محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832060885
والدین در تعطیلات نوروز صبحانه را کنار کودکان میل کنند
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
والدین در تعطیلات نوروز صبحانه را کنار کودکان میل کنند شیراز - ایرنا ، مسئول گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر اهمیت مصرف وعده صبحانه، نوروز را فرصت مناسبی برای عادت دادن کودکان به خوردن این وعده غذایی دانست و گفت: بهتر است والدین در تعطیلات نوروز، صبحانه را به صورت کامل و کنار کودک خود میل کنند.
به گزارش خبرنگار ایرنا ، رضیه شناور اظهار کرد: مصرف انواع شیرینی و شکلات در کودکان باعث کاهش اشتها می شود و بهتر است دو ساعت پیش از وعده های اصلی غذا، از خوردن این مواد پرهیز شود، هم چنین به خاطر داشته باشیم که زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات در کودکان باعث بروز مشکلات گوارشی می شود.
وی با بیان اینکه بزرگسالان نیز لازم است در نوروز به تغذیه خود توجه ویژه ای داشته باشند، افزود: اکثر شیرینی ها، خصوصا شیرینی های تر، حاوی مقادیر زیادی چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس هستند که عامل افزایش چربی های مضر خون شده و مصرف آن ها برای بیماران قلبی عروقی مناسب نیست.
این کارشناس ارشد تغذیه با توصیه به خرید آجیل ها و خشکبار تازه و کم نمک، تصریح کرد: این توصیه در بیماران مبتلا به پرفشاری خون و بیماری کلیوی، باید جدی تر گرفته شده و این افراد باید آجیل و تخمه را به صورت خام و بی نمک مصرف کنند.
شناور ادامه داد: انواع آجیل منبع خوبی از ویتامین E، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن و پروتئین بوده که در صورت تعادل در مصرف، میان وعده مناسبی محسوب می شود، اما درصد بالایی از چربی و انرژی داشته و برای افرادی که در معرض چاقی هستند، مناسب نیست.
مسئول گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز در خصوص تغذیه در مهمانی های نوروز نیز، توصیه کرد: در مهمانی های نوروزی، مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب را کاهش داده و غذاهای آبپز و تنوری را جایگزین نمایید، مصرف غذاهای بر پایه سبزیجات و انواع سالاد را افزایش دهید، هم چنین به جای مصرف نوشابه از دوغ، آب و نوشیدنی های کم کالری استفاده کنید.
شناور اضافه کرد: استفاده از میوه در مهمانی های نوروزی اگر چه انتخاب مناسبی است، اما مصرف بیش از حد میوه نیز سبب افزایش خطر چاقی و در کودکان کاهش اشتها می شود و برای بیماران دیابتی نیز مناسب نیست.
این کارشناس ارشد تغذیه در رابطه با افزایش مصرف تنقلات و شیرینی در نوروز، یادآور شد: این مواد غذایی حاوی کالری بالا و مواد مغذی اندکی بوده و افراد چاق باید در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند.ک/3
677
انتهای پیام /*
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 154]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها