محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803622335
![نمایش مجدد: کمردرد ، بزرگ ترین آسیب خانه تکانی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
کمردرد ، بزرگ ترین آسیب خانه تکانی
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
کمردرد ، بزرگ ترین آسیب خانه تکانی تهران - ایرنا - بازار شستن فرش و گردگیری خانه این روزها گرم است اما به تناسب این خانه تکانی ها افراد زیادی طی این ایام از دردهای عضلانی به ویژه کمر درد گلایه دارند.
![کمردرد ، بزرگ ترین آسیب خانه تکانی](http://img7.irna.ir/1392/13921206/81059470/81059470-5524413.jpg)
مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز کمردرد را بزرگ ترین آسیب خانه تکانی اعلام کرده است.
بدون شک کمر درد بزرگ ترین مشکلی است که زنان خانه دار هنگام خانه تکانی با آن مواجه می شوند و چه بسا به همین علت نوروز و سال آینده خود را با مشکل مواجه می کنند.
با اینکه مرتب کردن و سازماندهی وسایل منزل جزو مراحل اولیه و بسیار مهم در داشتن خانه ایمن است ولی جابه جا کردن یا بلندکردن اجسام سنگین بدون رعایت اصول صحیح، مهم ترین عامل ابتلا به کمردرد است که گاه تا آخر عمر فرد مبتلا را رنج می دهد.
**نکات ضروری جهت کاهش کمردرد
کارشناسان مرکز سلامت محیط وزارت بهداشت برای خانه تکانی ایمن و کاهش کمردرد راهکارهایی را عنوان کرده اند.
به اعتقاد آنان استرس عامل مهمی در بروز و تشدید کمردرد است بنابر این باید از میزان استرس کاست.
این کارشناسان بهداشتی به مردم توصیه می کنند با برنامه ریزی و تقسیم کار و زودتر شروع کردن کارها از انجام حجم زیاد کار در یک مدت زمان محدود خودداری کرده و امور مربوطه را مرحله به مرحله انجام داده و از وارد کردن فشار و استرس زیاد به خود و دیگران جلوگیری کنند.
بهتر است قبل از شروع کار مدتی با حرکات ورزشی، نرمشی و کششی اندام های فوقانی و تحتانی بدن را برای کار آماده کرد.
هنگام جابجا کردن وسایل منزل، پاک کردن شیشه ها و گردگیری از واردکردن بیش از اندازه فشار به کمر باید خودداری شود.
هنگام برداشتن اجسام از روی زمین یا جابه جا کردن آنها، پشت خود را باید صاف نگه داشت و قوز نکرد.
به گفته کارشناسان برای برداشتن اجسام روی زمین باید زانوها را خم و برای تحمل وزن جسم به عضلات پای خود تکیه کرد.
هنگام بلند کردن اجسام سنگین نیز باید اول پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کرده و بعد جسم مورد نظر را بلند کرد؛ این عمل موجب حفظ تعادل بدن می شود.
کارشناسان مرکز سلامت محیط وزارت بهداشت به مردم توصیه می کنند در صورت بلند کردن جسم سنگین ، برای چرخش به جهت خاصی، هرگز بالاتنه خود را از محل کمر به آن سمت نچرخانند ، بلکه تمام بدن را از محل پاها به آن سمت برگردانند.
این کارشناسان همچنین به مردم توصیه می کنند تا اشیاء سنگین را بسرعت و با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین بلند نکنند.
هرگز نباید در حالی که جسمی را توسط یکی از دست ها بلند شده، سعی شود که با دست دیگر جسم سنگین دیگری را بلند کرد.
اگر فردی اصرار دارد که هر دو بار را همزمان حمل کند، ابتدا باید باری را که در دست دارد زمین گذاشته و سپس هر دو جسم را به طور همزمان و با هم بلند کند.
گذاشتن و برداشتن اشیاء در نقاط دور از دسترس، بالای سر و به فاصله زیاد از کمر و تنه باعث کمردرد می شود.
کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند برای جابجایی بارهای سنگین به ویژه بار بیش از 20 کیلوگرم، از کمک یک یا دو فرد دیگر استفاده شود.
انجام کار در ارتفاع بالاتر از شانه یا پایین تر از لگن باعث آسیب جدی به عضلات می شود؛ جهت کاهش آسیب شانه و گردن باید از زیر پایی یا نردبان استاندارد استفاده شود تا دست ها به مدت طولانی بالاتر از شانه قرار نگیرند.
برای پاکسازی بخش های فوقانی در و پنجره و دیوار یا سقف به ازای هر دو تا سه دقیقه کار، مدت کوتاهی باید سر را پایین انداخته و به حالت استراحت قرار داد.
به هرحال گاهی در خانه تکانی های آخر سال، حوادثی اتفاق می افتد که تلخی آن می تواند شیرینی تعطیلات سال نو را از بین ببرد؛ حوادثی که به راحتی می توان از آنها پیشگیری کرد.
هرچند خانه تکانی برای رعایت و حفظ بهداشت خانه و تغییر در روحیه افراد خانواده امری ضروری و مفید است اما متاسفانه بسیاری از زنان در این ایام فشار مضاعفی به جسم خود وارد می آورند و بدون رعایت موارد بهداشتی و حفاظتی سلامت خود را به خطر می اندازند .
بنابراین نباید فراموش کرد که خانه تکانی که جزو سنت های زیبای ما ایرانیان به خصوص در روزهای پایانی سال است که اگر با رعایت نکات ایمنی همراه نباشد، ممکن است تبدیل به عوارض زیادی شود.
از مهم ترین حوادث و مشکلات خانه تکانی می توان به دردهای اسکلتی عضلانی مانند کتف درد، گردن درد، کمردرد، مسمومیت ها و عوارض ریوی مانند تنگی نفس و آسم، بیماری های پوستی ، سوزش و خارش پوست دست، سقوط از بلندی شامل نردبان، پشت بام و لیزخوردن و برق گرفتگی اشاره کرد.
اجتمام(5)**9185**1436
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
![](http://www.irna.ir/Theme1/images/icons/mail32.png)
[email protected]
06/12/1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 122]
صفحات پیشنهادی
بزرگترین بیمارستان فوق تخصصی کودکان توسط خیران در تبریز احداث می شود
بزرگترین بیمارستان فوق تخصصی کودکان توسط خیران در تبریز احداث می شود تبریز - ایرنا - رییس هیات مدیره مجمع خیران سلامت آذربایجان شرقی اعلام کرد بزرگترین بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی کودکان توسط برادران مردانی آذر خیران بنام استان در شهرک خاوران تبریز در حال احداث است حجت الاسلامفوقتخصص جراحی ستون فقرات تشریح کرد شایعترین آسیبهای اسکلتی- عضلانی مردان
فوقتخصص جراحی ستون فقرات تشریح کردشایعترین آسیبهای اسکلتی- عضلانی مردانفوقتخصص جراحی ستون فقرات گفت درد در ناحیه آرنج و شانه پارگی و کشیدگی تاندون شانه کشش عضله ذوزنقهای دردهای کمری سندروم سکه و درد زانو از شایعترین آسیبهای اسکلتی- عضلانی مردان است سیدعلیرضا بصامپکودکان آسیب پذیرترین مصدومان حوادث جاده ای و ترافیکی هستند
فرمانده پلیس راه کشور کودکان آسیب پذیرترین مصدومان حوادث جاده ای و ترافیکی هستند تهران-ایرنا- فرمانده پلیس راه کشور گفت کودکان هنگام وقوع حواث جاده ای و ترافیکی آسیب پذیرترین مصدومان اینگونه حوادث هستند به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنا سردار محمدرضا مهماندار روز دوشنبه در نشستسال گذشته ۸۰هزار نفر از بزرگترین “ خانه خشتی ” جهان دیدن کردند | معرفی جاذبه های گردشگری ایران
تاریخ خبر 1392 11 30 – رفسنجان شهری پر از آثار و ابنیه های تاریخی است که هرساله میزبان مسافران داخلی و خارجی است و سال گذشته ۸۰ هزار نفر از مکان گردشگری خانه حاج آقا علی دیدن کردند به گزارش خبرنگار خانه خشتی علی محمدی بهجت در جلسه ستاد تسهیلات نوروزی شهرستان رفسنجان افزوداصفهان، مرکز بزرگترین کارخانههای کاشی و سرامیک کشور
شنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۷ ۱۸ رئیس انجمن کانی غیرفلزی خانه صنعت معدن و تجارت استان اصفهان گفت 15 درصد بزرگترین کارخانههای کاشی و سرامیک کشور در اصفهان فعالیت میکنند به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی اصفهان و به نقل از روابط عمومی خانهی صنعت معدن4/ ایرانگشت/کرمان رفسنجان شهر بزرگترین خانه خشتی دنیا
4 ایرانگشت کرمانرفسنجان شهر بزرگترین خانه خشتی دنیاخانه حاجآقاعلی در شهرستان رفسنجان به عنوان بزرگترین خانه خشتی دنیا به شمار میرود به گزارش خبرگزاری فارس از رفسنجان رفسنجان از دوران گذشته یکی از پایگاههای تجاری جنوب شرق ایران محسوب میشده است و طی تاریخ جهانگشایان و غارتخانه تکانی که به خانه نشینی منجر می شود
خانه تکانی که به خانه نشینی منجر می شود تهران - ایرنا - هر چه که به فصل بهار و رسیدن عید باستانی نوروز نزدیک تر می شود سنت زیبای خانه تکانی در میان بانوان ایرانی شدت و حدت بیشتری گرفته به طوری که برخی از بانوان خانه دار از هم اکنون فعالیت در این زمینه را شروع کرده اند به گزارشراهاندازی بزرگترین کارخانه تولید گرافن جهان
سهشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۹ ۲۶ بزرگترین خط تولید گرافن جهان با ظرفیت تولید سالانه 300 تن فیلم گرافنی شفاف در کشور چین آغاز به کار کرد به گزارش سرویس علمی ایسنا این کارخانه که با سرمایه 16 میلیون دلاری تاسیس شده قرار است فیلمهای گرافنی با ابعاد 15 اینچ تولید کند که از آن برای تمازندران در سی و پنجمین بهار انقلاب/125 بهرهبرداری از بزرگترین کارخانه شن و ماسه شرق مازندران
مازندران در سی و پنجمین بهار انقلاب 125بهرهبرداری از بزرگترین کارخانه شن و ماسه شرق مازندرانبه مناسبت دهه فجر انقلاب اسلامی یکی از بزرگترین کارخانه دانهبندی شن و ماسه شرق مازندران در شهر رستمکلا از توابع بخش مرکزی بهشهر به بهرهبرداری رسید به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستاناز شهادت دبیرکل حزب الله تا تأسیس بزرگترین کتابخانه دانشگاهی جهان
امروز در تاریخ از شهادت دبیرکل حزب الله تا تأسیس بزرگترین کتابخانه دانشگاهی جهان شهادت سید عباس موسوی دبیر کل حزباللَّه لبنان آغاز استفاده از حق وتو در سازمان ملل متحد تیرباران رییس سابق ساواک تأسیس بزرگترین کتابخانه دانشگاهی جهان و از مهمترین رخدادهای تاریخی امروزرییس دیوان عدالت اداری: فساد اداری بزرگترین آسیب برای نظام است
رییس دیوان عدالت اداری فساد اداری بزرگترین آسیب برای نظام است رییس دیوان عدالت اداری کشور گفت فساد اداری بزرگترین آسیب و خطرناکترین چالش ها برای نظام اسلامی به شمار می آید به گزارش نامه نیوز آیت الله محمد جعفر منتظری روز پنجشنبه در نشست شورای اداری استان بوشهر افزود وقتی انخانه تکانی قفسه های دارویی فراموش نشود
خانه تکانی قفسه های دارویی فراموش نشود تهران - ایرنا - قفسه های دارویی مانند دیگر بخش های خانه هر از گاهی و بویژه در آستانه سال نو نیاز به خانه تکانی دارد می توان گفت تقریبا در هر خانه ای مکانی برای داروها اختصاص داده شده و با توجه به اینکه ایرانی ها بیش از مردم سایر کشور داروخطر اگزمای پوستی در صورت رعایت نکردن اصول خانه تکانی و شست و شو
خطر اگزمای پوستی در صورت رعایت نکردن اصول خانه تکانی و شست و شو تهران - ایرنا - متخصص بیماری های پوست دانشگاه علوم پزشکی ایران نسبت به ابتلا به بیماری های پوستی و اگزما در صورت رعایت نکردن اصول بهداشتی خانه تکانی و شست و شوهای شب عید هشدار داد دکتر غلامحسین غفارپور روز یکشنبه درطلب 20 میلیارد تومانی بزرگترین بیمارستان چشم از بیمه
طلب 20 میلیارد تومانی بزرگترین بیمارستان چشم از بیمه تهران- ایرنا- رییس بیمارستان فارابی از طلب 20 میلیارد تومانی بزرگترین بیمارستان چشم پزشکی کشور از بیمه ها خبرداد به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنا دکتر محمود جباروند روز سه شنبه در نشست خبری ششمین جشنواره چشم پزشکی و علوم بالینیکمبود مکان های اقامتی ، بزرگترین مشکل گردشگری بهشهر است
کمبود مکان های اقامتی بزرگترین مشکل گردشگری بهشهر است ساری – ایرنا – سرپرست نمایندگی میراث فرهنگی صنایع دستی و گردشگری بهشهر گفت کمبود مکان های اقامتی مناسب و ارزان قیمت بزرگترین مشکل استفاده نشدن صحیح از ظرفیت های گردشگری بهشهر است قربانعلی حیدری روز سه شنبه در گفتعجیبترین آشپزخانه دنیا + تصاویر
عجیبترین آشپزخانه دنیا تصاویر یک هنرمند استثناییترین آشپزخانه دنیا را طراحی کرده که به دلیلی ویژه افراد نمیتوانند در آن هیچ غذایی بخورند یک هنرمند یک آشپزخانه را به صورت کامل از چوب طراحی کرده است گفتنی است این ماکت آشپزخانه در حقیقت یک فروشگاه fast food است که به طور کساخت بزرگترین فرش گل کشور در اهواز
استانها جنوب خوزستان موسوی خبر داد ساخت بزرگترین فرش گل کشور در اهواز اهواز - خبرگزاری مهر شهردار اهواز از ساخت بزرگترین فرش گل کشور درایام نوروز در این شهر خبر داد سید خلف موسوی در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص ساخت این فرش گل عنوان کرد این فرش گل در قسمت ساحلی شرقی جنب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها