محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831115048
چرا این‌قدر زود عصبانی می‌شوم
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
پسری ۱۷ ساله هستم، زود عصبی می‌شوم. بیرون از خانه رفتار خوبی دارم. ولی در خانه و با افراد خانواده‌ام خوب نیستم. هرچه سعی می‌کنم خودم را اصلاح کنم نمی‌توانم. اصلا دست خودم نیست. جام جم سرا: همان طور که می دانید شما در حال گذراندن آخرین سال های دوران نوجوانی هستید. دورانی که گرایش افراد بیشتر به سمت دوستان و همسالان است و وقت و انرژی بیشتری صرف آن ها می کنند تا افراد خانواده؛ بنابراین این نکته که در سوال خود ذکر کرده اید که بیرون از خانه خوب هستید، یکی از ویژگی های طبیعی این دوران محسوب می شود. خوشحالم از این که به نوع روابط خود و تفاوت بین آن ها آگاهی دارید و خوشحالتر از این که برای بهبود روابط خانوادگی خود هم گام برداشته اید. اما هرگز از تغییر و اصلاح خود ناامید نشوید به خصوص این که شما هنوز بسیار جوان هستید و تغییر دادن چارچوب های ذهنی در این دوران بسیار راحت تر از دوران بزرگسالی و میانسالی است.
نکته دیگری که باید به آن بپردازیم جمله آخر شماست: « اصلا دست خودم نیست». بسیاری اوقات افراد از این کلمه برای رفع مسئولیت رفتارهای خودشان استفاده می کنند. درحالی که اگر کمی بیشتر در نوع رفتارهای خود دقت کنند، می توانند به خوبی رفتارشان را کنترل کنند اما گاهی اوقات مواردی پیش می آید که ما خودمان نیز از رفتارهای خود شگفت زده می شویم و با این که سعی در بهبود روابط خود داریم، بازهم توفیق چندانی نمی یابیم. در این موارد اگر به دقت در رفتارهای گذشته خود بنگریم متوجه یک سری الگوهای تکراری از رفتار می شویم که در رابطه با افراد مختلف و در مراحل مختلف زندگی خود را نشان می دهند. در این موارد با مراجعه به یک روان درمانگر می توانیم الگوهای رفتاری خود را شناسایی کنیم و به کمک وی به دلیل بروز آن ها پی ببریم. پس از کسب بینش و به مرور زمان، این الگوها کمرنگ تر می شود و کمتر تکرار می شود. مورد آخری که باید به آن بپردازیم، زود عصبی شدن شماست. خوب فکر کنید و ببینید درباره چه موضوعاتی و در رابطه با چه افرادی این عصبانیت شما بروز پیدا می کند؟ چه حوزه هایی از زندگی خصوصی، تحصیلی یا احیانا شغلی شماست که وقتی درباره آن فکر می کنید یا بحثی درباره آن پیش می آید شما را عصبانی می کند؟ اگر این عصبانیت شما محدود به موضوعات خاصی نمی شود و به صورت کلی آدمی زود جوش هستید باید کمی عمیق تر به آن بپردازید. بعضی افرادی که با کوچک ترین انتقاد یا حرفی زود عصبانی می شوند، به این علت است که احساس امنیت آن ها به آسانی دستکاری می شود و به شدت احساس تهدید می کنند و این زود جوشی و عصبانیت زود هنگام آن ها دفاعی است برای محافظت از خود، لذا عصبانی می شوند تا به دیگران اجازه ندهند بیش از این وارد مرزهای آن ها شوند و احساس خطر را در آنان به وجود نیاورند. البته در علوم انسانی و روانشناسی هیچ فرمولی برای رفتار انسان ها وجود ندارد که برای همه قابل تعمیم باشد و درباره تمامی افراد صادق باشد. ممکن است شما مشمول این مسئله نباشید، به همین دلیل شما را دعوت می کنم که نشستی عمیق با خودتان ( ترجیحا در حضور یک درمانگر) داشته باشید و از این طریق بیشتر به زوایای پنهان شخصیت خود پی ببرید. (آسیه امیدوار طهرانی- کارشناس ارشد روانشناسی/خراسان)
0
0
٢٨ فروردین ١٣٩٣ ساعت ١٠:٠۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 99]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها