تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836061920
راه‌هايي متفاوت براي کاهش خواب آلودگي بهاري
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
راه‌هايي متفاوت براي کاهش خواب آلودگي بهاري اين يک بيماري محسوب نمي‌شود و بعد از مدتي فرد بدون درمان بهبود مي‌يابد؛ ضمن اينکه سستي و خواب آلودگي بهاري قابل کنترل نيز هست و مي‌توان از بروز آن جلوگيري کرد.
با وجود آن که بهار فصل سرزندگي، شادابي و نشاط است اما بسياري از افراد از احساس خواب آلودگي شديد در اين فصل رنج مي‌برند. در واقع به دليل تغييرات آب‌و‌هوا، رويش گل و گياهان و گرده افشاني احساس سستي و خواب آلودگي در فصل بهار شايع است. در سرماي زمستان، رگ‌هاي سطحي بدن جمع و منقبض مي‌شوند تا بدن گرماي كمتري از دست بدهد و دماي آن ثابت بماند. لذا خون و اكسيژن بيشتري به سمت اندام‌هاي داخلي و خصوصاً مغز مي‌رود اما زماني كه بهار فرا مي‌رسد، با گرم شدن هوا، رگ‌هاي خوني گشاد و منبسط مي شوند، لذا فشار خون كم شده و بيشتر جريان خون به سمت پوست مي‌رود و خون و اكسيژن كمتري به سمت مغز مي‌رود. همچنين افزايش فعاليت سوخت و ساز بدن در بهار نياز به اكسيژن بيشتري دارد، لذا اكسيژن كمتري به طرف مغز فرستاده مي‌شود. لذا مغز به مدت زماني نياز دارد كه خود را با شرايط جديد وفق دهد و تا اين هماهنگي صورت بگيرد حالت خواب‌آلودگي فصل بهار بروز مي‌كند. اين يک بيماري محسوب نمي‌شود و بعد از مدتي فرد بدون درمان بهبود مي‌يابد؛ ضمن اينکه سستي و خواب آلودگي بهاري قابل کنترل نيز هست و مي‌توان از بروز آن جلوگيري کرد. خوردن روزي چهار تا پنج عدد خرما، مصرف غذاهاي حاوي ويتامين B نظير حبوبات، مصرف مايعات بين هشت تا 10 ليوان در روز و مصرف انجير و آلو در بهبود وضعيت خواب آلودگي افراد بسيار تاثير گذار است. ضمن اينکه براي رفع کسالت بهاري ، خواب عصر در فصل بهار نبايد بيش از نيم ساعت باشد و بين شام و زمان خواب بايد حداقل سه ساعت فاصله باشد. همچنين خوردن غذاهاي گرم و سنگين، يبوست، عدم تحرک و فعاليت فيزيکي احساس خواب آلودگي در افراد را بيشتر مي‌کند. مردم سالاری
یکشنبه 7 اردیبهشت 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 80]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها