تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833107069
بانوان نقش مهمی در سلامت خانواده دارند
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
بانوان نقش مهمی در سلامت خانواده دارند رفسنجان - ایرنا - رییس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، گفت: بانوان نقش مهمی در تامین سلامت افراد خانه و جامعه دارند به شرط اینکه درک صحیح از بیماری ها و نحوه پیشگیری را بدانند.
به گزارش ایرنا، ˈعلی اسماعیلی ندیمیˈ شبانگاه پنجشنبه در جشن بزرگ میلاد با سعادت حضرت فاطمه زهرا (س) در جمع بانوان فرهنگی و معلمان مدارس رفسنجان، افزود: خود مراقبتی یعنی انسان ها توانایی مراقبت از خود در مقابل بسیاری از بیماری ها را داشته باشند.
وی ادامه داد: در بسیاری از بیماری های کوچک نیازی به مراجعه پزشک نیست و این بیماری ها با خود مراقبتی قابل درمان است.
وی گفت: همچنین برای کنترل بیماری های مزمن مثل فشارخون، دیابت، بیماری های کلیوی، سرطانی و ریوی نیز می توان با خود مراقبتی نظیر استفاده از ورزش و تغذیه سالم و استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک از پیشرفت آن جلوگیری کرد.
رییس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، ادامه داد: برخی تبلیغات ماهواره ها و شبکه های مجازی و اینترنت در مورد دارو یا وسایل و تجهیزات درمانی نادرست است.
وی با اشاره به شناسایی خطرات تهدید کننده سلامت، افزود: شایع ترین و اولین علل مرگ و میر، بیماری های قلبی و عروقی و قندی، دومین عامل حوادث ترافیکی و سومین عامل هم سرطان است و این در حالی است که جامعه متاسفانه به سمت سونامی بیماری های قلبی و عروقی پیش می رود.
وی گفت: خانواده ها باید متوجه باشند که مهمترین فاکتور در پدید آمدن بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و پایه اصلی فشار خون مصرف زیاد نمک است.
وی افزود: میزان مورد نیاز مصرف نمک روزانه یک قاشق چای خوری نمک است که در خوراکی های مصرفی در روز مثل نان، سبزیجات، پنیر و ماست نمک وجود دارد و نیازی به نمک زدن به غذا نیست و متاسفانه در ایران بر اساس عادت سعی می کنیم غذای خود را با اضافه کردن نمک خوشمزه کنیم.
اسماعیلی ندیمی، توصیه کرد: اگر یک ماه از غذای کم نمک یا بدون نمک استفاده کنیم، عادت می کنیم و در نتیجه سلامت خواهیم بود.
وی با بیان اینکه فشار خون عامل سکته های مغزی، نارسایی های کلیوی و بیماری قلبی و عروقی است، خاطرنشان کرد: مصرف زیاد غذاهای فست فود، کنسروی، پیتزا و سوسیس و کالباس، انواع سس ها، پودرها و عصاره های غذایی، چیپس و پفک و غذاهای آماده به دلیل داشتن نمک انسان را دچار فشار خون می کند.
رییس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، گفت: دیابت نیز یکی از مهمترین علل مرگ و میر است و مصرف مواد قندی در سلامتی فرد اختلال ایجاد می کند.
وی مصرف شیرینی ها را مضر عنوان کرد و گفت: آمار جهانی ابتلایان به دیابت پنج تا شش درصد است بطوری که در ایران و بویژه در استان یزد 14 تا 15 درصد است که خطرناک است.
اسماعیلی ندیمی، تصریح کرد: دیابت به قلب، عروق بدن، چشم و کلیه ها آسیب وارد می کند.
وی با بیان اینکه امروزه فرزند سالاری بر جامعه ایرانی حاکم است، ادامه داد: والدین تمام تلاش خود را برای برآورده کردن نیازهای درست و نادرست فرزندان خود بکار می برند.
وی گفت: استفاده از تغذیه ها و امکانات رفاهی نامناسب و بی تحرکی موجب چاقی در فرزندان و بروز مشکلات و خطر بیماری های قلبی و عروقی می شود.
اسماعیلی، تصریح کرد: روزان در بیمارستان حضرت علی ابن ابیطالب (ع) رفسنجان، افرادی زیر 40 سال به دلیل داشتن بیماری قلبی و عروقی در بخش های ccu و icu بستری می شوند.
وی با اشاره به راه های کنترل دیابت و مبتلا نشدن به این بیماری، گفت: باید تحرک بدنی و ورزش انجام دهیم و مصرف مواد نشاسته ای و قندی را کم کنیم و این خود مراقبتی با همت خانم ها برای اهل خانواده امکان پذیر است.
وی با اشاره به وجود چربی های اشباع شده در کره، روغن های جامد و نباتی و حیوانی، افزود: ساندویج ها، غذاهای چرب و لذیذ و پر نمک خوشمزه، اما خطرناک هستند و باید در مصرف این نوع از غذاها احتیاط کرد.
اسماعیلی ندیمی، میزان کلسترول (چربی مضر) یک عدد زرده تخم مرغ را 250 میلی گرم، اعلام کرد و افزود: مصرف زیاد از حد این ماده غذایی سرشار از چربی، در جداره رگ ها رسوب می کند و باید منتظر حادثه بود.
وی بیان کرد: برای تنظیم فشارخون و چربی، فرهنگ تغذیه سالم را باید در خانواده ترویج دهیم و از سیب، بادام، پسته مرغوب و بدون نمک، بادام زمینی، سبزی های برگ درشت مانند جعفری، اسفناج، کاهو، فلفل دلمه ای سرشار از آنتی اکسیدان و انواع کلم بخصوص بروکلی و گوجه فرنگی، هویج، سیر و پیاز، انواع توت ها، حبوبات شامل باقلا، نخود، عدس و لوبیا استفاده کنیم.
وی تصریح کرد: این مواد غذایی سالم با اثرات تهاجمی قند، چربی، نمک و دیابت مقابله می کنند ضمن اینکه این اقدام، خود مراقبتی به شمار می آید.
رییس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، گفت: یکی از مشکلات شایع خانم ها، اختلالات اسکلتی و استخوانی است و باید در سنین پایین از مصرف لبنیات و انجام ورزش و تحرک بدنی غافل نشوید.
وی به نقش کلیدی خانم ها در سلامتی خانواده اشاره کرد و افزود: زنان می توانند در خانه غذا را سالم تهیه کنند و افرادِ خانواده را از مضرات غذاهای بیرون و نمک دار آگاه و همچنین افراد خانواده را ترغیب به ورزش و تحرک کنند و زمینه زندگی سالم و شاد را مهیا سازند.
اسماعیلی ندیمی خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه پوکی استخوان قاتل خاموش است، لذا بهتر است روزانه دو و نیم لیوان لبنیات را مصرف کنید تا نیازی به مکمل های غذایی نباشد.
وی افزود: پسته و ریز مغزها مثل بادام، فندق و تخمه آفتابگردان نیز سرشار از کلسیم و اسیدهای چرب مفید هستند که توصیه می شود این مواد را شور مصرف نکنید زیرا نمک، فشار خون را بالا می برد و بخشی عظیم از اسیدهای چرب مفید بر اثر حرارت زیاد از بین می رود.
وی گفت: روغن سالم وجود ندارد و هر گرم از روغن ها 9 کیلوگرم کالری دارد و بهترین روغن، روغن کنجد اصل و روغن زیتون است.
اسماعیلی، یکی دیگر از عوامل خطر ساز را استرس و دود سیگار بیان کرد و گفت: فرهنگ نه گفتن فرزندان به دوستان ناباب در زمینه کشیدن سیگار را آموزش دهیم و این در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است.
در این آیین به 20 نفر از فرهنگیان با نام های زهرا و فاطمه با قید قرعه جوایزی اهدا شد.ک/2
7433/8154/2624
انتهای پیام /*
Contact the editor:
[email protected]
29/01/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 73]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها