محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827962223
تا سنین بالا قلبی سالم داشته باشید
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: تا سنین بالا قلبی سالم داشته باشید
کد خبر: ۳۸۳۹۲۶
تاریخ انتشار: ۱۳ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۴:۱۲ - 04 March 2014
با افزایش عوامل خطر، بیماری‌های قلبی و عروقی شیوع پیدا کرده است اما با رعایت نکات تغذیه‌ای می توان از بسیاری از این بیماری‌ها جلوگیری کرد.
دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: امروزه با افزایش عوامل خطر، بیماری های قلبی و عروقی شیوع پیدا کرده‌اند اما با رعایت نکات تغذیه‌ای می توان از این بیماری‌ها تا سنین بالا پیشگیری کرد.
وی افزود: برای "سلامت قلب" باید میزان چربی مصرفی در کل به کمتر از 30 درصد برسد و کالری روزانه کاهش پیدا کند.
وی ادامه داد: اسیدهای چرب اشباع و ترانس را از رژیم غذایی خود حذف کنید و از روغنهایی که مخصوص سرخ کردن است، استفاده نمایید.
وی تصریح کرد: مصرف آنتی اکسیدان‌ها که در میوه ها و سبزیجات فراوان است، بسیار توصیه می‌شود.
دکتر فرهبخش خاطر نشان کرد: در کنار توصیه های ذکر شده کاهش استرس، افزایش فعالیت فیزیکی و اجتناب از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در جلوگیری از بیماری های قلبی مفید است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 100]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها