تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867315953
١١روش برای کنترل سلامت بدن
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
با وجود کنترل سالانه بدن و اطمینان پیدا کردن از سالم بودن اندامهای مختلف، هر فردی می‌توااند خودش نیز با دقت و انجام برخی کارها حفظ و افزایش میزان تندرستی بدن خود را تا حد زیادی در دست بگیرد. یازده راه برای این کار را در ادامه بخوانید. جام جم سرا: برای حفظ تندرستی بدنتان به این موارد توجه و دقت بیشتری کنید:
1- میزان مصرف میوه و سبزیجات
2- مدت زمان فعالیت بدنی و ورزش کردن
3- مدت زمان تفریح کردن و خندیدن
4- میزان مصرف حبوبات، غلات و مواد غذایی سرشار از فیبر
5- برای بیدار شدن از خواب به ساعت زنگ دار نیاز دارید؟
6- پس از صرف شام چرت می زنید؟
7- در طول روز کسل هستید؟
8- اگر پاسخ تان به سه سوال قبلی مثبت است، باید به پزشک مراجعه کنید و از او روش های بهبود کیفیت خواب را بیاموزید.
9- شانه موی تان را کنترل کنید. اگر موهای تان می ریزد به احتمال قوی از فقر آهن یا اختلال تیروئید رنج می برید.
10- رنگ ادرارتان را کنترل کنید. اگر تیره است باید آب بیشتری بنوشید. اگر بد بو است به احتمال زیاد از عفونت مجاری ادرار رنج می برید و باید به پزشک مراجعه کنید.
11- میزان ضربان قلب تان را پس از ورزش کردن بسنجید. ابتدا بلافاصله پس از ورزش کردن ضربان قلب تان را برای 15 ثانیه اندازه بگیرید و در عدد چهار ضرب کنید، پس از دو دقیقه استراحت دوباره ضربان قلب تان را اندازه بگیرید و از عدد اول کم کنید. اگر عدد به دست آمده بیش از 55 باشد باید به پزشک مراجعه کنید.|سلامانه
0
0
١۴ اسفند ١٣٩٢ ساعت ١۵:٠۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 88]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها