تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867753272
خود مراقبتی ، راز تندرستی و شادابی
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
به بهانه هفته سلامت ، خود مراقبتی ، راز تندرستی و شادابی رشت - ایرنا - خود مراقبتی به عنوان رفتاری داوطلبانه و فعالیتی آموخته شده گامی موثر برای پیشگیری از بیماری ها ، سدی محکم برای حفظ سلامت و راز سلامتی ، تندرستی و شادابی است .
خود مراقبتی اعمالی اکتسابی ، آگاهانه و هدفداری است که افراد برای خود ، فرزندان و خانواده شان انجام می دهند تا تندرست بمانند ، از سلامت جسمی و ذهنی خود حفاظت کنند ، نیازهای اجتماعی و روانی خود را برآورده سازند ، از بیماری ها یا حوادث پیشگیری ، ناخوشی ها و وضعیت مزمن را مراقبت و از سلامت خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت کنند .
خود مراقبتی رابطه بین بیمار و پزشک را مطلوب کرده و موجب کاهش بار بیماری ، بهبود سلامت و کیفیت زندگی ، افزایش رضایت بیماران ، منطقی شدن استفاده از خدمات و کاهش هزینه های سلامت می شود .
شعار امسال هفته سلامت نیز به عنوان ˈ یک عمر سلامتی ، با خود مراقبتی ˈ نامگذاری شده که نشان از اهمیت خود مراقبتی برای حفظ سلامتی و تندرستی است .
به بهانه هفته سلامت نیز برنامه های مختلفی از سوی وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی و دانشگاه های علوم پزشکی در سراسر کشور با محوریت شعار این هفته تدارک دیده شده تا مردم بیشتر با مقوله خود مراقبتی آشنا شوند .
دبیر ستاد هفته سلامت استان گیلان در این رابطه گفت : خود مراقبتی اقدام و فعالیت های آگاهانه و هدفداری است که توسط فرد به منظور حفظ حیات ، تامین و ارتقاء سلامت خود و خانواده انجام می شود .
دکتر ˈعلی علاسوندˈ روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود : خود مراقبتی یعنی اینکه به فکر سلامت خودمان باشیم و از هر آنچه باعث به خطر انداختن سلامت است ، به صورت داوطلبانه پرهیز کنیم .
وی بیان داشت : خود مراقبتی عملی است که هر فردی از دانش ، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به صورت مستقل از سلامت خود مراقبت کند .
وی خود مراقبتی را موثرترین راه برای حفظ سلامت دانست و اظهار کرد : آموزش همگانی سلامت و خود مراقبتی افراد به منظور حفظ سلامت و تندرستی آنان نقش مهمی دارد .
دبیر ستاد هفته سلامت استان گیلان خاطر نشان کرد : آموزش همگانی و ارایه منابع اطلاعاتی قابل اعتماد برای خود مراقبتی در بیماری های جزئی می تواند مانع حداقل یک پنجم از مراجعات پزشکی بی مورد شود .
وی در رابطه با برنامه ریزی در زمینه خود مراقبتی تصریح کرد : برای طراحی برنامه خود مراقبتی فردی ، باید ابتدا وضعیت سلامت خود را ارزیابی کنیم که این کار می تواند به صورت خود ارزیابی یا ارزیابی تیم سلامت انجام گیرد .
وی یادآور شد : برای این کار باید با پزشک خانواده خود مشورت کنیم و با راهنمایی و حمایت او رفتارهای نیازمند تغییرمان را مشخص کنیم ، بعد از آن نیز باید ببینیم که چه میزان برای تغییر رفتار مورد نظر آمادگی داریم .
دبیر ستاد هفته سلامت استان گیلان تصریح کرد : خود مراقبتی فیزیکی ، روان شناختی ، عاطفی ، روحی و معنوی و خود مراقبتی شغلی در محل کار از انواع خود مراقبتی ها برای حفظ سلامت و شادابی است .
وی خوردن منظم ˈ غذای سالم ˈ شامل صبحانه ، ناهار، شام و میان وعده های سالم ، انجام ورزش روزانه ˈ پیاده روی ، دویدن ، شنا ، و ... ، انجام معاینات پزشکی ادواری و منظم پیشگیرانه ، دریافت خدمات و مراقبت های پزشکی مورد نیاز ، استراحت کافی هنگام بیماری ، انجام فعالیت های فیزیکی منظم ، داشتن خواب و استراحت کافی ، پوشش مناسب بر اساس فصول سال و رفتن به تعطیلات و تفریح را از جمله موارد قابل توجه در خود مراقبتی فیزیکی عنوان کرد .
علاسوند اظهار داشت : اختصاص وقت و زمان روزانه برای تفکر و تامل ، مراجعه به روان پزشک یا روان شناس در صورت بروز مشکل یا ناراحتی روانی ، انجام اقدامات لازم برای کاهش تنش و استرس خود ، توجه به تجارب ، آرزوها ، افکار و احساسات خود ، مطالعه شاهکارهای ادبی و هنری و اختصاص زمان مناسب برای رفتن به طبیعت از جمله نکات خود مراقبتی در بخش روان شناختی است .
وی بیان داشت : معاشرت و مراوده با دیگران ، برقراری ارتباط با افرادی که در زندگیمان مهم هستند ، تعامل مهربانانه با خود و دیگران ، افتخار به خود ، مطالعه مجدد کتاب هایی که دوستشان داریم ، گریه کردن وقتی که لازم است ، جستجوی چیزهایی برای خندیدن و بیان خشم خود به روشی سازنده از جمله موارد در خود مراقبتی عاطفی است .
وی خاطر نشان کرد : اختصاص زمان روزانه برای عبادت و نیایش ، انجام کارهای خیر و عام المنفعه ، کمک به نیازمندان ، شکرگزاری نعمت های الهی ، ارزشمند دانستن خوش بینی و امید ، مطالعه متون و ادبیات مذهبی و معنوی ، شرکت در مراسم دینی و مذهبی ، تامل در ارزش ها و تلاوت و شنیدن آیات قرآن از نکات قابل توجه در خود مراقبتی روحی و معنوی است .
وی خوردن ناهار روزانه با همکاران ، گفتگوی دوستانه روزانه با آنان ، اختصاص وقت کافی برای انجام کامل وظایف محوله ، چینش محل کار به صورت زیبا ، متعادل کردن حجم کار برای کاهش فشار کاری ، انجام نظارت و مشورت منظم ، شناسایی و استفاده از روش های ارتقای شغلی و حرفه ای ، مذاکره منطقی برای رفع نیازهای کاری یا افزایش حقوق ، عضویت در گروه های همسان محل کار و همکاری با برنامه های ارتقای سلامت محل کار را از موارد مهم در خود مراقبتی شغلی ˈمحل کارˈ نام برد .
وی با اشاره به انجام کارهای مختلف برای سالم ماندن اظهار کرد : می توانیم داروها را صحیح استفاده کنیم و مطمئن باشیم که آنها را سر وقت مصرف می کنیم ، می توانیم پرداختن به ورزش یا ورزش های مورد علاقه مان را به بخشی از زندگی روزمره مان تبدیل کنیم ، مراقب وزن مان باشیم ، غذای سالم بخوریم و به اندازه کافی در شبانه روز آب بنوشیم و یا می توانیم زمان مناسبی را به استراحت اختصاص دهیم و به طور منظم به پزشک یا مراکز بهداشتی درمانی مراجعه و معاینه شویم .
خلاصه اینکه خود مراقبتی یعنی مراقبت از خود ، یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خودمان ، کارهای کوچکی را روزانه انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم .
یادمان نرود که خود مراقبتی مساوی است با : غذای سالم بخور ، از ورزش لذت ببر ، احساس خوبی داشته باش ، از زندگی لذت ببر ˈبا کار سالم ، روابط مثبت ، عبادت ، استراحت و تفریحات سالم ˈ .
توانمند سازی نوجوانان و جوانان برای خود مراقبتی ، عموم مردم نیازمند خود مراقبتی ، خانواده خاستگاه خود مراقبتی ، رسانه ها مروجان خود مراقبتی ، نهادها و پایگاه های مردمی کانون های خود مراقبتی ، تیم سلامت مربیان خود مراقبتی و سیاستگذاران و مدیران اجرایی حامیان خود مراقبتی روز شمار هفته سلامت است .
اول تا هفتم اردیبهشت هفته سلامت نامگذاری شده است .
ˈیک عمر سلامتی ، با خود مراقبتی ˈ شعار امسال هفته سلامت است . ک/4
7286/604
انتهای پیام /*
Contact the editor:
[email protected]
31/01/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 52]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها