تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816221482
راهكارهاي مقابله با اضطراب
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
راهكارهاي مقابله با اضطراب
اين گزارش به موضوع اضطراب و راهكارهاي مقابله با آن مي‌پردازد.
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران ، با افزايش سرعت تغيير در فناوري اطلاعات و توسعه فضاهاي شهري و انتقال فرهنگ از رويه سنتي به مدرن و بالا رفتن سرعت تغيير در زيربناهاي زندگي به طبع استرس و فشارهاي رواني نيز افزايش مي‌يابند و به لحاظ شخصيتي و روانشناختي انسان‌ها بيش از پيش آسيب‌پذير مي‌شوند و در معرض آسيب‌هاي رواني و بيماري‌هاي شخصيتي قرار مي‌گيرند.
از عوامل تشديدكنندهه اضطراب و استرس مي‌توان به استرس‌هاي شغلي و كاري، استرس ناشي از فشار هزينه‌هاي اقتصادي و مالي، مشكلات خانوادگي، فوت اقوام نزديك و درجه يك، فوت همسر، تغيير شغل، تغييرمنزل متناسب با تغيير شغل و انتقال فرهنگ از رويه سنتي به سمت عرصه فرهنگ‌هاي جديد و عدم تطابق‌پذيري فرد با ارزش‌‌‌‌‌‌‌‌هاي جديد حاكم بر جامعه را مي‌توان نام برد.
عوامل استرس‌زا تنها محدود به يك عرصه نيست بلكه فرد مي‌تواند از سوي نهادهاي مختلف مورد هجوم رواني قرار بگيرد به عنوان مثال در هنگام ركود اقتصادي كه فشار و ناراحتي زيادي مي‌تواند بر يك فرد وارد كند فرهنگ نيز مي‌تواند با تغييرات همزمان فشار و اضطراب‌هاي افراد يك جامعه را تشديد كند.
مسلما نمي‌توان در برابر تغيير يك فرهنگ و اقتصاد و عوامل استرس‌‌آفرين به تنهايي ايستادگي كرد اما با به كار بردن راهكارهايي مي‌توان فشار عصبي ناشي از اين عوامل را كاهش داد.
از راهكارهاي مقابله وكاهش عوامل استرس‌زا مي‌توان به انجام ورزش روزانه، برنامه‌ريزي روزانه براي تسلط بيشتر بر زمان و اختصاص زمان‌هاي آزاد براي انجام كارهاي مورد علاقه، شركت در كلاس‌هاي مختلف، اختصاص دادن زمان بيشتري براي كذراندن وقت بيشتري در كنار اعضاي خانواده مي‌تواند در كاهش اضطراب موثر باشد.
اگر موارد فوق‌الذكر در كاهش اضطراب موثر نباشد مي‌توان با استفاده از تجارب مشاوران و متخصصين اين امر بر اين مشكل دنياي مدرن قائق آمد.
انتهاي پيام/
تاریخ انتشار: ۱۹ فروردين ۱۳۹۳ - ۰۲:۰۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها