تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815266008
افزایش اختلالات خواب در فصل بهار
واضح آرشیو وب فارسی:الف: افزایش اختلالات خواب در فصل بهار
تاریخ انتشار : يکشنبه ۲۴ فروردين ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۰۰
رئیس مرکز اختلالات خواب شغلی ، عوامل افزایش احساس خواب آلودگی در فصل بهار را تشریح کرد و گفت: شکایت ها از اختلالات خواب در این فصل افزایش می یابد.دکتر «خسرو صادق نیت» روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: موضوع قابل قیاس بودن احساس خواب آلودگی در بهار با فصل های دیگر چندان مورد بررسی های جدی قرار نگرفته است اما با توجه به شیوع شکایت های از این اختلالات در فصل بهار می توان دلایلی را به آن نسبت داد.وی خاطر نشان کرد: یکی از عوامل افزایش احساس خواب آلودگی در بهار ، افزایش ساعات روز و کاهش ساعات شب و جلو کشیده شدن ساعت رسمی کشور است که موجب می شود افراد فرصت کمتری برای خوابیدن در شب داشته باشند و در روز نیز بیشتر احساس خواب آلودگی کنند.رئیس مرکز اختلالات خواب شغلی با اشاره به تعطیلات نورزی، اظهار داشت: مردم در تعطیلات شب های دیرتر خوابیده و روزها دیرتر از خواب بیدار می شوند و با شروع روزهای کاری، عادت کردن به زودتر خوابیدن سخت است به طوریکه ایجاد این عادت حداقل به دو تا سه هفته زمان نیاز دارد ؛ این مساله موجب می شود در ماه های اول بهار ، مردم فرصت خواب کمتری داشته باشند.صادق نیت از حساسیت های فصلی به عنوان عامل دیگر افزایش احساس خواب آلودگی در بهار نام برد و گفت: مواجهه با گرده های گل و گیاه موجب ترشح فاکتورهای التهابی و حساسیت بدن می شود و برای درمان این بیماری نیز از داروهایی استفاده می شود که عارضه جدی آنها خواب آلودگی است.وی اضافه کرد: این داروها آنقدر قوی هستند که برخی افراد از آنها به عنوان قرص های خواب آور استفاده می کنند نه داروهای ضد حساسیست .رئیس مرکز اختلالات خواب شغلی یادآور شد: بهترین توصیه و راهکار برای رفع احساس خواب آلودگی در فصل بهار رعایت اصول بهداشت خواب و داشتن نظم در خواب است به آن معنا که قبل از خواب نباید فعالیت شدید بدنی داشته و همچنین باید در معرض نور کم قرار گرفت.صادق نیت گفت: مصرف مواد غذایی محرک مانند چای و قهوه و نوشابه و ترکیبات شکلاتی دو تا سه ساعت قبل از خواب موجب موجب اختلال در خواب می شود؛ علاوه بر این خوردن شام سبک می تواند به راحت خوابیدن کمک کند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها