تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867928498
چگونه خواب شیرین‌تری داشته باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
چگونه خواب شیرین‌تری داشته باشیم؟
هر فردی در طول عمر خود معمولا به نوعی اختلال خواب و مشکل بدخوابی را تجربه می‌کند که بدون شک بر کیفیت زندگی و خلق‌وخوی انسان تاثیر مخرب دارد.
به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، بدخوابی از مشکلاتی است که زندگی عادی و حتی بهداشت روانی فرد را مختل می‌کند.
به گزارش هلث دی نیوز، انجمن ملی خوابِ آمریکا در همین زمینه توصیه‌های مفیدی را برای داشتن خواب آرام و راحت ارائه کرده که به شرح زیر است:
- مطمئن باشید فضای اتاق خوابتان خنک باشد. رعایت این فاکتور به ویژه برای زنان در دوره یائسگی اهمیت دارد.
- پیش از خوابیدن با گرفتن دوش آب گرم خود را آرام کنید.
- از مصرف مواد حاوی نیکوتین، کافئین و حجم زیاد موادغذایی خودداری کنید.
- اتاق خواب باید ساکت و آرام باشد.
- فضای اتاق خواب باید کاملا تاریک باشد.
- برنامه تنظیم‌شده‌ای برای خوابیدن و بیدار شدن در هر روز داشته باشید و به طور منظم از این برنامه تبعیت کنید.
1392/11/10
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 45]
-
گوناگون
پربازدیدترینها