تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816271056
روزی 30 گرم شکلات تلخ : تضمین سلامتی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
روزی 30 گرم شکلات تلخ : تضمین سلامتی این تحقیقات نشان میدهد شکلات تلخی که دارای کاکائو باشد نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود در آن، عملکرد ذهنی را نیز بهبود میبخشد.
مطالعات برخی از محققان نشان میدهد شکلات تلخ به دلیل هفت خاصیت مهمی که برای بدن به ارمغان میآورد باید در سبد تغذیه خانوادهها قرار گیرد. شکلات تلخ سرشار از مواد معدنی و ضد افسردگی طبیعی است و در پیشگیری از بیماریهای قلبی -عروقی، جلوگیری از فشار خون و دیابت نوع ۲ و همچنین مقابله با پیری و چاقی اثرات بسیار دارد. این تحقیقات نشان میدهد شکلات تلخی که دارای کاکائو باشد نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود در آن، عملکرد ذهنی را نیز بهبود میبخشد. هفت خاصیت شکلات تلخ سرشار از مواد معدنی شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا حتی ویتامینها، به ویژه ویتامینهای گروه ب است. شکلات رژیم غذایی را متعادل میکند که البته باید آن را به خوبی انتخاب کرد. البته شکلات تلخ را انتخاب کنید و از انتخاب بیسکویتها یا دسرهای شکلاتی شیرین که ارزش غذایی چندانی ندارند، پرهیز کنید . یک ضد افسردگی طبیعی شکلات برای تقویت روحیه بسیار عالی است. زیرا اولا دارای منیزیم است که این ماده معدنی به علت اثرات آرامش بخش و کمک به ارسال تکانههای عصبی از طریق مغز شناخته شده است؛ از طرف دیگر سرشار از تئوبرومین، محرک شناخته شده و همچنین تیرامین و فنیل اتیلامین، دو ماده مشابه آمفتامین است که با افزایش اثرات ناقلهای عصبی در مغز عمل میکنند. به این ترتیب شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است که برخی اثرات آن حتی مشابه حشیش است. پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی-عروقی فلاونوئیدهای موجود در کاکائو و شکلات نقشی مهم در پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی ایفا میکند. این آنتی اکسیدانها در واقع میزان کلسترول بد (ال. دی. ال) را در خون کاهش میدهد و خاصیت کششی رگهای خونی را در بدن حفظ میکنند . جلوگیری از بروز فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ شکلات ماده غذایی سالمی است که از فشار خون بالا جلوگیری میکند. به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ، شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین میآورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک میکند. به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری میکند . مقابله با پیری شکلات تلخ یکی از ۱۰ ماده غذایی جوانی است. کاکائو در واقع یکی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید و به ویژه آنتی اکسیدان کاتچین است. این آنتی اکسیدان به داشتن بدنی جوانتر و پویاتر کمک میکند. البته باید توجه کرد که فلاونوئید موجود در شکلات شیری یا شکلات سفید که مقدار کاکائوی آن کم است، بسیار کم یا حتی نزدیک به صفر است. چاق کننده نیست شکلات سرشار از چربی و کربوهیدراتها است و به طور متوسط هر ۱۰۰ گرم شکلات، ۵۰۰ کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی ویتامینهای زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه میشود . دراین گزارش پیشنهاد شده روزانه حدود ۳۰ گرم شکلات تلخ (با حداقل ۷۰ درصد)، نه کمتر و نه بیشتر مورد استفاده قرار گیرد. البته افرادی با شرایط جسمی و روحی مختلف، درمورد مصرف این ماده غذایی باید با پزشک خود مشورت کنند.
دوشنبه 12 اسفند 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 115]
صفحات پیشنهادی
سالمندان شکلات تلخ بخورند
سهشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۱ ۰۴ یک کارشناس تغذیه معتقد است مصرف شکلات تلخ و بادام میتواند در پیشگیری و کنترل افسردگی دوران سالمندی موثر باشد مریم شیرمستی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه با اشاره به شرایط فیزیولوژیک خاص بدن سالمندان و تغییراتیتوزیع ویژه نامه توصیه های حفظ سلامتی با طب سنتی بین مسافران نوروزی
توزیع ویژه نامه توصیه های حفظ سلامتی با طب سنتی بین مسافران نوروزی تهران - ایرنا - معاون طب سنتی وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی از توزیع ویژه نامه توصیه های حفظ سلامتی با طب سنتی بین مسافران نوروزی خبر داد محمود خدادوست روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود ایروزی افزایشی در بازار سکه/هر گرم طلای 18 عیار 95 هزار تومان
امروز شنبه 3 اسفند 92 روزی افزایشی در بازار سکه هر گرم طلای 18 عیار 95 هزار تومان بازار سکه امروز در معاملاتش ارزش سکه های طلایی را همراستا با رشد طلای جهانی افزایش داد به گونه ای که هر قطعه سکه بهار آزادی 6 هزار تومان تقویت شد به گزارش خبرنگار اقتصادی باشگاه خبرنگاران امروزچشمه های آبگرم محلات آماده پذیرایی از مهمانان نوروزی شده است
چشمه های آبگرم محلات آماده پذیرایی از مهمانان نوروزی شده است محلات خمین- ایرنا - چشمه های آبگرم محلات به دلیل برخورداری از خواص درمانی متعدد از گذشته های دور مورد استفاده مردم بوده و استحمام در آب این چشمه ها موجب سلامتی جسم و جان می شود که در آستانه نوروز باستانی آماده پذیرایی اساماندهی دستفروشان اردبیل و هزار توی مشکلات/ بازارچه های نوروزی کارساز نشد
استانها شمال اردبیل گزارش خبری مهر ساماندهی دستفروشان اردبیل و هزار توی مشکلات بازارچه های نوروزی کارساز نشد اردبیل – خبرگزاری مهر طرح ساماندهی دستفروشان اردبیل در بازارچه های نوروزی در حالی اجرا می شود که به دلیل کمبود غرفه ها تقاضای بالا ضعف در اجرا و علاوه بر اینکهبلوغ زودرس از مشکلات جامعه امروزی است
سهشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۱ ۳۶ یک جامعهشناس به خانواده ها توصیه کرد از نوجوانان خود غفلت نکنند چرا که غفلت آنان میتواند مشکلات جبرانناپذیری را بوجود آورد علیرضا قاسمی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه بروز بلوغ زودرس در نوجوانان را از جمله موداعی تلخ برای باریج اسانس با پیروزی ارومیه
وداعی تلخ برای باریج اسانس با پیروزی ارومیه ارومیه - ایرنا - تیم والیبال شهرداری ارومیه در دیدا برگشت مرحله پلی آف لیگ برتر کشور با پیروزی برابر باریج اسانس کاشان وداع تلخ و غمناکی برای کاشان صدرنشین رقم زد به گزارش عصر چهارشنبه خبرنگار ایرنا این دیدار با حضور بیش از شش هزار تمراه حل مشکلات توجه به استحکام درونی است/ حضور روحانیت از موثرترین دلایل پیروزی در جنگ بود
سیاسی نیروهای مسلح ذوالنور در نشست خبری راه حل مشکلات توجه به استحکام درونی است حضور روحانیت از موثرترین دلایل پیروزی در جنگ بود دبیر کنگره شهداء و ایثارگران روحانی کشور ضمن تشریح نقش روحانیت در دوران دفاع مقدس گفت دشمن ما اهدافش برای از بین بردن نظام اسلامی ثابت است ولی ممکجشن قهرمانی تراکتورسازی تلخ شد/ صعود راهآهن با پیروزی در تبریز
ورزشی فوتبال - فوتسال هفته بیست و هفتم لیگ برتر جشن قهرمانی تراکتورسازی تلخ شد صعود راهآهن با پیروزی در تبریز هفته بیست و هفتم لیگ برتر با دومین شکست متوالی 3 بر صفر تراکتورسازی قهرمان جام حذفی آنهم برابر تیم راهآهن سورینت پیگیری شد بردی که زمینه صعود راهآهنیها به رده دومحدودیت منابع آبی و گرانی نهاده های کشاورزی مهمترین مشکلات پنبه کاران/ رغبت کارخانجات نساجی به پنبه گرمسار
استانها مرکز سمنان مشیری مطرح کرد محدودیت منابع آبی و گرانی نهاده های کشاورزی مهمترین مشکلات پنبه کاران رغبت کارخانجات نساجی به پنبه گرمسار گرمسار - خبرگزاری مهر رئیس اداره جهاد کشاورزی شهرستان گرمسار مهمترین مشکلات پیش روی تولید محصول پنبه در این شهرستان را محدودیت منابعگزارش فارس از حواشی مسابقات سراسری قرآن کریم بازار گرم چاقسلامتی قاریان و حافظان/ نوجوانی خسته/ بانوان همیشه
گزارش فارس از حواشی مسابقات سراسری قرآن کریمبازار گرم چاقسلامتی قاریان و حافظان نوجوانی خسته بانوان همیشه در صحنهمسابقات سراسری قرآن کریم در حالی پیگیری میشود که با استقبال بالای بانوان روبرو است قاریان و حافظان قرآن دیدار تازه میکنند و در میان این همه شور و نشاط نوجوانی همنقص سیستم گرمایشی علت مسمومیت دانش آموزان خوابگاه شبانه روزی شازندعنوان شد
نقص سیستم گرمایشی علت مسمومیت دانش آموزان خوابگاه شبانه روزی شازندعنوان شد اراک-ایرنا- مسوول روابط عمومی آموزش و پرورش استان مرکزی نقص در سیستم گرمایش مرکزی را علت مسمویت دانش آموزان ساکن خوابگاه شبانه روزی زینب کبری س شهرستان شازند اعلام کرد محسن صفایی روز دوشنبه در گفت و گورئیس بنیاد بیماریهای خاص: وزارت بهداشت همیشه مشکلات ساختاری دارد
رئیس بنیاد بیماریهای خاص وزارت بهداشت همیشه مشکلات ساختاری داردرئیس بنیاد بیماریهای خاص گفت وزارت بهداشت همیشه مشکلات ساختاری دارد به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس فاطمه هاشمی در مراسم افتتاحیه سومین همایش ملی سوختگی اظهار داشت لحظهای که وارد شدم با دختران شینآبادی همرنبودداروخانه هلال احمردربروجرد مشکلاتی برای بیماران بوجود آورده است
نبودداروخانه هلال احمردربروجرد مشکلاتی برای بیماران بوجود آورده است بروجرد-ایرنا- رییس جمعیت هلال احمر بروجرد گفت نبود داروخانه هلال احمر در شهرستان بروجرد به یک مشکل جدی برای بیماران تبدیل شده است محمد کرمی روز شنبه در گفت وگوی اختصاصی با خبرنگار ایرنا افزود متاسفانه استانهمایش سلامتی ارمغان شیر در ابوموسی برگزار شد
همایش سلامتی ارمغان شیر در ابوموسی برگزار شد ابوموسی- ایرنا- همایش سلامتی ارمغان شیر با هدف نهادینه کردن مصرف شیر روز شنبه در جزیره ابوموسی برگزارشد به گزارش ایرنا مشاور مدیرعامل شرکت صنایع شیر ایران پگاه دراین مراسم گفت این همایش در راستای نهادینه سازی مصرف شیر و همچنین افزاتلخکامی برومی ها با آب آلوده به شیرابه زباله
تلخکامی برومی ها با آب آلوده به شیرابه زباله اهواز - ایرنا - بخشدار غیزانیه اهواز گفت قرار گرفتن سایت دفن زباله قدیمی شهر اهواز در مجاورت روستای برومی موجب نفوذ شیرابه های زباله به آب آشامیدنی مردم این منطقه شده وآن را آلوده کرده است حسن جعفری در بیست و هشتمین جلسه شورای اسلامیهمه دستگاه های اجرایی گناوه برای حل مشکلات بهداشتی تلاش کنند
همه دستگاه های اجرایی گناوه برای حل مشکلات بهداشتی تلاش کنند گناوه- ایرنا- فرماندارگناوه گفت همه ادارات این شهرستان مجموعه های مکمل یکدیگرند و برای حل مشکلات و معضلات بهداشتی باید تلاش و گام های بلندی بردارند به گزارش ایرنا غلامعلی حبیبی منش روز سه شنبه در جلسه شورای بهداشت و-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها