محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798747828
درمان چاقی و عوامل آن
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
بیماریهای قلبی - عروقی (مانند سکته قلبی، سکته مغزی و ..) از عوارض چاقی هستند چاقی و راههای درمان آن اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماریهای غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع 2 و برخی سرطانها هستند. چاقی به شرایطی گفته میشود که افزایش توده چربی بدن در اندازهای باشد که سلامت را به خطر اندازد.
وزن بدن زمانی افزایش مییابد که مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست میآید از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف میشود، بیشتر باشد. اگر مقدار افزایش وزن در حدی باشد که مقدار نمایه توده بدنی بین 29.9 تا 25 کیلوگرم بر مترمربع باشد، اضافه وزن و اگر 30 و بالاتر باشد، چاقی محسوب میشود.
عوامل چاقی کدامند؟
- مصرف غذاهای پرانرژی مانند مواد قندی و چربیها، پرخوری و بیعلاقگی به میوهها و سبزیها یکی از دلایل چاقی به شمار می رود.
- کم تحرکی
- افرادی که با افزایش سن، کم تحرک هستند و بیشتر میخوابند و بالطبع نیاز به انرژی کمتری دارند، اما دریافت انرژی یعنی مواد غذایی را که مصرف میکنند به مقدار لازم کاهش نمیدهند.این مورد یکی از موارد مهم از علل چاقی می باشد.
- بیماریهایی که سبب کاهش فعالیت میشوند مانند بیماریهای استخوانی مفصل مانند آرتروز
- اختلال در فعالیت برخی از غدد داخلی بدن مانند کم کاری غده تیروئید
- زمینه ارثی چاقی
عوارض چاقی و اضافه وزن چیست؟
هر چه وزن بیشتر باشد، قلب مجبور است سختتر کار کند. چاقی سبب بروز بسیاری از بیماریها میشود که برخی از عوارض چاقی عبارتند از بیماریهای قلبی - عروقی (مانند سکته قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا)، عوارض ریوی، دیابت، بیماری کبد و مجاری صفراوی (مانند سنگ کیسه صفرا و مجاری صفراوی، سیروز کبدی و ...)، نقرس، آرتروز و درد مفاصل، برخی سرطانها مانند (سرطان رحم)، فتق و ایجاد واریس.
اما به خاطر بسپارید که اگر بتوان وزن را کم کرد و به وزن مناسب رسید میتوان از بروز همه عوارض چاقی تا حد زیادی جلوگیری کرد.
پایین آوردن وزن تا رسیدن به حد مطلوب باید تدریجی و مداوم باشد و این بسیار بهتر و سالمتر از کم کردن سریع وزن است. بهترین راه برای این کار، افزایش فعالیت بدنی، اصلاح رژیم و عادتهای غذایی و کاهش مصرف انرژی است (یعنی مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای چرب و شیرین را کاهش دهید.)
در درمان چاقی بهتر است از مواد غذایی فیبر دار مانند سیزیجات و میوه جات استفاده نمایید توصیههای بهداشتی برای جلوگیری از چاقی- رژیم غذایی:
برای پیشگیری از چاقی رعایت برنامه غذایی و تغذیه صحیح سبب میشود که ضمن تامین نیازمندیهای اصلی مواد مغذی، از زیادهروی در مصرف غذا خودداری و سلامتی تضمین شود. بنابراین برای درمان چاقی:
- مصرف غذاهای چرب یعنی مصرف لبنیات پرچربی، روغن، کره، گوشت قرمز پرچربی، کله و پاچه، سیرابی و شیردان، جگر، مغز، قلوه، دل، سس سالاد و پوست مرغ را به حداقل برسانید.
- در درمان چاقی غذاها را بیشتر به صورت آبپز، بخارپز یا کباب شده تهیه کنید.
- از مواد غذایی فیبردار مانند سبزیجات مختلف، میوهها، نان سبوسدار، حبوبات (لوبیا، عدس، نخود، ماش، لپه و باقلا) و غلات (برنج، گندم سبوسدار و جو با پوست) بیشتر مصرف کنید.
- بهتر است برای درمان چاقی شکمی تخممرغ خصوصا زرده آن را حداکثر هفتهای دو عدد مصرف کنید.
- در درمان چاقی بهتر است برای پخت و پز از روغن مایع استفاده کنید.
- مصرف غذاهای پرانرژی نشاستهدار و دارای قند زیاد مانند انواع ماکارانی، سیبزمینی، نان و برنج به خصوص مصرف قند و شکر (قند خالص)، نوشابههای شیرین، شیرینی و شکلات را به حداقل برسانید.
- از مصرف غذاهای آماده پرانرژی (غذاهای فوری یا میان وعده) مانند چیپس، پیراشکی، سمبوسه، سوسیس و کالباس حتیالامکان بپرهیزید.
- وعدههای غذا خوردن را افزایش دهید ولی میزان غذای مصرف شده در هر وعده را کم کنید. نوع غذا خیلی مهمتر از مقدار آن است. در ساعات منظم غذا بخورید.
درمان چاقی با ورزش:
سمت دیگر ترازوی تعادل وزن، ورزش است. قرار دادن ورزش در برنامه زندگی روزمره همچون خواب و غذا امری ضروری است. بهترین، آسانترین و مناسبترین ورزش پیادهروی است که با سرعت متوسط (حدی که در عین فعالیت قادر به صحبت باشید) انجام شود.
- اگر بالای 40 سال هستید، حتی اگر بیماری خاصی ندارید قبل از شروع ورزش یا افزایش فعالیت بدنی با پزشک مشورت کنید. ضمنا باید توجه داشت افراد مسن، بیماران قلبی، افراد مبتلا به بیماریهای مفصلی و مبتلایان به آسم باید قبل از اقدام به ورزش مورد معاینه پزشک قرار بگیرند.
- اگر فقط فعالیت بدنی افزایش یابد در حد محدودی باعث کاهش وزن میشود، بنابراین باید حتما با مصرف کمتر مواد غذایی همراه باشد.
- برای درمان چاقی توصیه میشود حداقل هفتهای سه مرتبه و ترجیحا هر روز و هر بار به مدت نیم ساعت تمرینات ورزشی با شدت متوسط انجام دهید. میتوانید این مدت را به مدتهای کوتاهتر حداقل 10 یا 15 دقیقهای تقسیم کنید و در روز دو یا سه مرتبه ورزش کنید.
- در کارهای روزمره، فعالیت خودتان را زیاد کنید. چاقی فقط یک مشکل زیبایی نیست. همانطور که گفتیم وزن اضافی سلامت شما را به خطر میاندازد. پس به محض اینکه به وزن مناسب رسیدید برای نگهداری آن باید به ورزش و خوردن غذای متعادل و مناسب ادامه دهید.
منبع:salamatnews.com
مرتبط با سلامت 8 دلیلی که سبب چاقی میشود چگونه با افزایش چربی خون مبارزه کنیم؟ ژن عامل دیابت نوع 2 موجب چاقی میشود این 6 عامل فشار تان را بالا می برند
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 145]
صفحات پیشنهادی
درمان چاقی با جراحی!؟
درمان چاقی با جراحی روش دیگر جراحی لاغری گاستریک بای پس نام دارد درمان چاقی بر پنج اصل استوار است کمکردن مواد غذایی مصرفی زیادکردن فعالیت بدنی تغییر رفتار تغذیهای درمان دارویی و درمان جراحی وقتی وزن یک فرد از 30 برابر مجذور قدش به متر فراتر رود یعنییک فوق تخصص گوارش در گفتوگو با فارس: چاقی، فشار خون،نازایی،آرتروز و افسردگی می آورد/بالن گذاشتن درمان چاقی نی
یک فوق تخصص گوارش در گفتوگو با فارس چاقی فشار خون نازایی آرتروز و افسردگی می آورد بالن گذاشتن درمان چاقی نیستیک متخصص گوارش گفت برخی افراد بسیار چاق با کار گذاشتن بالن در معده سعی میکنند وزن خود را کاهش دهند اما وجود یک جسم خارجی بیش از ۶ ماه در معده خطرناک است و رفلاکس نفخبا خوردن پیتزا خودتان را درمان کنید!
با خوردن پیتزا خودتان را درمان کنید دانشمندان به تازگی پی بردهاند که یکی از چاشنیهای متداول که در تهیهی پیتزا مورد استفاده قرار میگیرد میتواند به عنوان یک مکمل دارویی برای رفع مشکلات گوارشی در فصل زمستان به کار رود دانشمندان به تازگی پی بردهاند که یکی از چاشنیهای متداودرمان کمر درد و درد مفاصل در اثر نحوه خوابیدن افراد
حالت معمول خوابیدن افراد می تواند باعث ایجاد کمر درد شود درمان کمر درد و درد مفاصل در اثر نحوه خوابیدن افراد حالت معمول خوابیدن افراد می تواند باعث ایجاد کمر درد شود همچنین نحوه خوابیدن تاثیر زیادی بر روی کمر درد فعلی بیمار دارد خواب خوب می تواند آن را کاهش داده و خواب بد می توعمل جراحی تومور قلب درمرکزآموزشی پژوهشی و درمانی کوثر سمنان انجام شد
عمل جراحی تومور قلب درمرکزآموزشی پژوهشی و درمانی کوثر سمنان انجام شد سمنان - ایرنا - فوق تخصص جراحی قلب و عروق از انجام عمل جراحی تومور قلب با موفقیت در مرکز آموزشی پژوهشی و درمانی کوثر سمنان خبر داد کامران قدس روز یکشنبه در گفت و گویی افزود این عمل بر روی زن 58 ساله که با ععفونت های بیمارستانی چالش مضاعف درمان بیماران
عفونت های بیمارستانی چالش مضاعف درمان بیماران تهران - ایرنا - طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا CDC سالانه حدود 600 هزار بیمار در آمریکا در حین درمان در بیمارستان به یکی از انواع عفونت مبتلا می شوند به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از USA Today از بین 25 بیماری که بدرمان و پیشگیری از بیماری بوسیدن
درمان و پیشگیری از بیماری بوسیدناگر دچار بیماری مونونوکلئوز هستید برای جلوگیری از سرایت این بیماری با کسی روبوسی نکنید از ظروف مثل قاشق و لیوان و غذای کسی استفاده نکنید و ظروف خودتان را به کسی ندهید بیماری عفونی مونونوکلئوز اغلب بیماری بوسیدن نامیده می شود ویروسی که باعث امعده کودک فادر به هضم تخمه نیست/ هنگام شکم درد کودک از خوددرمانی پرهیز کنید
معده کودک فادر به هضم تخمه نیست هنگام شکم درد کودک از خوددرمانی پرهیز کنید جامعه > سلامت - ایسنا نوشت رییس انجمن فوق تخصصی عفونی اطفال با اشاره به اینکه سیگار اصلیترین آلاینده موجود در منازل است گفت هنگام دید و بازدیدهای نوروزی والدین باید کودکان به ویژه مبتحساس سازی مسلول به تکمیل درمان مهمترین راهبرد درمان این بیماری است
حساس سازی مسلول به تکمیل درمان مهمترین راهبرد درمان این بیماری است اراک - ایرنا - رییس مرکز بهداشت استان مرکزی گفت حساس سازی مسلولان به تکمیل دوره درمانی و جلوگیری از سرایت بیماری به دیگران مهمترین راهبرد درمانی این بیماری است دکتر بابک عشرتی روز دوشنبه به مناسبت روز جهانی مبارهزینههای چندین میلیونی درمان بیماران سوخته
سهشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲ ۱۶ رئیس مرکز تحقیقات سوختگی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن بیان این انتقاد که هزینه انجام جراحیهای ترمیمی بسیار بالاست و بیمه بسیاری از این جراحیها را پوشش نمیدهد گفت همچنین اگر بخواهیم برای یک بیمار 20 درصد سوخته از پانسمانهای نوین استفاده کنیم هرارائه خدمات درمانی رایگان به مسافران نوروزی در اندیمشک
ارائه خدمات درمانی رایگان به مسافران نوروزی در اندیمشک اندیمشک - ایرنا - مدیر شبکه بهداشت و درمان اندیمشک از ارائه خدمات درمانی رایگان به مسافران نوروزی در این شهرستان خبر داد و فت به منظور ارائه خدمات درمانی رایگان به مسافران نوروزی چادر سلامت در محل یادمان شهدای گمنام اندیمشک بهنگام شکم درد کودک از خوددرمانی پرهیز کنید
دوشنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۸ رییس انجمن فوق تخصصی عفونی اطفال با اشاره به اینکه سیگار اصلی ترین آلاینده موجود در منازل است گفت هنگام دید و بازدیدهای نوروزی والدین باید کودکان به ویژه مبتلایان به بیماری های مزمن تنفسی را از مکان هایی که دود سیگار در آن وجود دارد دور نمایند دکعملیات ساخت مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان سرطان در خرم آباد آغاز شد
عملیات ساخت مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان سرطان در خرم آباد آغاز شد خرم آباد - ایرنا - کلنگ آغاز عملیات اجرایی مرکز پیشرفته پرتودرمانی و فوق تخصصی پیشگیری و درمان سرطان روز یکشنبه طی مراسمی با حضور استاندار لرستان و معاون سیاسی امنیتی استانداری در خرم آباد به زمین زده شد به گزامسال رقم پرداخت هزینه های درمان از جیب مردم کاهش می یابد
وزیر بهداشت امسال رقم پرداخت هزینه های درمان از جیب مردم کاهش می یابد تهران - ایرنا - وزیر بهداشت درمان وآموزش پزشکی از کاهش رقم پرداخت هزینه های درمان از جیب مردم در سال جدید خبر داد و گفت مردم شایسته بهترین خدمات هستند به گزارش روز دوشنبه ایرنا به نقل از پایگاه اطلاع رسانچاقی در کمین این خانم هاست
چاقی در کمین این خانم هاستزنانی که تا دیروقت در محل کار خود میمانند زمان کافی برای ورزش و پختوپز غذاهای سالم را در اختیار ندارند نتایج مطالعات اخیر دانشمندان بیانگر این است که احتمال ابتلا به اضافهوزن در زنانی که تا دیروقت در محل کار خود هستند بسیار بالاست دکتر موناش ننانوذرات شیشه ضدباکتریایی برای درمان بافت استخوان در کشور تولید شد
نانوذرات شیشه ضدباکتریایی برای درمان بافت استخوان در کشور تولید شد تهران - ایرنا - محققان پژوهشگاه مواد و انرژی نانوذرات شیشه ضدباکتریایی برای درمان بافت استخوان تولید کردند به گزارش ایرنا از روابط عمومی پژوهشگاه مواد و انرژی مجری طرح تولید نانوذرات شیشه ضد باکتریایی درباره اینافراط در مصرف آجیل باعث چاقی میشود
سهشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۹ ۳۳ دبیر انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه افزایش مصرف آجیلهای شور و شیرین باعث چاقی میشود گفت مصرف تنقلات نزدیک وعدههای اصلی غذا باعث کم اشتهایی میشود برلیانت بزرگمهر در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در ایام نور-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها