محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844934054
بانوان نقش مهمی در سلامت خانواده دارند
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
بانوان نقش مهمی در سلامت خانواده دارند رفسنجان - ایرنا - رییس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، گفت: بانوان نقش مهمی در تامین سلامت افراد خانه و جامعه دارند به شرط اینکه درک صحیح از بیماری ها و نحوه پیشگیری را بدانند.
به گزارش ایرنا، ˈعلی اسماعیلی ندیمیˈ شبانگاه پنجشنبه در جشن بزرگ میلاد با سعادت حضرت فاطمه زهرا (س) در جمع بانوان فرهنگی و معلمان مدارس رفسنجان، افزود: خود مراقبتی یعنی انسان ها توانایی مراقبت از خود در مقابل بسیاری از بیماری ها را داشته باشند.
وی ادامه داد: در بسیاری از بیماری های کوچک نیازی به مراجعه پزشک نیست و این بیماری ها با خود مراقبتی قابل درمان است.
وی گفت: همچنین برای کنترل بیماری های مزمن مثل فشارخون، دیابت، بیماری های کلیوی، سرطانی و ریوی نیز می توان با خود مراقبتی نظیر استفاده از ورزش و تغذیه سالم و استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک از پیشرفت آن جلوگیری کرد.
رییس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، ادامه داد: برخی تبلیغات ماهواره ها و شبکه های مجازی و اینترنت در مورد دارو یا وسایل و تجهیزات درمانی نادرست است.
وی با اشاره به شناسایی خطرات تهدید کننده سلامت، افزود: شایع ترین و اولین علل مرگ و میر، بیماری های قلبی و عروقی و قندی، دومین عامل حوادث ترافیکی و سومین عامل هم سرطان است و این در حالی است که جامعه متاسفانه به سمت سونامی بیماری های قلبی و عروقی پیش می رود.
وی گفت: خانواده ها باید متوجه باشند که مهمترین فاکتور در پدید آمدن بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و پایه اصلی فشار خون مصرف زیاد نمک است.
وی افزود: میزان مورد نیاز مصرف نمک روزانه یک قاشق چای خوری نمک است که در خوراکی های مصرفی در روز مثل نان، سبزیجات، پنیر و ماست نمک وجود دارد و نیازی به نمک زدن به غذا نیست و متاسفانه در ایران بر اساس عادت سعی می کنیم غذای خود را با اضافه کردن نمک خوشمزه کنیم.
اسماعیلی ندیمی، توصیه کرد: اگر یک ماه از غذای کم نمک یا بدون نمک استفاده کنیم، عادت می کنیم و در نتیجه سلامت خواهیم بود.
وی با بیان اینکه فشار خون عامل سکته های مغزی، نارسایی های کلیوی و بیماری قلبی و عروقی است، خاطرنشان کرد: مصرف زیاد غذاهای فست فود، کنسروی، پیتزا و سوسیس و کالباس، انواع سس ها، پودرها و عصاره های غذایی، چیپس و پفک و غذاهای آماده به دلیل داشتن نمک انسان را دچار فشار خون می کند.
رییس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، گفت: دیابت نیز یکی از مهمترین علل مرگ و میر است و مصرف مواد قندی در سلامتی فرد اختلال ایجاد می کند.
وی مصرف شیرینی ها را مضر عنوان کرد و گفت: آمار جهانی ابتلایان به دیابت پنج تا شش درصد است بطوری که در ایران و بویژه در استان یزد 14 تا 15 درصد است که خطرناک است.
اسماعیلی ندیمی، تصریح کرد: دیابت به قلب، عروق بدن، چشم و کلیه ها آسیب وارد می کند.
وی با بیان اینکه امروزه فرزند سالاری بر جامعه ایرانی حاکم است، ادامه داد: والدین تمام تلاش خود را برای برآورده کردن نیازهای درست و نادرست فرزندان خود بکار می برند.
وی گفت: استفاده از تغذیه ها و امکانات رفاهی نامناسب و بی تحرکی موجب چاقی در فرزندان و بروز مشکلات و خطر بیماری های قلبی و عروقی می شود.
اسماعیلی، تصریح کرد: روزان در بیمارستان حضرت علی ابن ابیطالب (ع) رفسنجان، افرادی زیر 40 سال به دلیل داشتن بیماری قلبی و عروقی در بخش های ccu و icu بستری می شوند.
وی با اشاره به راه های کنترل دیابت و مبتلا نشدن به این بیماری، گفت: باید تحرک بدنی و ورزش انجام دهیم و مصرف مواد نشاسته ای و قندی را کم کنیم و این خود مراقبتی با همت خانم ها برای اهل خانواده امکان پذیر است.
وی با اشاره به وجود چربی های اشباع شده در کره، روغن های جامد و نباتی و حیوانی، افزود: ساندویج ها، غذاهای چرب و لذیذ و پر نمک خوشمزه، اما خطرناک هستند و باید در مصرف این نوع از غذاها احتیاط کرد.
اسماعیلی ندیمی، میزان کلسترول (چربی مضر) یک عدد زرده تخم مرغ را 250 میلی گرم، اعلام کرد و افزود: مصرف زیاد از حد این ماده غذایی سرشار از چربی، در جداره رگ ها رسوب می کند و باید منتظر حادثه بود.
وی بیان کرد: برای تنظیم فشارخون و چربی، فرهنگ تغذیه سالم را باید در خانواده ترویج دهیم و از سیب، بادام، پسته مرغوب و بدون نمک، بادام زمینی، سبزی های برگ درشت مانند جعفری، اسفناج، کاهو، فلفل دلمه ای سرشار از آنتی اکسیدان و انواع کلم بخصوص بروکلی و گوجه فرنگی، هویج، سیر و پیاز، انواع توت ها، حبوبات شامل باقلا، نخود، عدس و لوبیا استفاده کنیم.
وی تصریح کرد: این مواد غذایی سالم با اثرات تهاجمی قند، چربی، نمک و دیابت مقابله می کنند ضمن اینکه این اقدام، خود مراقبتی به شمار می آید.
رییس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، گفت: یکی از مشکلات شایع خانم ها، اختلالات اسکلتی و استخوانی است و باید در سنین پایین از مصرف لبنیات و انجام ورزش و تحرک بدنی غافل نشوید.
وی به نقش کلیدی خانم ها در سلامتی خانواده اشاره کرد و افزود: زنان می توانند در خانه غذا را سالم تهیه کنند و افرادِ خانواده را از مضرات غذاهای بیرون و نمک دار آگاه و همچنین افراد خانواده را ترغیب به ورزش و تحرک کنند و زمینه زندگی سالم و شاد را مهیا سازند.
اسماعیلی ندیمی خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه پوکی استخوان قاتل خاموش است، لذا بهتر است روزانه دو و نیم لیوان لبنیات را مصرف کنید تا نیازی به مکمل های غذایی نباشد.
وی افزود: پسته و ریز مغزها مثل بادام، فندق و تخمه آفتابگردان نیز سرشار از کلسیم و اسیدهای چرب مفید هستند که توصیه می شود این مواد را شور مصرف نکنید زیرا نمک، فشار خون را بالا می برد و بخشی عظیم از اسیدهای چرب مفید بر اثر حرارت زیاد از بین می رود.
وی گفت: روغن سالم وجود ندارد و هر گرم از روغن ها 9 کیلوگرم کالری دارد و بهترین روغن، روغن کنجد اصل و روغن زیتون است.
اسماعیلی، یکی دیگر از عوامل خطر ساز را استرس و دود سیگار بیان کرد و گفت: فرهنگ نه گفتن فرزندان به دوستان ناباب در زمینه کشیدن سیگار را آموزش دهیم و این در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است.
در این آیین به 20 نفر از فرهنگیان با نام های زهرا و فاطمه با قید قرعه جوایزی اهدا شد.ک/2
7433/8154/2624
انتهای پیام /*
Contact the editor:
[email protected]
29/01/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 76]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها