تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806718008
ورزشهایی برای زنان باردار
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: ورزشهایی برای زنان باردار
عضو انجمن آسیب‌های ورزشی گفت: بهترین ورزش در دوران بارداری، پیاده‌روی است چرا که قدم زدن باعث فعال شدن جریان خون مخصوصاً در پاها، سیستم تنفسی و معده می‌شود.
آرش شرافت وزیری در مورد فعالیت‌های ورزشی توصیه‌شده در دوران بارداری گفت: بهترین ورزش در دوران بارداری، پیاده‌روی است. پیاده‌روی به مدت نیم‌ساعت در روز و 10دقیقه ورزش‌صبحگاهی راحت‌ترین ورزشی‌است که مادران می‌توانند انجام دهند. وی ادامه داد: قدم زدن باعث فعال شدن جریان خون مخصوصاً در پاها، سیستم تنفسی و معده می‌شود. این عضو انجمن آسیب‌های ورزشی گفت: همچنین ورزشهایی مانند شنا و دوچرخه سواری نیز از ورزشهایی است که در طول دوران بارداری زیر نظر پزشک معالج می تواند ادامه یابد. شرافت وزیری گفت: زنان باردار مشاوره با پزشک را قبل از انجام تمرینات ورزشی فراموش نکنند و باید انجام تمرینات در سطوح صاف و محکم باشد و حتماً از انجام تمرینات ورزشی در وضعیت خوابیده به پشت بعد از هفته دوازدهم خودداری کنند. وی ادامه داد: مادران باردار حتماً باید تمرینات ورزشی خود را 2 تا 3ساعت بعد از آخرین وعده غذایی انجام دهند و در هوای گرم، مرطوب و ارتفاعات از انجام حرکات ورزشی اجتناب کنند. این عضو انجمن آسیب‌های ورزشی تأکید کرد: مادران باردار باید از ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنند چرا که باعث ایجاد ورم در اندام‌ها می‌شود. شرافت وزیری افزود: برای جلوگیری از کم آبی توصیه می‌شود که تمرینات به هنگام صبح و عصر انجام شود و مادران باردار به میزان بالایی مایعات بنوشد، حتی اگر احساس تشنگی نکنند.
منبع : فارس
تاریخ انتشار: 24 فروردين 1393 - 10:03
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]
-
گوناگون
پربازدیدترینها