تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816851841
مقابله با احساس حقارت
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
مقابله با احساس حقارت
برخی افراد به سبب تواضع و فروتنی جلوی دیگران سر به زیر هستند، اما احساس حقارت کردن مقوله ای دیگر است.
به گزارش نامه نیوز به نقل از جام جم، این منصفانه نیست و هرگز دوست ندارید شما را احمق فرض کنند. رفتارهای حقارت آمیز بشدت دردناک و عذاب آور است و هیچ کس شایسته چنین برخوردهایی نیست. به خاطر بسپارید در پایان روز با دیدن هر نوع رفتار و اظهارنظری درخصوص شما، تنها عقیده ای که اهمیت دارد فقط و فقط عقیده خودتان است.
کسی که تحقیر می شود نسبت به خود احساس بسیار بدی پیدا می کند. به او بی احترامی شده و قدر و منزلت او را مورد تردید قرار داده اند. گاهی چنان احساس حماقت و شرمندگی می کند و غرورش را از دست می دهد که ممکن است رفتاری حقارت بار در پیش بگیرد. در واقع با بی انصافی تمام و به زور، او را در موقعیتی بی ارزش قرار داده اند. او خود را نزد دیگران کم اهمیت می داند و همیشه دست پایین می گیرد. البته برخی افراد به سبب تواضع و فروتنی جلوی دیگران سر به زیر هستند، اما احساس حقارت کردن مقوله ای دیگر است. در واقع تواضع، نوعی قدرت است. فرد فروتن بدون این که خود را کوچک و کم اهمیت بداند محدودیت هایش را می پذیرد و هرگز احساس بی ارزشی نمی کند. تواضع موجب می شود شخص مجبور نباشد مدام خود را توجیه کند و به خود اجازه می دهد از خطاهایش درس بگیرد و هرگز گرفتار خودخواهی نمی شود. اما تحقیر رخدادی است که در آن فرد در رابطه ای با قدرتی نابرابر و در موقعیتی پایین تر قرار دارد و مدام به ناروا به او توهین می شود. احساس حقارت، اغلب دردناک است و تا مدتی طولانی در خاطره ها باقی می ماند. فرد تحقیر شده دچار خشم و غضب و انتقامجویی می شود. ممکن است دست به اقداماتی مجرمانه بزند تا ثابت کند به اندازه کافی قوی است و اگر هم توانایی ابراز وجود نداشته باشد و به دنبال انتقامجویی هم نباشد و درعین حال نتواند احساس بد نسبت به خود را کنترل کند، دچار اضطراب و عذاب ناشی از آن می شود که زندگی را به کامش بسیار تلخ می کند.
انواع رفتارهای تحقیرآمیز
انسان ها با روش ها و رفتارهای متفاوت همنوع خود را تحقیر می کنند. از میان این رفتارها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
در برابر سخنان دیگران سکوت کردن به گونه ای که به آنها بفهمانید حرف هایشان ارزش شنیدن ندارد یا آنها را مجبور کنید بی دلیل منتظرتان بمانند.
نپذیرفتن دیگران، ترک کردن و آنها را تنها گذاشتن
ارزش وجودی دیگران را انکار کردن
با دیگران همچون حیوانات یا اشیا رفتار کردن
در حق دیگران بی انصافی کردن
روی دیگران تسلط داشتن و کنترل آنها
تهدید و سوءاستفاده کردن: کلامی، فیزیکی یا حتی جنسی
کتک کاری و صدمه جسمی رساندن
تنزل رتبه و مسئولیت دادن، عنوان فردی را از او گرفتن و حتی خلع مقام کردن
خیانت کردن، گول زدن یا دروغ گفتن به فرد. به این ترتیب قصد دارید حماقت آن فرد را به او ثابت کنید. اما در حقیقت از اعتماد او سوءاستفاده کرده اید.
ریشخند کردن دیگران، دست انداختن و نگاه تحقیرآمیز به آنها
شوخی های بی مورد و نامناسب و قرار دادن دیگران در وضعیتی نامناسب
اتهام ناروا زدن
درجمع به فردی بی احترامی کردن و او را کوچک شمردن
فقر، بیکاری، بدهی، ورشکستگی، بی خانمانی، تنبیه و زندانی شدن از شرایط تحقیرآمیز است.
وابستگی بویژه به افراد ضعیف تر
دیگران را به انجام دادن کاری مجبور کردن
رفتاری خشونت آمیز با دیگران داشتن
گرفتن آزادی های فردی و تحت کنترل درآوردن دیگران
بد جلوه دادن ارزش ها، باورها، نژاد، جنسیت، ظاهر و شخصیت دیگران
ارزش وجودی دیگران را با معیارهای نامناسب و ناروا سنجیدن
غلبه بر احساس حقارت
افراد به روش های متفاوت با احساس حقارت و تحقیر شدن برخورد می کنند. رفتارهای خشونت آمیز یکی از واکنش هایی است که ممکن است از فرد تحقیر شده برخیزد. اما می توانید در چنین موقعیت هایی روش هایی به کار بندید و خودرا از صدمه و آسیب این نوع رفتارها حفظ کنید.
1ـ قبل از هرچیز بدانید که تنها نیستید.
اگر فکر می کنید شما تنها فرد روی این کره خاکی هستید که درحق او بی انصافی شده است، دوباره بیندیشید؛ زیرا بدون تردید می توانید افراد بسیاری را بیابید که در بحرانی مشابه شما قرارگرفته اند و حداقل یک بار در زندگی چنین حسی را تجربه کرده اند.
2ـ فرد تحقیرکننده را نادیده بگیرید.
این کار بسیار سخت است، اما یکی از موثرترین روش ها در برابر آسیب تحقیرشدن، نادیده گرفتن فرد تحقیر کننده و پاسخ او را ندادن است. حتی اگر از درون احساس خشم و غضب فراوان کردید، سعی کنید کلامی بر زبان نرانید و از محل بیرون بروید. این روش با نام کمتر سخن گفتن و آرامش بیشتر داشتن معروف شده است. مسلما هنگام رفتارهای تحقیرآمیز دیگران احساس می کنید هزار بار می میرید، اما اگر در لحظه واکنش نشان دهید ممکن است اطرافیان را نیز به گفتن جملاتی تحریک کنید که احساس تان را بدتر کند. بنابراین بهتر است چیزی نگویید و فرد تحقیرکننده را نادیده بگیرید.
3- رفتارهای تحقیرآمیز را به تفریح و شوخی تبدیل کنید.
این روش نیز بسیار نتیجه بخش است. شما می توانید با استفاده از ابزار شوخی و طنز شرایط بد تحقیرآمیز را کنترل کنید. بهترین کار، خنداندن اطرافیان است. مثلا می توانید جملات فرد تحقیرکننده علیه خود را با رفتارهای طنزآمیز به سوژه ای خنده دار تبدیل کنید. مثلا در برابر سخنانش با لحنی سخره آمیز بگویید ممنون از لطف تان! این برخورد نه تنها اطرافیان را به خنده وامی دارد حتی ممکن است فرد تحقیرکننده را هم به عقب رانده و از تنش بین تان تاحد زیادی بکاهد.
4ـ عصبانی نشوید.
بدترین کاری که می توانید در برابر رفتارهای تحقیرآمیز کنید، عصبانی شدن است. مسلما عصبانیت هیچ کمکی به شما نمی کند. در حقیقت روشی است که در نهایت شما را به بن بست می کشاند. البته اگر بتوانید پاسخی درست و محکم به فرد تحقیرکننده بدهید که او را سرجایش بنشاند واکنش خوبی است، اما اگر در برابر رفتارهای تحقیرآمیز واکنشی پر از خشم نداشته باشید بزرگ ترین لطف را به خودتان کرده اید. در کل به یاد داشته باشید وقتی کسی شما را تحقیر می کند درواقع خودش را تحقیر کرده است؛ چراکه در جمع، رفتار تحقیرآمیز با دیگران داشتن بسیار نامطبوع و ننگین است. بنابراین وقتی در چنین موقعیتی عصبانی نشوید و رفتاری موقر از خود نشان دهید به او سخت ترین درس زندگی اش را یاد می دهید.
5 ـ اصلا فکر نکنید.
این اشتباهی است که تقریبا همه انجام می دهند. انسان همیشه نسبت به این که دیگران در مورد او چه فکری می کنند، نگران است. البته فراموش کردن لحظات سخت تحقیر شدن بسیار مشکل است، اما غیرممکن نیست. هرچقدر به چنین رفتاری بیشتر فکر کنید نسبت به آن احساس بدتری خواهید داشت. بهترین روش این است که با سرگرم کردن خود با کارهایی که دوست دارید این نوع رفتارهای ناراحت کننده را فراموش کنید. البته مسلما این برخوردها کم اهمیت نیستند و بسیار عذاب دهنده اند، اما آنقدر هم شایسته توجه نیستند. حتی اگر کل روزتان را با فکر کردن به آن بگذرانید نه تنها نمی توانید از آسیبی که رسانده کم کنید، بلکه شدت آن را هم بیشتر می کنید. به آن توجه نکنید و به زندگی تان برسید.
6ـ مخفی نکنید.
اگر با شما رفتار تحقیرآمیز داشته اند، ممکن است تصمیم بگیرید آن را پنهان کنید. اما بدترین کار روبه رو نشدن با چنین شرایطی است. هرگز از چنین موقعیت هایی فرار نکنید، بلکه با آنها مقابله کنید و توانایی خود را به رخ بکشید.
7ـ گاهی اوقات رفتارهای تحقیرآمیز چنان عذاب دهنده است که نمی توانید از عهده آن برآیید و بشدت مضطرب و افسرده می شوید. در این گونه مواقع به جای گوشه ای نشستن و غمگین شدن و به طور کلی دست از زندگی شستن به دیدن مشاور یا حتی دوستان صمیمی که به آنها اعتماد دارید رفته و با همصحبتی آنها بر این احساس بدتان غلبه کنید.
1393/1/16
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
صفحات پیشنهادی
احساس حقارت در کشور ما به شدت رایج است
احساس حقارت در کشور ما به شدت رایج است متأسفانه قشر علم را گرفتند و تا دوران ما همین سنت سطحینگری و مشق نویسی حاکم مانده و معنای پیشرفت علم به کلی مبهم است در حالی که در غرب علم همواره دو خاصیت پیشروندگی در مرزها و تأمین نیازهای زندگی را داشته است ملاک رشد علم در دوره ما پمقابله با حسادت
راههای مقابله با حسادت مسلما شما هم این حس را تجربه کرده اید و گاهی حتی متعجب شده اید شاید تصور نمی کردید که آدم حسودی باشید واقعا چرا این اتفاق می افتد و با این حس باید چگونه برخورد کرد گاه اتفاقی برای معده تان می افتد وقتی که میفهمید دوستتان با کسی نامزد شده است حتی با وبرنامه های جامع برای مقابله با معضل مواد مخدر در استان اردبیل تدوین می شود
برنامه های جامع برای مقابله با معضل مواد مخدر در استان اردبیل تدوین می شود اردبیل - ایرنا - معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری کل استان اردبیل از تدوین برنامه های جامع برای مقابله با معضل مواد مخدر در این استان در سال آینده خبر داد به گزارش روز دوشنبه ایرنا یوسف خدادبه بهانه فرارسیدن ۷۵ سالگی تراپاتونی: احساس پیری نمیکنم/ به مربیگری ادامه میدهم
به بهانه فرارسیدن ۷۵ سالگیتراپاتونی احساس پیری نمیکنم به مربیگری ادامه میدهممربی پرسابقه فوتبال ایتالیا به بهانه تولد ۷۵ سالگیاش گفت قصد ادامه فعالیت حرفهای دارد به گزارش خبرگزاری فارس جیووانی تراپاتونی که دوشنبه 17 مارس امروز تولد خویش را جشن گرفته و 74 سالگی را پشتحماس خواستار راهبردی لبنانی – فلسطینی برای مقابله با توطئه های علیه مقاومت شد
حماس خواستار راهبردی لبنانی – فلسطینی برای مقابله با توطئه های علیه مقاومت شد بیروت – ایرنا – عضو دفتر سیاسی جنبش مقاومت اسلامی فلسطین حماس در لبنان بر ضرورت ایجاد یک راهبرد لبنانی – فلسطینی برای مقابله با ئوطئه ها و چالش هایی که ملت های لبنان و فلسطین و بویژه مقاومت ضد صهیونیسواردات خودروهای برقی با تعرفه صفر برای مقابله با آلودگی هوا
دوشنبه ۲۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴ ۱۶ رئیس جمهور در دیدار نمایندگان استان یزد گفت که دولت در صدد واردات خودروهای برقی با تعرفه صفر برای مقابله با آلودگی هواست محمدرضا تابش در گفتوگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا با اشاره به دیدار مجمع نمایندگان استان یزد با رئیسجوانان و نوجوانان افسران مقابله با جنگ نرم دشمن هستند
جوانان و نوجوانان افسران مقابله با جنگ نرم دشمن هستند زنجان- ایرنا- مدیر کل بازرسی ستاد عالی کانون های فرهنگی و هنری مساجد کشور گفت جوانان و نوجوانان ایران اسلامی افسران مقابله با جنگ نرم دشمنان هستند به گزارش خبرنگار ایرنا حجت الاسلام سید علی آقا حسینی خراسانی شامگاه یکشنبه دربا تغییر کاربری اراضی کشاورزی مقابله میکنیم
دوشنبه ۲۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۰ ۰۷ رئیس سازمان جهاد کشاورزی آذربایجانشرقی با تأکید بر اینکه با تغییر کاربری اراضی کشاورزی مقابله میکنیم گفت افزایش بهرهوری و عملکرد در واحد سطح از برنامههای وزارت جهاد کشاورزی برای تولید محصولا ت علوفهای و غیرعلوفهایست و ما نیز این امر مهم را دنتراپاتوني: احساس پيري نميکنم
تراپاتوني احساس پيري نميکنم مربي پرسابقه فوتبال ايتاليا به بهانه تولد 75 سالگياش گفت قصد ادامه فعاليت حرفهاي دارد جيوواني تراپاتوني که دوشنبه 17 مارس امروز تولد خويش را جشن گرفته و 74 سالگي را پشت سرميگذارد در گفتوگويي اظهار داشت به هيچوجه احساس پيري نتراپاتونی: احساس پیری نمیکنم!
به بهانه فرارسیدن ۷۵ سالگی تراپاتونی احساس پیری نمیکنم مربی پرسابقه فوتبال ایتالیا به بهانه تولد ۷۵ سالگیاش گفت قصد ادامه فعالیت حرفهای دارد خبرگزاری فارس مربی پرسابقه فوتبال ایتالیا به بهانه تولد ۷۵ سالگیاش گفت قصد ادامه فعالیت حرفهای دارد جیووانی تراپاتونی که دوشنبهجشنواره محصولات و فعالیتهای فرهنگی و هنری مقابله با شبکههای ماهوارهای برگزار میشود
جشنواره محصولات و فعالیتهای فرهنگی و هنری مقابله با شبکههای ماهوارهای برگزار میشودمعاونت فرهنگی اجتماعی بسیج مستضعفین برای مقابله با آثار سوء برنامههای شبکههای ماهوارهای بر فرهنگ نظام خانواده و جوانان جشنواره محصولات و فعالیتهای فرهنگی و هنری مقابله با شبکههای ماهوارهامقابله با بیابانزایی در کشور نیازمند عزم ملی است
دوشنبه ۲۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲ ۱۱ وزیر جهاد کشاورزی در اولین نشست کارگروه ملی بیابانزدایی اعلام کرد مقابله با بیابان زایی در کشور نیازمند عزم ملی است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا حجتی طی سخنانی در این نشست خواستار مشارکت فعال همه دستگاههای عضو برای انجام اقدامات مربادامه تظاهرات حامیان اخوان المسلمین مصر/ ابراهیم محلب: با قدرت با تروریسم مقابله میکنیم
دوشنبه ۲۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۱ ۰۰ جمعی از دانشجویان حامی اخوان المسلمین با برگزاری تظاهرات در دانشگاههای مختلف مصر ضمن محکوم کردن کودتای نظامی و اقدامات نیروهای امنیتی علیه تظاهرکنندگان خواهان بازگشت مشروعیت شدند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از پایگاه اینتتلاش نمایندگان برای دریافت عیدی از لاریجانی بینتیجه ماند/ احساسات نمایندگان هم مانع از تذکر لاریجانی نشد
حاشیههای آخرین اداره جلسه علنی توسط لاریجانی تلاش نمایندگان برای دریافت عیدی از لاریجانی بینتیجه ماند احساسات نمایندگان هم مانع از تذکر لاریجانی نشد در حالی رئیس مجلس آخرین جلسه علنی مجلس در سال 92 را اداره کرد که با حاشیههای جالبی همراه بود به گزارش خبرنگار پارلمانی باشگاهمراکز علمی برای مقابله با تحریم ها تولیدات نرم افزاری داشته باشند
مشاور وزیرعلوم پیشنهاد داد مراکز علمی برای مقابله با تحریم ها تولیدات نرم افزاری داشته باشند تهران - ایرنا - مشاور وزیرعلوم تحقیقات و فناوری با بیان این که فروش اطلاعات علمی و پتنت حق امتیاز اختراع قابل تحریم نیست از دانشگاه ها و مراکز علمی خواست برای مقابله با تحریم ها به جانیروی عظیم ایمان قدرت ما در مقابله با دشمن است
سنندج نیروی عظیم ایمان قدرت ما در مقابله با دشمن است نماینده ولی فقیه در کردستان گفت قدرت ما در مقابله با دشمن نیروی عظیم ایمان است و دشمنان باید بدانند کسانی که دین را عمقی درک کرده باشند به آسانی از صحنه خارج نمی شوند و آماده اند بغض خود را بر سر دشمن خالی کنند به گزارش مسلمانان فرانسه با اسلام هراسی در این کشور مقابله می کنند
رسانه فرانسوی مسلمانان فرانسه با اسلام هراسی در این کشور مقابله می کنند تهران- ایرنا- یک نشریه فرانسوی روز دوشنبه نوشت ممنوعیت حجاب در فرانسه در حالی وارد دهمین سال خود می شود که مسلمانان این کشور همچنان برای آشکار شدن صدای اعتراض خود به قوانین اسلام هراسانه فرانسه تلاش می کنند-
گوناگون
پربازدیدترینها