تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 17 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):بهترين علم آن است كه مفيد باشد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826825375




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

خوراکی هایی که چشمانتان را تیزبین می کنند


واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:



خوراکی هایی که چشمانتان را تیزبین می کنند
این خوراکی، غني از فلاوانوئيد و نوعي آنتي اکسيدان است که براي قرنيه و شبکيه چشم مفيد است.



به این مطلب امتیاز دهید

امام صادق (علیه السلام) فرمود : هرکس سه روز از ماه شعبان را روزه بگیرد بهشت بر او واجب میگردد و روز قیامت رسول خدا (صلی الله و علیه) او را شفاعت میفرماید.   به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، چشم عضو مهمي است که به مراقبت هاي زيادي نياز دارد. تغذیه در تقویت بینایی تاثیر بسیار زیادی دارد که در اینجا به موادغذایی مفید برای چشم اشاره می کنیم.   اسفناج: اين گياه نه تنها غني از ويتامين هاي C،B،A و E و مواد معدني و روي است بلکه غني از لوتئين و زيزانتين نيز هست. مصرف روزانه اسفناج، مي تواند مانع بروز اختلال هايي مانند آب مرواريد و تباهي لکه زرد شود. اسفناج، براي سلامت قرنيه چشم نيز مفيد است.   هويج و بتاکاروتن: در اين گياه به ويتامين A تبديل مي شود. اين ويتامين سلامت کلي چشم را بهبود مي بخشد.   کلم بروکلي: همانند اسفناج، حاوي ويتامين B، لوتئين و زيزانتين است. اين ماده مغذي نه تنها باعث تقويت بينايي مي شود بلکه از چشم ها حفاظت مي کند. کلم بروکلي، خستگي مفرط و تاري ديد را کاهش مي دهد.   ماهي: ماهي همانند سالمون، تن و ساردين سرشار از اسيد چرب امگا۳ است که مانند آنتي اکسيدان عمل مي کند و چشم ها را در برابر آسيب راديکال آزاد در بدن محافظت مي کند. چربي ماهي مانع خشکي چشم بر اثر استفاده از لنز مي شود.  

  آووکادو: اين گياه غني از لوتئين و بتاکاروتن است. علاوه بر آن سرشار از ويتامين C،B و E است. لوتئين نوعي فيتوکميکال است که حساسيت چشم را در برابر نور کاهش مي دهد.   ميوه هاي توتي:  اين ميوه ها سرشار از ترکيبي به نام «رفودوپسين» است که بازسازي دوباره سلول ها را سرعت مي بخشد. ماده مغذي در توت هاي سياه و زغال اخته رگ هاي خوني را تقويت مي کند و گردش خون در تمامي بدن از جمله چشم ها را بهبود مي بخشد.اين بهبود در گردش خون، ورم و ناراحتي چشم را کم مي کند و کيفيت بينايي را افزايش مي دهد.   مغز ميوه: همانند ماهي، مغز ميوه نيز حاوي اسيد چرب امگا ۳ است که براي بينايي مفيد است.   شکلات کاکائويي: شکلات تلخ غني از فلاوانوئيد و نوعي آنتي اکسيدان است که براي قرنيه و شبکيه چشم مفيد است. کافي است به ميزان مناسب شکلات تلخ مصرف کنيد.   تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئين است. اگر مي خواهيد روند بازسازي مجدد سلولي در چشم با سرعت مناسب انجام شود، لازم است پروتئين با کيفيت مصرف کنيد. در اين مورد، زرده تخم مرغ بسيار مفيد است.   گروه خانواده جام نیوز/ 2005




۲۷/۰۳/۱۳۹۳ - ۰۸:۲۸




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 43]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن