تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820535884
١١روش برای کنترل سلامت بدن
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
با وجود کنترل سالانه بدن و اطمینان پیدا کردن از سالم بودن اندامهای مختلف، هر فردی می‌توااند خودش نیز با دقت و انجام برخی کارها حفظ و افزایش میزان تندرستی بدن خود را تا حد زیادی در دست بگیرد. یازده راه برای این کار را در ادامه بخوانید. جام جم سرا: برای حفظ تندرستی بدنتان به این موارد توجه و دقت بیشتری کنید:
1- میزان مصرف میوه و سبزیجات
2- مدت زمان فعالیت بدنی و ورزش کردن
3- مدت زمان تفریح کردن و خندیدن
4- میزان مصرف حبوبات، غلات و مواد غذایی سرشار از فیبر
5- برای بیدار شدن از خواب به ساعت زنگ دار نیاز دارید؟
6- پس از صرف شام چرت می زنید؟
7- در طول روز کسل هستید؟
8- اگر پاسخ تان به سه سوال قبلی مثبت است، باید به پزشک مراجعه کنید و از او روش های بهبود کیفیت خواب را بیاموزید.
9- شانه موی تان را کنترل کنید. اگر موهای تان می ریزد به احتمال قوی از فقر آهن یا اختلال تیروئید رنج می برید.
10- رنگ ادرارتان را کنترل کنید. اگر تیره است باید آب بیشتری بنوشید. اگر بد بو است به احتمال زیاد از عفونت مجاری ادرار رنج می برید و باید به پزشک مراجعه کنید.
11- میزان ضربان قلب تان را پس از ورزش کردن بسنجید. ابتدا بلافاصله پس از ورزش کردن ضربان قلب تان را برای 15 ثانیه اندازه بگیرید و در عدد چهار ضرب کنید، پس از دو دقیقه استراحت دوباره ضربان قلب تان را اندازه بگیرید و از عدد اول کم کنید. اگر عدد به دست آمده بیش از 55 باشد باید به پزشک مراجعه کنید.|سلامانه
0
0
١۴ اسفند ١٣٩٢ ساعت ١۵:٠۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 80]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها