محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852905464
راهكارهاي مقابله با اضطراب
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
راهكارهاي مقابله با اضطراب
اين گزارش به موضوع اضطراب و راهكارهاي مقابله با آن مي‌پردازد.
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران ، با افزايش سرعت تغيير در فناوري اطلاعات و توسعه فضاهاي شهري و انتقال فرهنگ از رويه سنتي به مدرن و بالا رفتن سرعت تغيير در زيربناهاي زندگي به طبع استرس و فشارهاي رواني نيز افزايش مي‌يابند و به لحاظ شخصيتي و روانشناختي انسان‌ها بيش از پيش آسيب‌پذير مي‌شوند و در معرض آسيب‌هاي رواني و بيماري‌هاي شخصيتي قرار مي‌گيرند.
از عوامل تشديدكنندهه اضطراب و استرس مي‌توان به استرس‌هاي شغلي و كاري، استرس ناشي از فشار هزينه‌هاي اقتصادي و مالي، مشكلات خانوادگي، فوت اقوام نزديك و درجه يك، فوت همسر، تغيير شغل، تغييرمنزل متناسب با تغيير شغل و انتقال فرهنگ از رويه سنتي به سمت عرصه فرهنگ‌هاي جديد و عدم تطابق‌پذيري فرد با ارزش‌‌‌‌‌‌‌‌هاي جديد حاكم بر جامعه را مي‌توان نام برد.
عوامل استرس‌زا تنها محدود به يك عرصه نيست بلكه فرد مي‌تواند از سوي نهادهاي مختلف مورد هجوم رواني قرار بگيرد به عنوان مثال در هنگام ركود اقتصادي كه فشار و ناراحتي زيادي مي‌تواند بر يك فرد وارد كند فرهنگ نيز مي‌تواند با تغييرات همزمان فشار و اضطراب‌هاي افراد يك جامعه را تشديد كند.
مسلما نمي‌توان در برابر تغيير يك فرهنگ و اقتصاد و عوامل استرس‌‌آفرين به تنهايي ايستادگي كرد اما با به كار بردن راهكارهايي مي‌توان فشار عصبي ناشي از اين عوامل را كاهش داد.
از راهكارهاي مقابله وكاهش عوامل استرس‌زا مي‌توان به انجام ورزش روزانه، برنامه‌ريزي روزانه براي تسلط بيشتر بر زمان و اختصاص زمان‌هاي آزاد براي انجام كارهاي مورد علاقه، شركت در كلاس‌هاي مختلف، اختصاص دادن زمان بيشتري براي كذراندن وقت بيشتري در كنار اعضاي خانواده مي‌تواند در كاهش اضطراب موثر باشد.
اگر موارد فوق‌الذكر در كاهش اضطراب موثر نباشد مي‌توان با استفاده از تجارب مشاوران و متخصصين اين امر بر اين مشكل دنياي مدرن قائق آمد.
انتهاي پيام/
تاریخ انتشار: ۱۹ فروردين ۱۳۹۳ - ۰۲:۰۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها