محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802687609
![نمایش مجدد: زنان ورزشکار بیشتر در معرض این خطرند! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
زنان ورزشکار بیشتر در معرض این خطرند!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
زنان ورزشکار بیشتر در معرض این خطرند!
یک متخصص فیزیوتراپی معتقد است که زنان ورزشکار بیش از مردان، مستعد آسیب رباط صلیبی هستند.
ایسنا: یک متخصص فیزیوتراپی معتقد است که زنان ورزشکار بیش از مردان، مستعد آسیب رباط صلیبی هستند.
دکتر وحید صمدی، متخصص فیزیوتراپی درباره آسیبهای رباط صلیبی و روشهای پیشگیری از آن خاطرنشان کرد: رباط صلیبی قدامی یکی از چهار رباط اصلی زانو است که از عقب استخوان ران به جلوی ساق پا متصل میشود و باعث پایداری زانو میگردد. پارگی این رباط اغلب در ورزشهای پر برخورد مثل فوتبال و بسکتبال اتفاق میافتد. گاهی این پارگی هنگامی رخ میدهد که در آن فرد موقع دویدن با سرعت زیاد به یکباره میایستد و یا بطور ناگهانی تغییر مسیر میدهد. در برخی موارد هنگام پارگی، صدای کندگی شنیده میشود. با وقوع آسیب، بیماران اغلب دچار تورم و درد شدید به هنگام خم کردن زانو میشوند. همین طور ممکن است هنگام ایستادن و تحمل وزن روی اندام آسیب دیده، زانو به یکباره خالی کند.
وی با اشاره به بالا بودن میزان آسیبدیدگی رباط صلیبی در زنان نسبت به مردان افزود: در ایالات متحده از هر 100 ورزشکار دختر دبیرستانی یک نفر دچار آسیب جدی زانو میشود. در حقیقت، احتمال پارگی رباط صلیبی زانو در زنان ورزشکاران 10 برابر مردان ورزشکار است. افزایش احتمال صدمات رباط صلیبی در خانمها دلایل مختلفی میتواند داشته باشد، از جمله اینکه زنان لگنهای عریضتری از مردان دارند که باعث بیشتر شدن زاویه زانو و ایجاد زانوی ضربدری و افزایش احتمال فشار روی رباط صلیبی میشود. در نتیجه زنان هنگام دویدن الگوی حرکتی متفاوتی دارند و زانوی خود را کمتر خم میکنند. از طرفی، محل عبور این رباط در خانمها باریکتر است که احتمال سایش و پارگی را افزایش میدهد. همچنین در خانمها عضلات پشت ران یا همسترینگ، ضعیفتر ولی عضلات چهار سر ران، قویتر هستند. از آنجایی که عمل عضلات همسترینگ باعث محافظت از رباط صلیبی میشود، ضعف این عضلات پارگی رباط را محتملتر میسازد. ترشح هورمونهای زنانه نیز در دوران قاعدگی باعث افزایش انعطاف پذیری و شلی عضلات، تاندونها و رباطها میشود. وقتی عضلات و رباطهای اطراف زانو شل باشند، هنگام فعالیت به رباط صلیبی فشار بیشتری اعمال میشود.
این متخصص فیزیوتراپی اضافه کرد: زنان هنگام پرش و فرود آمدن پای خود را به شیوه متفاوتی روی زمین قرار میدهند. بطور کلی خانمها به خاطر شکل خاص لگن خود هنگام پرش با زانوهای قفل شده فرود میآیند که این امر فشار بیش از حدی روی زانو اعمال میکند. همچنین زنان هنگام تغییر مسیر دادن و فرود آمدن نیروهای چرخشی بیشتری در زانو ایجاد میکنند. کمبود حس مفصلی و تأخیر در وارد عمل شدن عضلات نیز کاهش حفاظت از زانو را به دنبال دارد.
اگرچه پارگیهای جزئی رباط صلیبی با روشهای غیر جراحی درمان میشوند، ولی پارگیهای کامل معمولاً نیاز به جراحی بازسازی رباط صلیبی و سپس توانبخشی شش ماهه دارند. متأسفانه، زانوی بازسازی شده هرگز عملکرد و کارآیی طبیعی زانوی قبل از آسیب را نخواهد داشت.
عباسی در پایان با بیان این که باید در درجه اول به فکر پیشگیری از آسیب رباط صلیبی بود، گفت: استفاده از برنامه های تمرینی و تکنیکهای صحیح در پیشگیری از آسیبهای زانو مؤثر است. برای رسیدن به این هدف رعایت نکات ذیل ضروری به نظر میرسد:
1- ورزشکار باید از آمادگی بدنی مناسب برخوردار باشد، در غیر این صورت احتمال آسیب افزایش مییابد.
2- قبل از شروع بازی، گرم کردن باید بصورت دویدن آرام، عقب عقب و به پهلو راه رفتن انجام شود.
3- عضلات پشت ساق، چهار سر ران، همسترینگ، عضلات داخل ران و خم کننده های ران باید تحت کشش قرار گیرند تا دامنه حرکتی بیشتر شده و سفتی کاهش یابد.
4- با تقویت عضلات اطراف ساق و ران میتوان حمایت از زانو را افزایش داد. همچنین برای افزایش چالاکی میتوان از تمرینات خاصی مثل پرشهای نرم در جهات مختلف استفاده کرد.
5- ورزشکار بعد از پرش هنگام آمادگی برای فرود نباید در وضعیت ایستاده قائم قرار بگیرد، بلکه باید باسنها را به حالت نشسته نگه دارد و در حالیکه زانوها خمیده هستند، به نرمی روی پنجه (و نه روی پاشنه) فرود بیاید.
6- بعد از یک دوره کم تحرکی، بازگشت به ورزشهای پر برخورد باید بصورت تدریجی و از طریق تمرینات تقویتی و هوازی انجام شود.
7- ورزشکار تنها در صورت تأیید تیم پزشکی باید به بازی برگردد.
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۰:۲۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]
صفحات پیشنهادی
زنان ورزشکار بیشتر در معرض پارهگی رباط صلیبی هستند
پنجشنبه ۲۴ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۰ ۱۹ یک متخصص فیزیوتراپی معتقد است که زنان ورزشکار بیش از مردان مستعد آسیب رباط صلیبی هستند دکتر وحید صمدی متخصص فیزیوتراپی در گفتوگو با خبرنگار علم و ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا درباره آسیبهای رباط صلیبی و روشهای پیشگیری از آن خاطرنشان کردزنان بیشتر از مردان در معرض افسردگی قرار دارند
زنان بیشتر از مردان در معرض افسردگی قرار دارند تهران - ایرنا - بر اساس آمارهای جهانی 7 تا 15 درصد از جمعیت جهان به اختلال افسردگی مبتلا هستند که این میزان در زنان به دو برابر هم می رسد به گزارش ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی مشهد دکتر محمد رضا فیاضی عضو مرکز تحقیقات روانپزشکی و علحضور زنان ورزشکار در راهپیمایی 22 بهمن
فجر 92 حماسه وحدت و امید حضور زنان ورزشکار در راهپیمایی 22 بهمن تهران - ایرنا - همزمان با گرامیداشت سی و پنجمین سالگرد پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی ایران جامعه زنان ورزشکار در راهپیمایی 22 بهمن در سراسر کشور حضور یافتند به گزارش ایرنا در این مراسم جامعه زنان ورزشکار هم در رشبیماران مبتلا به فلج مغزی بیشتر در معرض در رفتگی لگن هستند
فوق تخصص ارتوپدی اطفال بیماران مبتلا به فلج مغزی بیشتر در معرض در رفتگی لگن هستند یک فوق تخصص ارتوپدی اطفال درمانهای جدید عنوان می کنند که آزاد سازی بافت نرم منقبض در جلوگیری از ایجاد در رفتگی لگن بسیار کمک کننده می باشد علیرضا غزنوی متخصص ارتوپد در گفتگو با خبرنگار بیک متخصص تغذیه: گیاهخواران بیشتر در معرض ریزش مو هستند
سهشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۱ ۱۳ متخصص تغذیه در خصوص تأثیر تغذیه بر سلامت مو گفت افراد گیاهخوار به دلیل فقدان ویتامین B5 در گروه غذایی خود بیشتر در معرض ریزش مو هستند پروین افشار در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه زنجان با بیان این مطلب اظهار کرد امرقدکوتاهها بیشتر در معرض «پارانویا» هستند
جمعه ۱۱ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۱ ۲۳ بررسیهای انجام شده در دانشگاه آکسفورد نشان میدهد که افراد کوتاهقدتر بیشتر در معرض مشکلات خُلقی چون احساس حقارت کج خیالی و اختلال پارانویا هستند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا روانپزشکان معتقدند که افراد بلندقد به طور معموزنان سرپرست خانوار در معرض افسردگی
زنان سرپرست خانوار در معرض افسردگی زنان سرپرست خانوار از دسته زنانی هستند که در صورت نداشتن سرپرست مجبور به عهد گرفتن سرپرستی خانواده خود میشوند و اداره مالی و اجتماعی و تربیتی خانواده و تصمیم گیریهای بزرگ به عهده آنان است مهرنوش اشکانی زاده درگفتگو با خبرنگار اجتماعی باشمعاون رییس جمهور در امور زنان و خانواده: زنان باید در جامعه بیشترین کارآمدی و تاثیر را داشته باشند
معاون رییس جمهور در امور زنان و خانواده زنان باید در جامعه بیشترین کارآمدی و تاثیر را داشته باشنداولین نشست معاونت امور زنان و خانواده با سازمان های مردم نهاد با حضور معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری برگزار شد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهواین بیماران بیشتر در معرض هپاتیت C هستند
این بیماران بیشتر در معرض هپاتیت C هستند هپاتیت C یک مشکل سلامتی در کل دنیا است و یکی از علل عمده بیماریهای کبدی محسوب میشود و سالانه افراد زیادی در معرض این ویروس قرار میگیرند دکتر شهناز سالی متخصص عفونی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت هپاتیت C یکیزنان در جامعه و خانواده باید بیشترین کارآمدی و تاثیر را داشته باشند
شنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۲ - ۲۱ ۱۴ اولین نشست معاونت امور زنان و خانواده با سازمان های مردم نهاد امروز شنبه با حضور شهیندخت مولاوردی در سازمان اوقاف و امور خیریه برگزار شد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا معاون رییس جمهور در امور زنان و خانواده ضمن تبریک آغاز سی و پنجمین سالگنایب رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس عنوان کرد تغییر نگرش دولت در بودجه برای موفقیت بیشتر ورزشکاران
نایب رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس عنوان کردتغییر نگرش دولت در بودجه برای موفقیت بیشتر ورزشکاراننایب رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی گفت دولت میتواند با تغییر نگرش خود در بودجه ورزش برای موفقیت بیشتر ورزشکاران ما در عرصههای مختلف تلاش کند به گزارش خبرگزاری فارس از کرمان مزنان بیشتر از دیگران نیازمند حریم خصوصی هستند
چهارشنبه ۱۶ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۸ ۳۳ یک عضو هیات علمی پژوهشگاه حوزه و دانشگاه گفت حریم خصوصی در اسلام تعاریف متفاوتی دارد و این تعاریف شامل جسم ظاهر و روح انسانها میشود که با پیشرفتهتر شدن جوامع باید برای حریم خصوصی افراد تعریف قانونی درستی ارائه داد حجتالاسلام والمسلمین محمدرضاکدام کشور بیشترین ورزشکار را در المپیک زمستانی دارد؟
کدام کشور بیشترین ورزشکار را در المپیک زمستانی دارد ایالات متحده آمریکا بزرگترین کاوران ورزشی در تاریخ المپیکهای زمستانی را عازم سوچی میکند کاروان ورزشی آمریکا که در بیست و دومین دوره المپیک زمستانی با 230 ورزشکار عازم سوچی میشود امید بسیاری دارد تا در این دورهسوچی 2014/ کدام کشور بیشترین ورزشکار را دارد؟
سهشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۸ ۴۷ ایالات متحده آمریکا بزرگترین کاوران ورزشی در تاریخ المپیکهای زمستانی را عازم سوچی میکند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا کاروان ورزشی آمریکا که در بیست و دومین دوره المپیک زمستانی با 230 ورزشکار عازم سوچی میشود امید بسیاری دارد تا در ازنان 3 برابر بیشتر از مردان اقدام به خودکشی میکنند
سهشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۰ ۱۷ یک روانپزشک اظهار کرد میزان اقدام به خودکشی در زنان سه برابر مردان است که اقدامات آنان مرگ بار نیست اما خودکشی موفق در مردان سه برابر زنان است دکتر آذرخش مکری در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این مطلب کهمعاون رییس جمهوری: امیدوارم زنان بیشتری را در مسابقات آینده ببینیم
معاون رییس جمهوری امیدوارم زنان بیشتری را در مسابقات آینده ببینیم تهران - ایرنا - معاون رییس جمهوری درامورخانواده و زنان اظهار امیدواری کرد که در آینده در رقابت های ورزشی شاهد حضور بیشتر زنان باشیم به گزارش ایرنا شهیندخت مولاوردی روز شنبه در مراسم رونمایی از پیراهن جدید تیم ملیک نماینده مجلس در گفتوگو با فارس: بودجه بیمه زنان سرپرست خانوار باید به صورت سنواتی در بودجه لحاظ شود
یک نماینده مجلس در گفتوگو با فارس بودجه بیمه زنان سرپرست خانوار باید به صورت سنواتی در بودجه لحاظ شودیک نماینده مجلس شورای اسلامی با اشاره به ناکارآمدی دولت در حمایت از زنان سرپرست خانوار گفت پوشش بیمهای حداقل حمایت از زنان سرپرست خانوار است که تاکنون به خوبی اجرایی نشده است د-
گوناگون
پربازدیدترینها