محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832672764
کمبود این ماده، باعث ابتلا به فشار خون می شود
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
کمبود این ماده، باعث ابتلا به فشار خون می شود
یکی از شایع‌ترین مشکلات کشورهای در حال توسعه فشارخون است که... دریافت کم کلسیم خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می‌دهد، مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنیات کم چرب در برنامه غذایی ضروری است. دکتر مجید ملکی، استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: یکی از شایع‌ترین مشکلات کشورهای در حال توسعه فشارخون است که از آن به عنوان کشنده آرام و بی سرو صدا نام برده می‌شود.
وی اظهار داشت: ممکن است افراد مبتلا به پرفشاری خون سالیان طولانی را به آرامی سپری کنند اما در پایان با یک حمله قلبی ویا سکته جان خود را از دست بدهند. به گفته وی فشار خون بالا عبارت از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ‌های خونی است. به گفته وی، فشار خون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت‌های بدنی بالا می‌رود، اما فردی که دچار بیماری فشار خون بالا است، هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است.
استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران تغدیه صحیح در بیماران مبتلا به فشار خون را بسیار بااهمیت دانست و گفت: رژیم‌های نادرست غذایی، مصرف زیاد غذاهای چرب و پرنمک، بی تحرکی و زندگی ماشینی از جمله عوامل مستعد کننده برای ابتلا به بیماری پرفشاری خون است. وی همچنین گفت: اگرپرفشاری خون درمان نشود منجر به ایجادنارسایی احتقانی قلب، نارسایی مزمن کلیوی وبیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
به گفته این متخصص قلب و عروق فشار خون درمان خاصی ندارد اما پیشگیری و کنترل این بیماری بسیار اهمیت دارد و با استفاده از یک رژیم غذایی صحیح و اصلاح عادات غذایی نقش عمده‌ای در کنترل وپیشگیری از آن بسیار کمک کننده است. وی رژیم غذایی غنی از میوه وسبزی را رژیم مناسب غذایی دانست و گفت: میوه و سبزی به طور طبیعی حاوی سدیم پایین‌تری نسبت به سایر مواد غذایی است و باعث دریافت سدیم و نمک بسیارکمتری می‌شود.
ملکی با بیان اینکه دریافت پایین سدیم منجربه کاهش فشارخون در افراد می‌شود، افزود: به افرادی که سابقه خانوادگی فشار خون دارند توصیه می‌شود از مصرف غذاهای شور و حاوی نمک بالا، انواع کنسروها،فست فودها، سوسیس ،کالباس ،ماهی دودی یا کنسروشده،خودداری و از آوردن نمک بر سر سفره خود پرهیز کنند.
وی با بیان اینکه مصرف پتاسیم (میوه و سبزی) نقش مهمی در درمان فشارخون داردگفت: مصرف موادغنی از پتاسیم یعنی میوه‌ها (موز، زرد آلو، پرتقال، انجیر،گریپ فروت، هلو، انگور) وسبزی‌ها (سیب زمینی، سیر، کلم ، بروکلی، کدوسبز، قارچ، گوجه فرنگی) می‌تواند نقش مهمی درکنترل پرفشاری خون داشته باشد.
ملکی همچنین گفت: مصرف منیزیم ارتباط معکوسی با پرفشاری خون دارد. ازمنابع غنی منیزیم می‌توان به غلات سبوس دار، آجیل، اسفناج و شیر اشاره کرد که باعث کاهش فشارخون بالا می‌شوند. وی گفت: کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن تاثیر مهمی در کاهش فشارخون دارد، به همین منظور باید فعالیت بدنی مناسب روزانه داشت.
فوق تخصص قلب و عروق توصیه کرد: افراد در طول هفته یک یا دو روز را به رژیم گیاه خواری اختصاص دهند و از مصرف مواد غذایی حاوی میزان بالای سدیم مانند پنیرمحلی، ماهی ساردین، ماهی تن، مارچوبه، لوبیا، زیتون، ژامبون، میگو، گیلاس، چیپس، پاپ کورن با نمک پرهیز کنند.
وی گفت: ازمهم ترین گیاهان دارویی موثر در درمان پرفشاری خون می‌توان به آویشن، بهارنارنج، پیاز، جعفری، دارچین، زعفران، رنجفیل، زیتون، سویا، سیر، گل گاوزبان، مریم گلی نام برد که البته باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. علاوه براین افرادی که داروی فشار خون مصرف می‌کنند حتما درمورد مصرف داروهای گیاهی و تداخل آن با داروهای شیمیایی اطلاعات کافی را از پزشک خود کسب کنند.
1392/11/21
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
گوناگون
پربازدیدترینها