محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830913611
۶ عامل حیرت انگیز برهم زننده خواب
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
۶ عامل حیرت انگیز برهم زننده خواب آیا زمانی که از خواب بیدار می شوید هنوز هم خسته هستید؟ اگر چنین است ما به شما توصیه می کنیم که درباره عوامل مسبب این احساس خستگی بیشتر بدانید.
برخی از دلایل کم خوابی و مشکلات خواب مشخص اند مثل نوشیدن شب هنگام قهوه، سروصدای بیرون و ...حال به 6 علت ایجادکننده مشکل در خواب می پردازیم که کمتر به آن توجه می شود: 1- وجود حیوانات خانگی در رختخواب: بر اساس تحقیقات محققان، 53% از افرادی که در هنگام خواب حیوان خانگیشان در اتاقشان است ، از به هم خوردن نظم خوابشان شکایت دارند. و دلیل این امر این است که سیکل خواب حیوانات تفاوت زیادی با انسان دارد. 2- مصرف الکل: به عنوان یک عامل مخرب خواب! بعضی افراد از این موضوع حیرت زده می شوند. اما واقعیت این است که پاسخ بدن شما به الکل خیلی پیچیده تر از چیزی است که فکر می کنید. الکل بر ریتم خواب تأثیر می گذارد. در واقع الکل در ابتدا مثل یک داروی خواب آور اثر کرده و باعث خواب آلودگی می شود، اما پس از چندین ساعت، زمانی که میزان الکل خون کاهش یافت، فرد بیدار می شود. 3- عدم تشخیص بیماری ریفلاکس معده به مری: بیماران مبتلا به بیماری ریفلاکس معده معمولاً از مشکلات خواب رنج می برند. ریفلاکس اسید معده، عامل مهمی در اختلال خواب است. علائم این بیماری می تواند شامل ترش کردن، سوزش سردل، سرفه و حتی در مواردی فقط مشکلات خواب باشد. 4- داروها، ویتامین ها و مکمل ها: یکی از مهمترین علل اختلال در خواب را می توانید در کابینت داروهایتان پیدا کنید! داروهای رایجی مثل استروئیدها (در آسم) ، داروهای مسدود کننده کانال بتا ( در فشارخون بالا)، داروها و مکمل های گیاهی مثل جین سینگ می توانند سبب اختلال در خواب شوند. همچنین ویتامین ب12 و ب6 اگر شب مصرف شوند می توانند فرد را از خواب بیدار کنند و توصیه به مصرف آنها در صبح می شود. 5- درد ، حتی اگر کم باشد! سردرد،کمردرد، آرتریت، فیبرومیالژیا و دردهای مرتبط با قاعدگی. وقتی بدن شما دردی احساس می کند و شما خواب هستید، سیگنال های درد بطور مداوم به مغز شما می روند و خواب شما را بر هم می زنند و این مورد سبب خواهد شد که شما مدت زمان کمتری را در خواب عمیق سپری کنید. 6- خستگی زیاد!! بر خلاف چیزی که اکثر مردم فکر می کنند، خستگی سبب بهبود خواب نخواهد شد و اختلاف زیادب بین خستگی و خواب آلودگی وجود دارد. بهترین راه در این مواقع این است که "درست بعد از یک روز خسته کننده به رختخواب نروید"! شفاف
یکشنبه 13 بهمن 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها