تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816212768
قبل و بعد از غذا ورزش بکنیم یا نکنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
قبل و بعد از غذا ورزش بکنیم یا نکنیم؟
برخی از افراد، عادت به ورزش روزانه دارند و این سوال برایشان پیش می‌آید که ورزش کردن کمی قبل یا کمی بعد از صرف غذا، مشکلی برایشان ایجاد می‌کند یا نه؟ به گزارش سلامانه، دکتر رسول چوپانی، متخصص طب سنتی، درباره این موضوع گفت: «افرادی که حدود نیم ساعت قبل از صرف غذا ورزش می‌کنند، باعث کاهش فضولات گوارشی خود میشوند و این مساله می‌تواند به‌خودی‌خود، خوب باشد. ضمن اینکه ورزش قبل از غذا می‌تواند تحریک حرارت غریزی دستگاه گوارش و جذب بهتر غذا در بدن را هم به‌دنبال داشته باشد. با این حساب اگر عادت به ورزش روزانه دارید، میتوانید آن را 30 تا 60 دقیقه قبل از غذا انجام بدهید.»این عضو هیات علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه سخنان خود افزود: «ورزش کردن بعد از غذا، به‌هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. البته بهتر است که بلافاصله پس از صرف وعده‌های اصلی غذایی، حدود 2 تا 3 دقیقه قدم بزنید تا غذا به قعر معده‌تان برود.»این کار چه فایده‌ای دارد؟ «فایده این کار، این است که قدرت هضم غذا در دستگاه گوارشتان بیشتر می‌شود.»دکتر چوپانی درباره علت توصیه به ورزش نکردن بعد از غذا هم گفت که وقتی شما پس از صرف غذا، سکون داشته باشید، تجمع حرارت در معده‌تان بیشتر می‌شود و سرعت هضم مواد غذایی هم بالاتر می‌رود. از این رو، نه‌تنها انجام ورزش و فعالیت‌های فیزیکی، بلکه انجام کارهای فکری و مطالعه‌های شدید، سخت و سنگین هم پس از صرف غذا توصیه نمی‌شود. «این کارها می‌توانند باعث ابطال قوه هاضمه بشوند.»
1393/1/30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
-
گوناگون
پربازدیدترینها