تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816300842
10 مهارت برای مدیریت استرس
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: 10 مهارت برای مدیریت استرس
یک روانپزشک می گوید: مردان در برخورد با استرس های مدیریت نشده به مواد مخدر و پرخاشگری پناه میبرند و زنان به غیبت، خرید افراطی، مواد غذایی و عملهای زیبایی.
آفتاب: یک روانپزشک می گوید: مردان در برخورد با استرس های مدیریت نشده به مواد مخدر و پرخاشگری پناه میبرند و زنان به غیبت، خرید افراطی، مواد غذایی و عملهای زیبایی.
افشین طیبی ، اظهار داشت: تمام اختلالات روانی باید از 3 منظر زیستی، روانی و اجتماعی بررسی شوند. عامل زیستی شامل ناهنجاریهای مغزی، ناقل دهنده های عصب-رسانه، هورمونها و ژنتیک است.
وی گفت: عامل روانی؛ به عوامل مختلفی اشاره دارد که عوامل شناختی، رفتاری و تحلیلی مهمترین آنها هستند و در نهایت عامل اجتماعی به محیط اجتماعی که فرد در آن زندگی میکند اشاره دارد.
وی افزود: در برخی اختلالات ممکن است یکی از این 3 عامل اصلی و مهمتر باشد. مثلاً در اختلال دوقطبی که افسردگی-شیدایی است، عامل زیستی مهمتر است، بنابراین درمان اصلی دارویی است.
این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: واکنش مردان و زنان در مقابله با استرس متفاوت است. مردان در صورتی که نتوانند بر استرس خود فائق آیند به رفتارهای خاصی گرایش پیدا میکنند که اختلال سوء مصرف مواد مخدر و الکل، رفتار جنسی و پرخاشگری این 3 رفتار را تشکیل میدهند.
این روانپزشک غیبت کردن را یکی از واکنش های زنان در مواجهه با استرسهایی دانست که فرد از مدیریت آن ناتوان است.
وی افزود: زنان وقتی نتوانند استرسهای خود را حل کنند غیبت میکنند. صحبت کردن درباره مسائل مختلف یکی از رفتارهایی است که زنان در استرس مدیریت نشده به آن می پردازند.
وی ادامه داد: خرید کردن افراطی نیز به استرسهای حل نشده مربوط است که در زنان دیده می شود. نکته قابل توجه این است که خریدها باید غیرضروری باشند. در این حالت فرد چیزهایی میخرد که به آنها احتیاج نداشته باشد.
این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد: اشتغال ذهنی درباره خوردن و اندازه گیری کالریهای غذاهای مختلف نیز که در زنان بیشتر دیده میشود به همین استرسهای مدیریت نشده مربوط میشود. همچنین اشتغال ذهنی برای انجام عملهای زیبایی متعدد نشان میدهد که فرد نتوانسته استرسهای خود را مدیریت کند.
وی با اشاره به طبیعی بودن حس زیبایی در انسان و رفتارهایی که این مهم را ایجاد می کند گفت: البته انسان زیبایی را دوست دارد و رفتارهایی که انجام می دهد در این رابطه است. این به لحاظ روانی اشکالی ندارد، اما اشتغال ذهنی برای عمل های متعدد زیبایی در افراد به ویژه زنان به دلیل وجود استرسهایی است که باید مدیریت میشده اما از توان فرد خارج بوده است.
این روانپزشک با بیان تفکیک جنسیتی در رفتارهای مذکور اظهار داشت: هر چند این رفتارها برای افراد غیر طبیعی و نشانه وجود نوعی اختلال روانی است اما اگر زنان در مواجهه با استرس به مواد مخدر یا الکل پناه ببرند وضعیتی به مراتب شدیدتر از مردان دارند.
وی ادامه داد: عکس این موضوع نیز صادق است و اگر مردان در برخورد با استرس به جای حل آن به خرید افراطی بپردازند اوضاع بدتری نسبت به زنانی که همین رفتار را انجام میدهند دارند.
وی با اشاره به انواع استرس گفت: استرس 2 نوع درونی و بیرونی دارد. در استرسهای درونی، انتظار فرد از خودش موجب ایجاد فشار روانی در او میشود. در نوع بیرونی این محیط است که به وی فشار وارد میکند.
این روانپزشک افزود: گاهی اوقات استرس واقعی و گاهی نیز غیر واقعی است. استرس واقعی میتواند ناشی از برخی آسیبها و مشکلات باشد. بیماری فرد میتواند برای والدین تولید استرس واقعی کند. ترس والدین از ابتلا فرزندشان به سرطان از نوع استرسهای غیر واقعی است.
این متخصص حوزه بهداشت روان یادگیری مهارت های دهگانه زندگی را در پیشگیری و درمان استرسهای زندگی موثر عنوان کرد و اظهار داشت: 10 مهارت زندگی وجود دارد که یادگیری آنها میتواند فرد را در برابر استرس ها مقاومتر سازد.
وی گفت: مهارت های خودآگاهی، همدلی، روابط بین فردی، ارتباط موثر، مقابله با استرس، مدیریت بر هیجان، حل مسئله، تصمیم گیری، تفکر خلاق و تفکر نقادانه این مهارتها را تشکیل میدهند.
به گزارش فارس، طیبی افزود" استرسهای روانی با فشاری که ایجاد می کنند موجب بیماریهای روان-تنی میشوند که مهمترین آنها اختلالات دستگاه گوارش است.
تاریخ انتشار: ۲۶ فروردين ۱۳۹۳ - ۰۸:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
صفحات پیشنهادی
یک روانپزشک تشریح کرد 10 مهارت برای مدیریت استرس/مردان به پرخاشگری و زنان به غیبت پناه میبرند
یک روانپزشک تشریح کرد10 مهارت برای مدیریت استرس مردان به پرخاشگری و زنان به غیبت پناه میبرندیک روانپزشک می گوید مردان در برخورد با استرس های مدیریت نشده به مواد مخدر و پرخاشگری پناه میبرند و زنان به غیبت خرید افراطی مواد غذایی و عملهای زیبایی افشین طیبی در گفت و گو با خبرنمهارت در مدیریت زمان موجب توقف زمان خواهد شد
معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش ناحیه 2 اهواز مهارت در مدیریت زمان موجب توقف زمان خواهد شد خبرگزاری پانا گردهمایی مدیران مدارس غیردولتی مقطع متوسطه آموزش و پرورش ناحیه 2 اهواز صبح روز هیجدهم فروردین ماه نود و سه در دبیرستان شهدای صنعت نفت برگزار شد ۱۳۹۳ سه شنبه ۱۹ فروردين ساعتافزایش مهارت کشاورزان تاییدی برای مدیریت جهادی
تبریز افزایش مهارت کشاورزان تاییدی برای مدیریت جهادی رییس اداره آموزش بهره برداران سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت افزایش دانش بینش و مهارت کشاورزان به ویژه مهارت آموزی سربلندی در مدیریت جهادی را به همراه دارد علی رضایی الماس در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران تبریزبا 5 ماده غذایی از استرس رها شوید
با 5 ماده غذایی از استرس رها شوید اختلالات اضطرابی بهطور معمول نیاز به دارو یا روان درمانی دارد اما تغییر در شیوه زندگی نیز از این قاعده مستثنی نیست رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم اگرچه ممکن است به درمان کمک نکند اما در بهبود خلق و خوی و تندرستی مؤثر است روزنامه ایران اختلالاتهنگام غذا خوردن مطالعه نکنید/ استرس موجب افزایش وزن میشود
هنگام غذا خوردن مطالعه نکنید استرس موجب افزایش وزن میشود جامعه > سلامت - فارس نوشت یک روانپزشک با هشدار نسبت به شیوع چاقی در کشور وراثت سبک زندگی استرس و برخی بیماریهای جسمانی را عامل ابتلا به این اختلال عنوان کرد که درمان آن در کودکان سختتر از بزرگدرمان بی اختیاری استرسی ادرار زنان با تکنیکهای نوین جراحی
اجتماعی بهداشت و سلامت درمان بی اختیاری استرسی ادرار زنان با تکنیکهای نوین جراحی دبیر هفدهمین کنگره انجمن اورولوژی ایران با بیان اینکه با تکنیکهای نوین جراحی امروزه زمان بستری و عوارض درمان بی اختیاری ادرار استرسی در زنان به حداقل رسیده است گفت این درمان به روش آندوسکوپیک وظالمانهترین چرخه طبیعت: مقادیر اندک استرس میتواند منجر به نازایی شود
ظالمانهترین چرخه طبیعت مقادیر اندک استرس میتواند منجر به نازایی شود دانش > پزشکی - استرس میتواند سبب نازایی در زنان شود این کشف میتواند توضیحدهنده برخی نازاییها باشد بدین شکل که استرس باعث آغاز نازایی و ادامه نازایی باعث افزایش استرس میشود مجید جویا اینیک روانپزشک توضیح داد خبرنگاران، پزشکان و کارکنان مشاغل پر استرس چه کار کنند/ استرس را در کولهپشتی نگذارید
یک روانپزشک توضیح دادخبرنگاران پزشکان و کارکنان مشاغل پر استرس چه کار کنند استرس را در کولهپشتی نگذاریدیک روانپزشک با بیان راهکارهای کاهش استرس در محیط های شغلی یاد و نام خدا تغییر زنگ تلفن همراه نوشیدن یک فنجان چای آرامسازی عضلانی و نرمشهای معمولی را در کاهش استرس مؤثراسترسهای محیطی موجب تشدید بیماری اختلال جسمانیسازی میشود
دوشنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۳۱ یک متخصص روانپزشکی با اشاره به اهمیت مبتلایان به اختلال جسمانیسازی از سوی اطرافیان گفت استرسهای محیطی سبب تشدید علائم گوارشی عصبی و ادراری تناسلی در بیمار میشود دکتر عاطفه قنبری جلفایی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهرانخود دانید! ولی استرس، سبب نازائی میشود
محققان دریافتهاند که استرس میتواند سبب نازایی در زنان شود این کشف میتواند توضیحدهنده برخی نازاییها باشد بدین شکل که استرس باعث آغاز نازایی و ادامه نازایی باعث افزایش استرس میشود این چرخهای نادرست آن هم از ظالمانهترین انواع ممکن است بنابراین به نظر میرسد کسانی کهبرنامه جدید اروپا برای مقابله با استرسِ محیط کار
سهشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۱ اتحادیه اروپا از اجرای برنامه و اقدامات جدیدی در حوزه سلامت با هدف حفظ سلامت و ایمنی کارمندان و کارگران خبر داد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا طبق اطلاعیه جدید اتحادیه اروپا این برنامه با شعار کنترل استرس و خطرات روانی داسترس آلرژی بهاری را تشدید می کند
استرس آلرژی بهاری را تشدید می کند تهران - ایرنا - یافته های اخیر محققان نشان می دهد که کاهش استرس به درمان و تسکین آلرژی بهاری کمک می کند به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث محققان پزشک آمریکایی می گویند استرس باعث بروز آلرژی نمی شود ولی استمرار آن علایم آلرژی را افزایش مییک روش ساده برای رشد مهارتهای اجتماعی کودکان
یکشنبه ۱۷ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۴ ۴۱ تقریبا تمام والدین در چند روز نخست تولد نوزادانشان متوجه میشوند که برقراری تماس پوستی مثبت و خوشایند احساسات نوزاد را برمیانگیزد و حس الفت میان کودک و والدینش ایجاد میکند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا اکنون روانپزشکانرئیس سازمان نظام پزشکی عنوان کرد اصلاح تعرفهها، تغییر نظام پرداخت و مدیریت علمی در حوزه سلامت رهآورد ابلاغ س
رئیس سازمان نظام پزشکی عنوان کرداصلاح تعرفهها تغییر نظام پرداخت و مدیریت علمی در حوزه سلامت رهآورد ابلاغ سیاستهای کلان سلامترئیس سازمان نظام پزشکی ابلاغ سیاستهای کلان حوزه سلامت را توسط مقام معظم رهبری شاه کلید حل مشکلاتی مانند تامین منابع پایدار در حوزه سلامت وضعیت پوشش ببسته ویژه مشاور سلامت عامل زایمان زودرس/راههای مقابله با استرس و غذاهایی که حافظه را تقویت می کنند
بسته ویژه مشاور سلامتعامل زایمان زودرس راههای مقابله با استرس و غذاهایی که حافظه را تقویت می کنندمشاوران سلامت در پاسخ به پرسشهای شهروندان از شبکاری به عنوان یکی از عوامل زایمان زودرس یاد کردند و درباره راههای مقابله با استرس و غذاهایی که حافظه را تقویت می کنند توضیح دادند به گخود دانید! ولی استرس، سبب نازائی می شود
خود دانید ولی استرس سبب نازائی می شود محققان دریافتهاند که استرس میتواند سبب نازایی در زنان شود این کشف میتواند توضیحدهنده برخی نازاییها باشد محققان دریافتهاند که استرس میتواند سبب نازایی در زنان شود این کشف میتواند توضیحدهنده برخی نازاییها باشد بدین شکل کاجرای طرح شهر سلامت نباید در گیر و دار مباحث مدیریتی مسکوت بماند
اجرای طرح شهر سلامت نباید در گیر و دار مباحث مدیریتی مسکوت بماند شیراز - ایرنا استاندار فارس با اشاره به مزیت های طرح شهر سلامت گفت اجرای این مولفه مهم نباید در گیر و دار مباحث مدیریتی مسکوت بماند به گزارش دریافتی ایرنا سید محمد احمدی درنشست بررسی فعالیت های انجام شده در اجرا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها