تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817722286
غذاي پوست 7 رنگ است
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
آنچه همواره از سوي كارشناسان تغذيه به آن اشاره ميشود تا به همين واسطه از داشتن پوستي سالم و شاداب لذت ببريم، مصرف ميوهها و سبزيهايي است كه منابع خوبي از انواع ويتامينها محسوب ميشوند...
تاثيرگذاربودن ويتامينها در شادابي پوست، توليدكنندگان را نيز بر آن داشته تا براي ساخت انواع كرمها و لوسيونها از تركيبهاي ويتامينه استفاده كنند اما ، ميتوان به جاي استفاده از تركيبهاي شيميايي، اين منابع طبيعي را در سبد ميوههاي بهاري پيدا كرد.
در طول چند دهه اخير، بهخصوص 10 سال گذشته ميزان استفاده از منابع آنتياكسيدان افزايش چشمگيري داشته است زيرا بشر به اين نتيجه رسيد كه يكي از علتهاي پيري و از بين رفتن سلولهاي بدن از جمله سلولهاي پوست، اكسيدهشدن ناشي از فعل و انفعالات داخل سلول، هسته و سيتوپلاسم است.
بر اين اساس موادي كه براي سلولها حكم مواد سمي را دارند توليد ميشود كه در نتيجه پوست را با پيري و تخريب سلولي مواجه ميكند. دكتر احساني درهمين خصوص گفت: «بشر بر اثر تحقيقات متعدد به اين نتيجه رسيد كه مواد ناشي از اكسيدهشدن داخل سلول از طريق مصرف منابع بيشمار حاوي آنتياكسيدان كمتر ميشود اما با گذشت چند سال، بشر به نتيجه ديگري مبني بر اينكه استفاده بيش از حد منابع آنتياكسيداني خطر ابتلا به سرطان را افزايش ميدهد دست پيدا كرد، به همين دليل به طور دقيق اعلام شد مصرف به اندازه منابع آنتياكسيداني، براي بقاي سلولها موثر است اما استفاده بيش از حد نياز اين منبع به هيچ عنوان توصيه نخواهد شد. از اينرو مصرف منابع متعدد آنتياكسيدان هنوز هم مهم تلقي ميشود اما اين اهميت به پررنگي 10 سال گذشته نيست.»
بهترين انتخاب
7 رنگ سلامت كه در منابع غذايي يافت ميشود، يافتهاي علمي است كه سلامت ارگانهاي مختلف بهخصوص پوست را تامين ميكند و اغلب ميوهها و سبزيهايي را به اين رنگ ميبينيم كه داراي تركيبهاي آنتياكسيداني، فلاونوييدي و ويتامين «A، E و C» هستند. دكتر صفوي افزود: «با آغاز فصل بهار ميوههايي به بازار ميآيند كه سرشار از منابع غذايي مفيد هستند و به سلامت اندامهاي مختلف بدن كمك ميكنند از اينرو ميتوان بخشي از رژيم غذايي روزانه را به اين گروه اختصاص داد كه علاوه بر سالم بودن، عوارض كمتري نسبت به مواد شيميايي دارند و با اطمينان بيشتري مورد مصرف قرار ميگيرند.» در همين راستا دكتر احساني هم معتقد است: «طي سالهاي اخير تامين آنتياكسيدان مورد نياز بدن به دو شيوه مواد صناعي و طبيعي امكانپذير شده كه بديهي است استفاده منطقي و به اندازه از منابع طبيعي آن بيشتر توصيه ميشود زيرا خطرهاي كمتري را به دنبال خواهد داشت و ديگر نگراني از بابت افزايش ريسك ابتلا به سرطانهاي مختلف به دليل مصرف بيش از اندازه يا نامناسب منابع آنتياكسيداني صنعتي و شيميايي وجود ندارد.»
7 رنگ سلامت در سبد بهاري
دكتر صفوي، 7 رنگ سلامت را عاملي براي داشتن بدني تشكيلشده از اندامهاي سلامت معرفي ميكند و به رنگ قرمز بهعنوان اولين رنگ سلامت بخش اشاره ميكند كه در انار، هندوانه، گوجهفرنگي خام و پخته، آب گوجهفرنگي، گريپفروت صورتي، سوپ گوجهفرنگي، سس ماكاروني و امثال آن كه حاوي ليكوپن و آنتياكسيدان هستند يافت ميشود. ضمن اينكه منابع ياد شده به دليل ويتامين «C» موجود در آنها، براي شادابي پوست بسيار مفيد هستند.
از ديدگاه وي گروه بعدي را مواد غذايي داراي رنگ زيبا و آرامشبخش ارغواني تشكيل ميدهند كه سرشار از آنتوسيانين (آنتياكسيدان بسيار قوي كه از لخته شدن خون جلوگيري ميكند)، هستند و در كاهش احتمال ابتلا به سرطان نقش دارند. انگور قرمز، زغال اخته، آلو، سيب قرمز، توتفرنگي، توت سياه و تمشك جزو اين گروه بهاري قرار ميگيرند.
دكتر صفوي ادامه داد: «فيتوكميكالها كه متابوليتهاي ثانويه گياهي هستند در رژيم غذايي گياهخواري به وفور تامين و باعث ميشود گياه را در برابر آبوهواي بد و خطرهاي احتمالي محافظت كند كه خوشبختانه اين اثر حفاظتكننده در مورد انسانها نيز صدق ميكند و مانع رشد سريع سلولهاي سرطاني ميشود.»
همچنين رنگ نارنجي در ميوههايي مثل زردآلو، هويج، انبه، سيبزميني شيرين، كدو تنبل و گرمك يافت ميشود كه مواد توليدكننده ويتامين «A» را دارند و به دليل دارا بودن آلفا و بتاكاروتن (پيشساز ويتامين A) در كاهش ابتلا به سرطان موثر است. زرد متمايل به نارنجي گروه چهارم اين رنگهاي سلامت را تشكيل ميدهد كه معمولا منابع حاوي بتاكريپتوتانكسين و فلاونوييد در طبيعت به اين رنگ وجود دارند و ميوههايي مثل پرتقال، نارنگي، هلو، شليل، پاپايا (در ايران كمتر پيدا ميشود) و نوشيدنيهايي مثل آب پرتقال و نارنگي در اين گروه قرار ميگيرند و البته خاصيت ضدسرطاني دارند زيرا 87 درصد از بتاكريپتوتانكسين از آب پرتقال و نارنگي به دست ميآيد. گروه غذايي سفيد متمايل به سبز به دليل دارابودن فلاونوييد، كوئرسيتين و كامفرول و الاستين خاصيت ضدتومور دارند كه ميتوان در خانواده پيازها از قبيل سير، كرفس، گلابي، كاسني سفيد و پياز به دنبال آنها بود.
از نظر وي ششمين گروه رنگهاي سلامت رنگ سبز را تشكيل ميدهند كه در سبزيهايي مثل كلم بروكلي، كلمپيچ، كلم دگمهاي و معمولي يافت ميشود و داراي تركيبهاي سولفورافان، ايزوتيوسيانات و ايندول هستند، ضمن اينكه ژن خاصي را كه باعث تحريك آنزيمهاي شكننده موادشيميايي سرطانزا ميشود توليد ميكند.
آخرين گروه رنگها نيز به رنگ سبز متمايل به زرد مربوط ميشود كه علاوه بر شادابسازي پوست در حفظ قوه بينايي و جلوگيري از رشد سلولهاي سرطاني دخيل است. اسفناج، ذرت، نخود و لوبياي سبز، خربزه، آووكادو و گياه خردل، حاوي كارتنوييدهاي زيگزانتين و لوتيين هستند كه در اين گروه قرار ميگيرند.
به اين ترتيب با افزودن خانواده رنگها به رژيم غذايي، ميتوان از بدن خود مراقبت كرد و نگراني ابتلا به برخي از رايجترين بيماريهاي قرن اخير را كه تهديدكننده سلامت افراد است، کاهش داد.
منبع:هفته نامه سلامت
مرتبط با آرایش و زیبایی چگونه از موهای تازه رنگ شده نگهداری کنیم؟
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 72]
صفحات پیشنهادی
تاثیر 10 ماده غذایی بر باریک شدن استخوانها
بعضی افراد هیچ وقت در برنامه غذاییشان کوتاهی نمیکنند وعدهها و میانوعدههای غذاییشان را بموقع مصرف میکنند اما چهار ستون بدنشان سالم نیست دلایل متعددی برای این مساله وجود دارد از تغذیه نامناسب تا انتخاب و مصرف خوراکیهایی که مصرف همزمان آنها میتواند تاثیر مثبت هر یک ازپاک کردن جای زخم از روی پوست
پاک کردن جای زخم از روی پوست اتفاقات مختلف از یک خراشیدگی کوچک گرفته تا تصادفات و آسیبهای جدیتر میتواند به پوست ما صدمه بزند صدماتی که جایش می ماند و سال ها همراه مان خواهد بود و گاهی تا آخر عمر هم از بین نمی رود البته اغلب افراد هم دل خوشی از این جای زخم ها ندارند و نمی خواهلال احمر بیش از 11هزار سبد غذایی در مازندران توزیع شد
هلال احمر بیش از 11هزار سبد غذایی در مازندران توزیع شد ساری - ایرنا - مدیرعامل جمعیت هلال احمر مازندران گفت همزمان باایام نوروز و در راستای اجرای طرح ملی فرشتگان رحمت از سوی داوطلبان این جمعیت 11هزا و 207 سبد غذایی به ارزش 9 میلیارد و 677میلیون و 294هزار ریال در میان اقشار نیازم7500 مورد بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در قم
7500 مورد بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در قم قم- ایرنا- روابط عمومی مرکز بهداشت قم اعلام کرد از 26 اسفند 92 تا 15 فروردین 93 هفت هزار و 536 مورد بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی اماکن عمومی و بین راهی در این استان صورت گرفت به گزارش ایرنا کارشناسان بهداشت مامنیت غذایی ، یک مفهوم چند وجهی
توجه ویژه دولت به امنیت غذایی مردم در سال جدید امنیت غذایی یک مفهوم چند وجهی تهران - ایرنا - اگر چه امنیت غذایی یک مفهوم چند وجهی است اما در یک نگاه کلی این مفهوم به عنوان یک شاخص برای سنجش توسعه پایدار تلقی می شود که اولویت های جدیدی را در سطح سیاست گذاری ها نمایان می کند و یتبلیغات مواد غذایی مضر باید کاهش یابد
سهشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۲ رئیس کنگره بینالمللی گوارش کبد و تغذیه کودکان با اشاره به این که استفاده از فستفود مانع دریافت غذای سالم و مفید در کودکان میشود گفت به همین دلیل باید تبلیغات مواد غذایی مضر کاهش یابد به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه خراسحدود 19تن موادغذایی فاسد درچهارمحال وبختیاری کشف و معدوم شد
حدود 19تن موادغذایی فاسد درچهارمحال وبختیاری کشف و معدوم شد شهرکرد- ایرنا-کارشناس مسئول بهداشت محیط و حرفه ای مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری از کشف و معدوم سازی 18 هزار و 709 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در طرح بسیج سلامت نوروزی استان خبرداد سید راشدجزایری روز سه شنبه در گفت وگو بایکهزار و 175کیلوگرم مواد غذایی فاسد در بندرگز کشف و معدوم شد
یکهزار و 175کیلوگرم مواد غذایی فاسد در بندرگز کشف و معدوم شد بندرگز - گرگان - ایرنا- کارشناس مسوول واحد بهداشت محیط و حرفه ای بندرگز از کشف و معدوم کردن یکهزار و 175کیلوگرم مواد غذایی فاسد و پلمپ 6مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی در این شهرستان خبرداد به گزارش ایرنا سیدعابدین موسوآش بهترین غذای نذری/ میوه هم نذر کنید
پنجشنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۲ عید نوروز امسال با ایام فاطمیه و سوگواری حضرت زهرا س مقارن شده است و نذورات مردمی در این روزها رونق مییابد ضمن ارائه پیشنهاداتی درباره توزیع و مصرف مواد غذایی درباره تهیه غذای نذری و توزیع آن ارائه خواهد شد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانش46 مورد بازدید از اماکن عمومی ، 49 کیلو گرم مواد غذایی فاسد
46 مورد بازدید از اماکن عمومی 49 کیلو گرم مواد غذایی فاسد شیراز - ایرنا اعضای تیم ستاد نوروزی دانشگاه علوم پزشکی شیراز روز گذشته 46مورد بازدید از اماکن عمومی و مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در استان فارس انجام دادند که این بازدید ها منجر به کشف و امحای 49 کیلوگرم مواد غذایی ف39 متخلف عرضه غیربهداشتی مواد غذایی در کلاله دادگاه معرفی شدند
39 متخلف عرضه غیربهداشتی مواد غذایی در کلاله دادگاه معرفی شدند کلاله – ایرنا – رییس مرکزبهداشت کلاله اعلام کرد 39 نفراز متصدیان مراکز تهیه و عرضه موادغذایی در این شهرستان به علت تخلف درعرضه غیربهداشتی موادغذایی به مراجع قضایی معرفی شدند شمس الدین کر روز یکشنبه درگفت و گو باظروف یکبار مصرف از مراکز عرضه مواد غذایی همدان جمع آوری می شوند
ظروف یکبار مصرف از مراکز عرضه مواد غذایی همدان جمع آوری می شوند همدان-ایرنا-رئیس مرکزبهداشت شهرستان همدان گفت ظروف یکبار مصرف پلی مری از مراکز عرضه مواد غذایی گرم و داغ این شهرستان در سالجاری جمع آوری می شوند دکتر محمد جواد نظری پویا روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزودسبدغذایی رایگان بین بیماران تالاسمی دیلم توزیع شد
سبدغذایی رایگان بین بیماران تالاسمی دیلم توزیع شد گناوه- ایرنا- مسوول بخش تالاسمی بیمارستان بقیه الاعظم عج دیلم گفت سبد غذایی رایگان به همراه عیدی بین بیماران تالاسمی و دیالیزی این شهرستان توزیع شد غلامرضا گله گیری زاده روز یکشنبه در گفت وگو با خبرگزاری جمهوری اسلامی افزود ااین غذای حیاتی را فراموش نکنید
این غذای حیاتی را فراموش نکنیدشیر یکی از غنی ترین منابع کلسیم بوده و هر لیوان آن حاوی 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا می باشد نوشیدن شیر در دوران کودکی موجب بهبود توانایی ورزشی و افزایش تعادل در دوران بزرگسالی می شود عادت دادن کودکان به نوشیدن شیر فواید ماندگاری از جمله بهبود تواناين ميوه بنفش پوستتان را روشن ميکند
اين ميوه بنفش پوستتان را روشن ميکند ميوهها داراي طعمهاي مختلفي هستند اما با وجود طعم غيرعادي برخي از آنها همگي داراي خواص درماني معجزه بخش ميباشند يکي از اين ميوهها به ويژه براي زيبايي پوست بسيار مفيد است به گزارش باشگاه خبرنگاران يکي از ميوههاي پرخاصيت در فصل زمستان ميوهشت هزار و 864 بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در شرق اهواز صورت گرفت
در طرح بسیج سلامت نوروزی هشت هزار و 864 بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در شرق اهواز صورت گرفت اهواز - ایرنا - رییس مرکز بهداشت شرق اهواز گفت در طرح بسیج سلامت نوروزی هشت هزار و 864 بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و اماکن عمومی توسط کارشناسان بهداشت محیط شرق اهسه هزار بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی شهرستان قزوین انجام شد
سه هزار بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی شهرستان قزوین انجام شد قزوین-ایرنا- کارشناس بهداشت محیط مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین از انجام سه هزار و 124 مورد بازرسی از مراکز تهیه و توزیع موادغذایی و اماکن عمومی شهرستان در راستای اجرای طرح بسیج سلامت نوروزی خبر داد-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها