تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805320697
![نمایش مجدد: روشهای ترغیب کودکان چاق به ورزش refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
روشهای ترغیب کودکان چاق به ورزش
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: روشهای ترغیب کودکان چاق به ورزش
داشتن فیزیک چابک برای کودکان و نوجوانان که در سنین رشد به جنبوجوش بیشتری نیاز دارند، لازمتر است ....
![روشهای ترغیب کودکان چاق به ورزش](http://www.niksalehi.com/goonagoon/khabar/87643.jpg)
معضل اضافهوزن نهفقط بزرگسالان را با مخاطرات جسمی و تبعات اجتماعی آن مواجه میکند بلکه برای کودکان و نوجوانان نیز مشکلات مشابهی دارد. داشتن فیزیک چابک برای کودکان و نوجوانان که در سنین رشد به جنبوجوش بیشتری نیاز دارند، لازمتر است. حرکات منظم ورزشی، هم بر نحوه رشد جسمی و روانی کودکان و نوجوانان تاثیرگذار است و هم در پیشرفت تحصیلیشان موثر است. جدا از رعایت رژیم غذایی مناسب، بهترین پیشنهاد برای حفظ تناسب اندام کودکان و نوجوانان «ورزش صحیح و متناسب» است؛ ورزشی که با توجه به سن و وضعیت جسمی آنان طراحی شده باشد.در ضرورت و فواید عام ورزشکردن، بهویژه در سنین کودکی و نوجوانی سخن فراوان گفته شده است. والدین هم از فواید ورزشکردن و لزوم آن آگاهی دارند. اما نکته مهم چگونگی ترغیب کودکان و نوجوانان به انجام مرتب حرکات ورزشی است. شروع ورزش مخصوصا برای کودکانی که اضافهوزن دارند کار سادهای نیست. پس سوال سادهشدهمان این است: «چگونه کودکانی را که اضافهوزن دارند به ورزش تشویق کنیم؟» دلایل گریز کودکان دارای اضافهوزن از ورزش برای پاسخ به سوال فوق، ابتدا باید به دلایلی که باعث گریز کودکان دارای اضافهوزن از ورزش میشود توجه کرد. ممکن است کودکی که اضافهوزن دارد از پوشیدن لباس ورزشی تنگ یا کوتاه در عذاب باشد یا از پوشیدن نوع خاصی از لباس ورزشی در برابر همسنوسالهایش خجالت بکشد. شاید از فعالیت ورزشیای که برایش در نظر گرفته شده لذت نبرد یا در مواردی حتی ورزشکردن در جمع را دوست نداشته باشد و... .بنابراین لازم است ابتدا دلایل عدم تمایل کودک به ورزشکردن را درک کنیم، بعد برای آن چارهای متناسب در نظر بگیریم. بهطور مثال اگر کودکی دوست ندارد در جمع ورزش کند میتوانیم در خانه از ویدیوهای ورزشی متناسب با کودکان استفاده کنیم. هرچند توصیه میشود او را به ورزشکردن در جمع و مشارکت در فعالیتهای جمعی تشویق کنیم. حتی ممکن است فرزندانی که سن بیشتری دارند علاقهمند به استفاده از وسایل بدنسازی خانگی باشند. اگر اینطور باشد خوب است اجازه چنین فعالیتی را به آنها داده و ترغیبشان کنیم. برای کودکان لباس مناسب تهیه کنیم و به آنها اجازه دهیم که رنگ و لباس ورزشی مناسبشان را خودشان انتخاب کنند. وقتی کودک یا نوجوانی خودش لباس ورزشیاش را انتخاب کرده باشد برای استفاده از آن ذوق دارد و این امر به شروع ورزشکردن کمک میکند. البته والدین باید بر کارآمدی وسایلی که کودکان انتخاب میکنند نظارت و دقت کنند. توصیه اکید میشود حتما فعالیت ورزشیای برای کودکان در نظر گرفته شود که او به انجام آن علاقهمند باشد. این علاقه میتواند در موفقیت شروع فعالیت ورزشی کودکانی که اضافهوزن دارند تاثیر زیادی داشته باشد. روزی یکدقیقه ورزش بیشتر آیا کودکانی که از چاقی زیاد رنج میبرند یا در شرایط نامناسب فیزیکی قرار دارند را باید از ورزش معاف کرد؟ پاسخ این سوال بهطور طبیعی منفی است. تا زمانیکه پزشک، آنها را از ورزش منع نکرده باشد باید اینقبیل کودکان را به انجام حرکات مفید ورزشی تشویق کرد. کودک میتواند با پنجدقیقه پیادهروی روزانه شروع کند و روزی تنها یکدقیقه به زمان پیادهرویاش اضافه کند تا جایی که روزانه حداقل 30 دقیقه پیادهروی و ورزش کند. کودکانی که اضافهوزن دارند اما تجربه ورزشکردن ندارند در آغاز کار احتمال مصدومیتشان بالاست. بنابراین کودکان باید آموزش ببینند تا قبل از آغاز فعالیت ورزشی، خود را گرم کنند و پس از اتمام ورزش نیز استراحت و نفسگیری لازم را داشته باشند. اینقبیل کودکان احتمال ازدستدادن آب زیادی از بدن را در حین ورزش دارند و ممکن است با کمآبی بدن مواجه شوند. پس باید مطمئن شد که کودک به میزان کافی مایعات مصرف کرده است. سرزنش ممنوع متاسفانه برخی برای وادارکردن کودکان و نوجوانان چاق به انجام حرکات ورزشی، آنان را سرزنش میکنند. بههیچوجه نباید کودکان و نوجوانان را سرزنش کرد بلکه باید کوچکترین حرکات و فعالیت فیزیکیشان را تشویق کرد. همچنین ورزشکردن همراه کودک، آنان را به انجام فعالیتهای ورزشی ترغیب خواهد کرد. هرچقدر والدین و اطرافیان کودک، تمایل بیشتری به ورزشکردن نشان دهند مطمئنا این تمایل به فرزندان هم منتقل خواهد شد. برای داشتن نسلی شاداب و سالم باید به فکر تندرستی و تناسب اندام کودکان امروز باشیم و این، جز از مسیر ورزش نمیگذرد. کودکانمان را به ورزشکردن تشویق کنیم تا آنان را از مخاطرات آینده دور نگهداریم.
پنجشنبه 17 بهمن 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 85]
صفحات پیشنهادی
مدیر کل تعزیرات حکومتی استان زنجان: قاچاقچی لوازم ورزشی در زنجان 570 میلیون ریال جریمه شد
مدیر کل تعزیرات حکومتی استان زنجان قاچاقچی لوازم ورزشی در زنجان 570 میلیون ریال جریمه شدمدیر کل تعزیرات حکومتی استان زنجان از جریمه 570 میلیون ریالی قاچاقی لوازم ورزشی در زنجان خبر داد حمیدرضا عزیزپور امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در زنجان اظهار داشت اداره کل تعزیرات حکومتییک کارشناس ورزشی: تغییر سبک زندگی، عامل اصلی بیماری چاقی است
سهشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۱ ۳۴ یک کارشناس ورزشی با بیان اینکه چاقی در دنیای مدرن یک بیماری محسوب میشود گفت تغییر سبک زندگی از شیوه سنتی به مدرن عامل اصلی بیماری چاقی محسوب میشود فرهاد صفری در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه زنجان با بیان این مطلب انایب رییس فدراسیون همگانی: برای ترغیب بانوان به ورزش باید از اجبار استفاده کنیم!
چهارشنبه ۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۰ ۳۳ نایب رییس بانوان فدراسیون همگانی با بیان اینکه در ترغیب بانوان به انجام فعالیتهای ورزشی هنوز به نقطه ایدهآل نرسیدهایم تاکید کرد باید در ترغیب بسیاری از بانوان به ورزش از اجبار استفاده کنیم فروزان زاهدمنش در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشدو طرح ورزشی و آموزشی در اسفراین مورد بهره برداری قرار گرفت
دو طرح ورزشی و آموزشی در اسفراین مورد بهره برداری قرار گرفت اسفراین - ایرنا - به مناسبت دهه فجر انقلاب اسلامی دانشکده بهداشت و یک سالن ورزشی در اسفراین عصر روز چهارشنبه با حضور فرماندار این شهرستان مورد بهره برداری قرار گرفت به گزارش ایرنا برای اجرای این دو طرح مجموعا چهار میلیضرورت ایجاد آزمونهای غربالگری برای شناسایی کودکان در معرض خطر اختلال یادگیری
شنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۲ ۳۶ یک متخصص روانشناسی کودک با بیان اینکه اختلال یادگیری یعنی کودک به رغم داشتن هوش یا توانایی ذهنی معمولی یا بالا در خواندن یا نوشتن مشکل داشته باشد گفت مسئولان آموزش و سلامت کشور باید با ایجاد آزمونهای غربالگری مناسب به شناسایی و بهبود کودکان در معرض خطبسته ویژه مشاور سلامت درمان سرماخوردگی با طب سنتی/عفونت ویروسی بی نیاز از آنتی بیوتیک/علت کمردرد سیگاریها/ راب
بسته ویژه مشاور سلامتدرمان سرماخوردگی با طب سنتی عفونت ویروسی بی نیاز از آنتی بیوتیک علت کمردرد سیگاریها رابطه شیرخشک و سرماخوردگی کودکان و مشاوران سلامت این بار در روزهای سرد زمستان در پاسخ به پرسش شهروندان از روش درمان سرماخوردگی از طریق طب سنتی پرهیز از خود درمانی و بینی30 درصد ایرانی ها چاقند
30 درصد ایرانی ها چاقند رئیس اولین کنگره جراحی چاقی ایران گفت ۳۰ درصد ایرانیان چاق هستند و دو درصد چاقی مفرط دارند در بسیاری از کشورها جراحی یکی از درمانهای موثر و درازمدت برای این عارضه است اما در کشور ما برخی پزشکان جوان این نوع درمان را بدنام کردهاند عبدالرضا پازوبسته ویژه مشاور سلامت رابطه رنگ مو و سرطان/علت جوشهای پوستی/راه حل ناخن جویدن کودکان و هشدار درباره ۸ سردرد خط
بسته ویژه مشاور سلامترابطه رنگ مو و سرطان علت جوشهای پوستی راه حل ناخن جویدن کودکان و هشدار درباره ۸ سردرد خطرناکگروه مشاوران سلامت این بار با پیگیری پرسشهای شهروندان مطالب جالبی را درباره علت جوشهای پوستی عامل و درمان آرتروز و رابطه رنگ موی زیاد با سرطان مثانه را منتشر می کنندچند نکته درباره خوندماغ شدن کودکان
یکشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۰ ۰۴ خوندماغ شدن یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد حتی کودکان بارها آن را تجربه میکنند به همین دلیل لازم است همه افراد از جمله والدین با علائم اولیه این عارضه آشنا باشند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا کارشناسان آکادمی متخصصان اطضرورت ورزش و تغذیه سالم در مبتلایان به شیزوفرنی
جمعه ۱۱ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۰ ۱۵ مراقبت از بیماران مبتلا به اختلال شیزوفرنی تنها به مراقبتهای پزشکی - دارویی و پیگیری علائم بیماری منحصر نمیشود بلکه یکی از نکات مهم در مورد این بیماران کنترل شاخصهای سلامت و بهداشت عمومی در آنها است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایرانچاقی زنانه، دشمن حافظه
چاقی زنانه دشمن حافظهچگونگی تاثیر چاقی بر حافظه با مکان ذخیره چربی در ارتباط مستقیم است چاقی یکی از معضلات بهداشتی در سراسر دنیاست و گسترش روزافزون آن تهدیدی برای سلامت جوامع از جنبههای مختلف به شمار می رود دیابت بیماری های قلبی- عروقی پرفشاری خون افزایش چربی های خونیک روانشناس هشدار داد گرفتن بازیهای پر تحرک از بچهها، ظلم به کودکان است/فرزندانمان را ایزوله نکنیم
یک روانشناس هشدار دادگرفتن بازیهای پر تحرک از بچهها ظلم به کودکان است فرزندانمان را ایزوله نکنیمیک روانشناس با اعلام اینکه بازی شاخصی برای سنجش رشد هوش اجتماعی کودک است از والدین خواست تا جلوی بازیهای حرکتی کودکان را نگیرند و به آن اهمیت بیشتری بدهند مهناز استکی در گفتوگورئیس انجمن جراحی زانو و آسیبهای ورزشی انتقاد کرد تطمیع برخی پزشکان توسط شرکتهای تجهیزات پزشکی/دود برخورد لفظی
رئیس انجمن جراحی زانو و آسیبهای ورزشی انتقاد کردتطمیع برخی پزشکان توسط شرکتهای تجهیزات پزشکی دود برخورد لفظی با پزشکان به چشم بیماران میرودرئیس انجمن جراحی زانو گفت آنهایی که بر شیپور زیرمیزی میدمند بدانند دود شکستن حرمت پزشکان به چشم بیماران میرود البته در جامعه ارتوپدی ایرهشدار رئیس شبکه هپاتیت کشور در گفتوگو با فارس شیوع هپاتیت در کودکان کار ۳ برابر جمعیت عادی کشور است
هشدار رئیس شبکه هپاتیت کشور در گفتوگو با فارسشیوع هپاتیت در کودکان کار ۳ برابر جمعیت عادی کشور استرئیس شبکه هپاتیت کشور از اجرای برنامه شناسایی کودکان کار در سطح تهران در ابتلا به هپاتیت خبر داد و گفت حداقل شیوع هپاتیت در کودکان کار و خیابانی به دلیل اینکه رفتارهای پرخطری دارندطرح پیشگیری از سوء تغذیه کودکان در کمیته امداد اصفهان اجرا شد
طرح پیشگیری از سوء تغذیه کودکان در کمیته امداد اصفهان اجرا شد اصفهان - ایرنا - مدیر کمیته امداد امام خمینی ره شهرستان اصفهان از اجرای طرح پیشگیری از سوء تغذیه کودکان زیر شش سال در این نهاد خبر داد به گزارش روز یکشنبه روابط عمومی کمیته امداد امام خمینی ره شهرستان اصفهان علیگزارش فارس از وضعیت کودکان سرطانی من و بابام از خیابان رد میشویم
گزارش فارس از وضعیت کودکان سرطانیمن و بابام از خیابان رد میشویمنمیدانم با دیدن سر و صورت تراشیده یک کودک سرطانی چقدر تاب تحمل داری وقتی نگاه معصومش را به تار موی همسن و سالش میدوزد و محکوم است به اینکه قهقههای کودکانهاش را بر روی یک تخت حبس کند و بدن نحیف کودکانهاش را به سخهمزمان با برگزاری کنگره جراحیهای چاقی انجام میشود پخش ۱۸ جراحی زنده لاپاراسکوپی در ۳ بیمارستان تهران
همزمان با برگزاری کنگره جراحیهای چاقی انجام میشودپخش ۱۸ جراحی زنده لاپاراسکوپی در ۳ بیمارستان تهرانهمزمان با برگزاری کنگره جراحیهای چاقی و کمتهاجمی ۱۸ جراحی زنده لاپاراسکوپی در سه بیمارستان رسول اکرم ص محب کوثر و قلب شهید رجایی نمایش داده میشود که در شبکه سلامت و در فضای-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها