشکده طب سنتی گفت: خواب پس از گذشتن غذا از معده باید باشد (حدود 3 ساعت پس از صرف غذا) چرا که خواب در هنگام پر بودن معده از غذا، باعث اختلال هضم، ایجاد نفخ و دیدن خوابهای ترسناک میشود.
کردافشاری با بیان اینکه همچنین نباید هنگام گرسنگی به خواب رفت زیرا رطوبت بدن بیش از حد تحلیل رفته و موجب لاغری بدن میشود، افزود: خواب زیرآفتاب نیز مضر است چرا که موجب حرکت اخلاط و تحریک صفرا میشود و به دنبال آن بخارات به سوی مغز صعود کرده و باعث ایجاد سردرد میشود.
وی تاکید کرد: خواب روزانه خوب نیست چرا که باعث فساد رنگ چهره و عدم تحلیل فضولات و اختلاط آنها با خون می شود و اگر فردی عادت به خواب روز دارد، بهتر است به تدریج آن را ترک کند به جز خواب قیلوله که زمان آن قبل از ظهر است و باعث برگشت رطوبت به بدن و تقویت حرارت غریزی میشود.
به گفته وی؛ مطالعات جدید نیز نشان می دهند که خواب قیلوله باعث کاهش فشارخون، کم کردن استرس، تقویت ذهن و بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه شده و مرگ و میر ناشی از بیماری های عروق کرونر را کاهش می دهد.
کردافشاری با بیان اینکه خواب معتدل 6 ساعت است و نباید از 10 ساعت بیشتر باشد، گفت: در هنگام خواب در هر فصلی بهتر است روی بدن پوشانده شود زیرا در خواب، حرارت به سمت داخل بدن میل می کند و ظاهر بدن سرد شده و با اندک نسیمی که به او برسد ممکن است زمینه ساز بیماری شود.
این استاد دانشکده طب سنتی با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان نیز، گفت: در ماه مبارک رمضان تغییراتی در زمان خواب و بیداری افراد ایجاد می شود، از دیدگاه طب جدید در این ماه به علت مصرف غذا در شب و افزایش درجه حرارت بدن، قسمت تنظیم کننده زمان خواب و بیداری در مغز دچار تغییر می شود.
کردافشاری دیر شروع به کار کردن صبحگاهی، باز بودن مراکز خرید تا دیروقت و نمایش های تلویزیونی شبانه از علل تغییر ریتم خواب و بیداری در افراد در ماه مبارک رمضان را از جمله مهمترین عوامل تغییرات خواب افراد عنوان کرد.
وی ادامه داد: بسیاری از افراد در این ماه به مناجاتهای شبانه می پردازند. همچنین برای مصرف وعده سحر زود از خواب بیدار میشوند که این مساله مدت کل خواب شبانه را کاهش میدهد.
وی در پایان تاکید کرد: بسیاری از روزهداران از خواب آلودگی روزانه درماه مبارک رمضان شکایت دارند که باید زمان خواب توسط افراد با اقداماتی از قبیل زود به خواب رفتن درشب، طوری تنظیم شود که حداقل 6- 5 ساعت خواب آرام داشته باشند که البته خواب با شکم پر بلافاصله پس از افطار یا سحر توصیه نمیشود.
1393/4/10
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
صفحات پیشنهادی
شرایط خواب معتدل و مطلوب از دیدگاه طب سنتی
شرایط خواب معتدل و مطلوب از دیدگاه طب سنتی کد خبر ۴۱۲۳۲۰ تاریخ انتشار ۰۹ تير ۱۳۹۳ - ۱۸ ۰۱ - 30 June 2014 استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران معتقد است اگر فردی عادت به خواب روزانه دارد بهتر است به تدریج آن را ترک کند به جز خواب قیلوله که زمان آن قبل از ظهر است و باعث کاهش فشتدوین پیش نویس سند خوابگاه مطلوب در معاونت دانشجویی دانشگاه فرهنگیان
تدوین پیش نویس سند خوابگاه مطلوب در معاونت دانشجویی دانشگاه فرهنگیان خبرگزاری پانا معاون دانشجویی دانشگاه فرهنگیان گفت برای نخستین بار در جامعه ی دانشگاهی کشور ˝ سند خوابگاه مطلوب˝ توسط معاونت دانشجویی دانشگاه فرهنگیان تدوین می شود ۱۳۹۳ دوشنبه ۹ تير ساعت 12 15 به گزارش سرویسبا شرایط مطلوب فرهنگی فاصله داریم/ موازی کاریهای فرهنگی حذف شود
استانها غرب زنجان علیمردانی با شرایط مطلوب فرهنگی فاصله داریم موازی کاریهای فرهنگی حذف شود زنجان - خبرگزاری مهر نایب رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی با اشاره به اینکه کار فرهنگی در کشور مطلوب نبوده است گفت اقدامات خوبی انجام شده ولی تا رسیدن به نقطه مطلوب فاصله زیامزاجهای چهارگانه از دیدگاه طب سنتی و علایم آنها
مزاجهای چهارگانه از دیدگاه طب سنتی و علایم آنها اکثر بیماریها به دنبال غلبه یکی از اخلاط است که به آن سوء مزاج میگوییم یعنی تغییری در ماده ایجاد شده است و یکی از اخلاط افزایش پیدا کرده است امروزه محدودۀ سنی غلبۀ اخلاط تغییر کرده است برای دم از صفر تا ۱۷ سالگیبرای صفرا از ۱۷شرایط استفاده از خوابگاههای دانشگاه تهران در ایام تابستان/ اسکان بدون محدودیت دانشجویان دکتری
حوزه و دانشگاه مدیر کل کوی خبر داد شرایط استفاده از خوابگاههای دانشگاه تهران در ایام تابستان اسکان بدون محدودیت دانشجویان دکتری مدیرکل کوی دانشگاه تهران با اعلام شرایط دانشجویانی که می توانند از خوابگاه در ایام تابستان استفاده کنند گفت تمام دانشجویان دکتری می توانند در ایامکیفیت مطلوب آثار رسیده به جشنواره سوره از دیدگاه قاسم آهنین جان
اهواز کیفیت مطلوب آثار رسیده به جشنواره سوره از دیدگاه قاسم آهنین جان قاسم آهنينجان که به عنوان داور بخش نهایی شعر نو در جشنواره سراسری شعر و داستان جوان سوره حوزه هنری حضور داشت اظهار کرد بدون اغراق آثار از سطح کیفی مطلوب و قابل قبولی برخوردار بودند به گزارش باشگاه خبرنگایریش تایمز: سوء مدیریت و فساد دولت احمدی نژاد بحران اقتصادی را به جان ایران انداخت/شرایط نامطلوب اقتصادی ایرا
ایریش تایمز سوء مدیریت و فساد دولت احمدی نژاد بحران اقتصادی را به جان ایران انداخت شرایط نامطلوب اقتصادی ایران از چه سالی آغاز شد زمانی که حسن روحانی به ریاست جمهوری ایران رسید نرخ تورم بر اساس گزارش صندوق بینالمللی پول 45 درصد بود به گزارش نامه نیوز نشریه آیریشتایمز در گزتوصیههای غذایی در ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
چهارشنبه ۴ تیر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۵۲ غذای افطاری در یک وعده مصرف شود مگر در شرایط خاص از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتراز خواب برخیزند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه قم در وعده سحر از آشامیدن آب زیاد بادر گفتوگو با فارس اعلام شد فواید روزهداری از دیدگاه طب سنتی
در گفتوگو با فارس اعلام شدفواید روزهداری از دیدگاه طب سنتییک متخصص طب سنتی ویژگی و فواید خاص روزهداری را اعلام کرد و گفت روزهداری عامل مهمی در پیشگیری از تمام بیماریها از جمله سرطان سکته پارکینسون ام اس و انواع بیماریهای صعبالعلاج است و یکسال بدن را از بیماریها بیمهیک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس تشریح کرد افراد چاق و لاغر،پرخوابها و احساساتیها در ماه رمضان چه بخورند
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس تشریح کردافراد چاق و لاغر پرخوابها و احساساتیها در ماه رمضان چه بخورندیک متخصص طب سنتی توصیههای غذایی و رفتاری را برای مزاجهای مختلف در ماه مبارک رمضان تشریح کرد و گفت افرادی با مزاجهای گرم و خشک گرم و تر سرد و خشک و سرد و تر در این ماه بشهردار زنجان: شرایط مسالمت آمیز منجر به بهرهمندی مطلوب شهروندان زنجانی از خدمات میشود
شهردار زنجان شرایط مسالمت آمیز منجر به بهرهمندی مطلوب شهروندان زنجانی از خدمات میشودشهردار زنجان شهرداری را عضو چهاردهم شورای شهر زنجان عنوان کرد و گفت وجود شرایط مسالمتآمیز بین شهرداری و شورا منجر به بهرهمندی مطلوب شهروندان از از خدمات میشود به گزارش خبرگزاری فارس از زنجاز سوی مدیرامور بینالملل شرکت ملی نفت شرایط فروش نفت به بخش خصوصی اعلام شد/ فراخوان متقاضیان خرید
از سوی مدیرامور بینالملل شرکت ملی نفتشرایط فروش نفت به بخش خصوصی اعلام شد فراخوان متقاضیان خریدمدیرامور بین الملل شرکت ملی نفت ایران شرایط فروش نفت خام به متقاضیان حقیقی و بخش خصوصی داخلی را اعلام کرد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از شرکت ملی نفت ایران سید محسن قمصری یکی از شر8 مهارت مطلوب کارفرمایان برای استخدام کارجویان
دانستنی ها 8 مهارت مطلوب کارفرمایان برای استخدام کارجویان همیشه مهارت هایی که مطلوب و مورد نظر کارفرمایان است مهارتهای نرم افزاری یا کامپیوتری یا مثلا مهارتهایی برای انجام کار و وظایف در طول یک روز کاری نیست گاهی اوقات در کنار مهارت هایی که برای انجام کارها داریم مثلا میزان تسمانور واکنش در شرایط اضطراری در مرکز انتقال نفت اشتهارد برگزار شد
مانور واکنش در شرایط اضطراری در مرکز انتقال نفت اشتهارد برگزار شد زنجان - ایرنا - مانور بزرگ بحران و واکنش در شرایط اضطراری با حضور 67 نفر از ارگان های برون سازمانی در مرکز انتقال نفت اشتهارد برگزارشد مسوول ایمنی و آتش نشانی شرکت خطوط لوله ومخابرات نفت منطقه شمالغرب ایران روزیکشسرمربی تیم ملی ژاپن: از نظر روحی در شرایط خیلی بدی هستیم
سرمربی تیم ملی ژاپن از نظر روحی در شرایط خیلی بدی هستیم آلبرتو زاکرونی گفت من خیلی ناامید هستم ولی در بازی مقابل کلمبیا تمام تلاش خود را خواهیم کرد تا شایستگی خود را نشان دهیم به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران و به نقل از پایگاه خبری کالچو نیوز آلبرتو زاکرونی سرمربی تیمفارین افرز: تهران در شرایطی است که میتواند پیشنهادی برای مذاکره به آمریکا دهد/ اوباما دکترین نیکسیون را پیاده
فارین افرز تهران در شرایطی است که میتواند پیشنهادی برای مذاکره به آمریکا دهد اوباما دکترین نیکسیون را پیاده کرده یعنی اتکا به ایران نشریه آمریکایی Foreign Affairs نوشت وحشیگری گروه تروریستی دولت اسلامی عراق وسوریه -داعش- در غرب عراق نوعی خودکشی است این حرکت پیش درآمد یک دورهمعاون وزیر راه و شهرسازی خبر داد افتتاح 28 بیمارستان در سطح کشور/ تحویل بیمارستان 96 تختخوابی قائم تویسرکان سا
معاون وزیر راه و شهرسازی خبر دادافتتاح 28 بیمارستان در سطح کشور تحویل بیمارستان 96 تختخوابی قائم تویسرکان سال 95معاون وزیر راه و شهرسازی گفت امسال 28 بیمارستان با 2 هزار و 460 تخت و صرف هزینه 500 میلیارد تومان در کشور افتتاح و به بهرهبرداری میرسد به گزارش خبرگزاری فارس از تو-
گوناگون
پربازدیدترینها