تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814914802
![نمایش مجدد: نکات تغذیه ای در مصرف آجیل refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
نکات تغذیه ای در مصرف آجیل
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
نکات تغذیه ای در مصرف آجیل دزفول-ایرنا -مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی دزفول نکات تغذیه ای در خصوص مصرف آجیل در ایام نوروز را تشریح کرد.
![نکات تغذیه ای در مصرف آجیل](http://img7.irna.ir/1392/13921228/81094289/81094289-5579998.jpg)
ˈ میترا جودکیان ˈ روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود:در دید و بازدید عید مصرف تنقلات به ویژه انواع آجیل از جمله پسته،بادام،فندق، تخمه،بادام زمینی ،بادام هندی افزایش می یابد.
وی اظهار داشت:مغزها موادغذایی مفیدی هستند که حاوی مواد مغذی ضروری برای سلامت انسان بوده و بخشی از نیاز تغذیه ای افراد را تامین می کنند.
جودکیان افزود:مغزها منابع غنی پروتئین بوده و استفاده هر روز آنها به میزان 30 گرم مقدار کلسترول را کنترل می کند ضمن اینکه برخی از آنها منابع خوب روی ،آهن ،منیزیم و پتاسیم هستند.
این کارشناس تغذیه با اشاره به فواید آجیل گفت: آجیل منبع سرشاری از پروتئین،مواد معدنی وویتامین ها آنتی اکسیدان آهن،روی،کلسیم،پتاسیم وبسیاری ازدیگرموادمعدنی ارزشمند هستند و درهرم غذایی درگروه گوشت ها قرارمی گیرد و برای جذب حداکثری پروتئین وخواص دیگرآن بهترین روش این است که به خوبی آنرا بجوید.
وی افزود:آجیل چرب است اما چربی موجود درانواع آجیل ازنوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین می آورد وخطر بیماری قلبی وعروقی را کم می کند ضمن اینکه اغلب مغزهای موجود در آجیل شامل 90 درصد اسیدهای چرب اشباع نشده هستند.
جودکیان اظهار داشت: آجیل منبع پروتئین،ویتامین ها ومواد معدنی مختلف است و ویتامینای (E) وپروتئین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی،کاهش فشارخون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند و خوردن غذاهای حاوی ویتامین E ،ازجمله آجیل،باعث کم شدن خطرابتلا به سرطان می شود.
وی گفت:آنتی اکسیدان های موجود دراین ماده غذایی از اکسید شدن و تخریب سلول ها و بروزبیماری هایی مانند دیابت نیز جلوگیری می کند ضمن اینکه آجیل سرشارازفیبراست و فیبرهای غذایی در پیشگیری ازبد خیمی های روده بزرگ نیز بسیار مفیدند.
مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی دزفول افزود:ثابت شده که مغزهای گردو،فندق،بادام،پسته،بادام زمینی وانواع تخمه،دستگاه دفاعی بدن را درمقابله باعوامل خارجی تقویت می کند.
وی گفت: مغزها علاوه برکاهش کلسترول خون و کاهش میزان ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، درپیشگیری از پوکی استخوان و بیماریهای دوران پیری نیز تاثیر ب سزایی دارند.
جودکیان افزود: آجیل پرکالری هستند وهرگرم آنها پنج کالری انرژی غذایی تولید می کند، به همین دلیل توصیه می شود مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در حد متعادل باشد زیرا وجود چربی های متراکم درانواع آجیل در افزایش وزن و بروزچاقی موثراست لذا آجیل اگر به اندازه و به عنوان منبع تامین کننده بخشی از انرژی غذایی روزانه مصرف شود نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید نیز است.
این کارشناس تغذیه به بیماران با فشار خون بالا توصیه کرد در مصرف آجیل دقت کنند زیرا تحقیقات نشان داده که مصرف آجیل های شورمی تواند درافراد مبتلابه فشارخون بالا،منجربه شوک ناگهانی وایست قلبی شود.
وی عامل اصلی بروز ایست قلبی در بیماران فشار خونی را مصرف آجیل ها عنوان کرد و گفت:بعضی ازاقلام آجیل،به خصوص آجیل های شیرین،دارای چسبندگی زیادی هستند و خیلی راحت به دندان ها می چسبند وتاساعت ها درحفره دهانی باقی می مانند که افراد باید پس از مصرف آجیل حتما مسواک بزنند تا دندان ها فاسد نشوند.
جودکیان اظهار داشت: افرادی که به بادام زمینی یابه دیگراقلام موجود درآجیل حساسیت داشته باشند،بامصرف آن دچارواکنش های حساسیتی می شوند که این واکنش ها دربعضی ازموارد می تواند بسیارشدید وحتی کشنده باشد لذا توصیه می شود که این دسته ازاشخاص ازخوردن آجیل یا آن اقلام خاص چشم پوشی کنند همچنین افراد مبتلابه آسم هم باید ازخوردن آجیل وخشکبار به طورکلی پرهیز کنند. ک/3
7278/648
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
![](http://www.irna.ir/Theme1/images/icons/mail32.png)
[email protected]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 72]
صفحات پیشنهادی
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با فارس: ضرر آجیل های شور،ترش و کهنه به استخوان و معده/مصرف بی
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با فارس ضرر آجیل های شور ترش و کهنه به استخوان و معده مصرف بیش از ۳۰ گرم آجیل در روز ممنوعاستاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت در دید و بازدیدهای عید میتوان در هر جا یک میوه کم شیرین به همراه چند مغزدانه استفاده کرد تا کالریافراط در مصرف آجیل باعث چاقی میشود
سهشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۹ ۳۳ دبیر انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه افزایش مصرف آجیلهای شور و شیرین باعث چاقی میشود گفت مصرف تنقلات نزدیک وعدههای اصلی غذا باعث کم اشتهایی میشود برلیانت بزرگمهر در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در ایام نورتوصیه یک کارشناس تغذیه: آجیل کم نمک خریداری کنید
چهارشنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۰ ۴۸ یک کارشناس تغذیه به خانوادهها توصیه کرد برای خرید آجیل پایان سال آجیل کم نمک را انتخاب کنند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه نیلوفر حیدری در خصوص تغذیه در ایام نوروز گفت زیاده روی در مصرف غذا و تنقلات شیرینی و شکلات میتمصرف آجیل های آفت زاده باعث سرطان کبد می شود
مصرف آجیل های آفت زاده باعث سرطان کبد می شود کاشان- ایرنا- استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت در ایام نوروز باید در خرید تخمه و آجیل دقت کرد زیرا مصرف آجیل های آفت زده با تولید آلفا توکسین باعث سرطان کبد می شود محسن تقی زاده روز سه شنبه در گفت و گوی اختصاصی با ایرنا اظمتخصص تغذیه در امور سرطان در گفتوگو با فارس مصرف نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش میدهد
متخصص تغذیه در امور سرطان در گفتوگو با فارسمصرف نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش میدهدیک متخصص تغذیه در امور سرطان گفت مصرف روزانه نمک باید کمتر از ۶ گرم باشد در حالی که اینگونه نیست و در خوراکیهایی مانند پیتزا همبرگر سسها سوسیسها نمک بالایی وجود دارد که مصرف آنها خزیادهروی در مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز باعث سوءهاضمه میشود
شنبه ۱۷ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۰ ۵۹ یک کارشناس تغذیه گفت زیادهروی در مصرف آجیل شیرینی و شکلات میتواند سوءهاضمه در پی داشته باشد همچنین در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد مریم شیرمستی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه با اشاره به نزدیک شدن ایام ناقلام مصرفي شب عيد گران نشد/کاهش 15 درصدي نرخ آجيل
۲۵ اسفند ۱۳۹۲ ۱۲ ۱۱ب ظ يک مقام مسئول در گفتگو با موج اقلام مصرفي شب عيد گران نشد کاهش 15 درصدي نرخ آجيل اقلام مورد نياز مردم در شب نظير مواد پروتييني آجيل و انواع شيريني و شکلات به هيچ عنوان افزايش قيمت نداشت يدالله صادقي رييس سازمان صنعت و تجارت استان تهران در گفتگو با خبرنمحاسبه سبد کالایی مصرفی خانواده کارگران: کارگران سوء تغذیه می گیرند؟
محاسبه سبد کالایی مصرفی خانواده کارگران کارگران سوء تغذیه می گیرند اقتصاد > اقتصاد کلان - محاسبات نشان می دهد در صورتی که حداقل دستمزد کارگران برای سال آینده 100 هزار تومان افزایش داشته باشد عملا خانوارهای کارگری با بحران مالی مواجه می شوند احمد کشاورز در صورتیمشهدیها با بیشترین میزان مصرف آجیل در کشور
سهشنبه ۱۳ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۰ ۴۴ رئیس اتحادیهی آجیل و خشکبار مشهد گفت بر اساس نتایج بررسیها بیشترین مصرف آجیل کشور در کلانشهر مشهد ثبت شده است به گزارش واحد دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقهی خراسان علیرضا ارزانیممقانی اظهار کرد بر این اساس مشهدیها آجیلیک متخصص دندان و فک تأکید کرد ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی با مصرف بالای آجیل
یک متخصص دندان و فک تأکید کردریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی با مصرف بالای آجیلیک متخصص پروتزهای دندانی و فک و صورت گفت استفاده بیش از حد از آجیل و شیرینی نه تنها به دندانها آسیب جدی وارد میکند بلکه ریسک ابتلا به بیماریهایی نظیر افزایش فشار خون قند خون چربی و بیماریهاین گروهها از مصرف آجیل خودداری کنند
این گروهها از مصرف آجیل خودداری کنند تعادل در مصرف هرگونه ماده غذایی و یا تنقلات در عید از بروز آسیبهای زیادی در گروههایی از افراد جلوگیری میکند و یک دسته از افراد خاص نباید هر اندازه که دوست دارند این وماد را مصرف کنند به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران بیماران دیابتمصرف ماهی در سفر بهلحاظ بهداشتی و تغذیهای توصیه نمیشود
سهشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۳ ۴۱ مدیر داخلی اورژانس بیمارستان امام رضا ع بجنورد گفت مصرف ماهی در سفر از نظر بهداشتی و تغذیهای اصلاً توصیه نمیشود به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی خراسانشمالی عبدالله شکریان اظهار کرد از همراه بردن غذای از پیشمشهد رکورددار خرید و مصرف آجیل و خشکبار در کشور است
مشهد رکورددار خرید و مصرف آجیل و خشکبار در کشور است مشهد - ایرنا - مشهد که سالانه پذیرای بیش از 25 میلیون زائر و مسافر از سراسر ایران و کشورهای همجوار می باشد به گفته مسوولان رکورد خرید و مصرف آجیل و خشکبار را در کشور شکسته است به گزارش ایرنا وجود حرم مطهر امام رضا ع و دهها مفارس گزارش میدهد خریدهای نوروزی با دغدغههای رنگارنگ/ قزوین رکوددار مصرف آجیل در کشور
فارس گزارش میدهدخریدهای نوروزی با دغدغههای رنگارنگ قزوین رکوددار مصرف آجیل در کشوردغدغه خریدهای رنگارنگ مردم قزوین از لباس لوازم خانگی تا میوه آجیل و مرغ با فرا رسیدن نوروز بیشتر میشود که برای کمرنگ شدن این دغدغه مسئولان قزوینی تدابیر خوبی را در بازار شب عید اندیشیدهاندتوصیه کارشناس تغذیه برای خرید آجیل شب عید
توصیه کارشناس تغذیه برای خرید آجیل شب عید یک کارشناس تغذیه به خانوادهها توصیه کرد برای خرید آجیل پایان سال آجیل کم نمک را انتخاب کنند به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا نیلوفر حیدری در خصوص تغذیه در ایام نوروز گفت زیاده روی در مصرف غذا و تنقلات شیرینی و شکلات میتواند منجرآجیل های رنگ شده حساسیت شدیدی را در مصرف کننده ایجاد می کند
آجیل های رنگ شده حساسیت شدیدی را در مصرف کننده ایجاد می کند زنجا- ایرنا- عضو انجمن تغذیه ایران گفت آجیل های رنگ شده حساسیت شدیدی را در مصرف کننده ایجاد می کند پروین افشار روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود رنگهایی که برای رنگ کردن تخمه بادام و دیگر اقلام آجیل اساقتصاد مقاومتی/ فرهنگ سازی برای تجویز و مصرف داروی ایرانی
اقتصاد مقاومتی فرهنگ سازی برای تجویز و مصرف داروی ایرانی تهران-ایرنا-اقتصاد مقاومتی و فرهنگسازی برای تجویز و مصرف داروی ایرانی از محورهای مهم نشست داروسازان با وزیر بهداشت است نشست تولید کنندگان مواد اولیه دارویی با حضور وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی با موضوع اقتصاد مقاومتی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها