محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802725984
![نمایش مجدد: تقویت بینایی با مواد غذایی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
تقویت بینایی با مواد غذایی
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1392/11/10/635266986341937905.jpg)
تقویت بینایی با مواد غذایی مواد غذایی همواره یکی از نقشهای حیاتی را در سلامت بدن ایفا میکنند و پزشکان در هر مشکل و بیماری خاصی، مصرف برخی مواد غذایی را توصیه و افراد را از خوردن موادی منع میکنند. چشمها نیز مانند سایر اندامهای بدن برای عملکرد خوب به تغذیه سالم نیاز دارد.
مصرف سبزیجات برگ سبز و تازه و انواع میوه ها و غلات و خودداری از مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فودها تاثیر بسزایی در تقویت بینایی افراد دارد. مطالعات نشان می دهد با مصرف غذاهای سالم، خطر ابتلا به آب مروارید تا حد زیادی کاهش می یابد. رژیم غذایی ناسالم روند پیری را تشدید می کند و به بافت های چشمی آسیب می زند. نقش آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A ، C و E در بهبود بینایی چشمگیر است. سیر: این ماده غذایی بسیار مفید برای طعم دادن به مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. سیر علاوه بر بهبود جریان خون، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و برای بینایی مفید است.
![](http://jamejamonline.ir/Media/Image/1392/11/10/635267009689192308.jpg)
سیر، گوگرد فراوانی دارد که به تولید آنتی اکسیدان ها و در نتیجه حفاظت از عدسی چشم ها کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ، بخصوص زرده آن، مواد مغذی فراوانی دارد که برای چشم ها و سایر اندام های بدن مفید است. هر چه رنگ زرده تخم مرغ پررنگ تر باشد، مواد مغذی آن بیشتر است.
![](http://jamejamonline.ir/Media/Image/1392/11/10/635267009712498708.jpg)
سبزیجات برگ سبز: سبزی هایی از جمله بروکلی و اسفناج که در گروه سبزیجات برگ سبز قرار می گیرند، با دارا بودن مقادیر فراوانی ویتامین های A، B12،C و کلسیم بسیار مفیدند. اسفناج مملو از آنتی اکسیدان هایی از قبیل لوتئین است که به تقویت بینایی کمک می کند.
![](http://jamejamonline.ir/Media/Image/1392/11/10/635267009759392308.jpg)
ماهی سالمون: این ماهی حاوی ویتامین هایA و D و مهم تر از همه مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا3 است. این مواد مغذی از طریق تقویت قدرت مغزی باعث بهبود دید افراد می شود.
![](http://jamejamonline.ir/Media/Image/1392/11/10/635267009738893908.jpg)
شکلات تلخ: افزودن شکلات تلخ به رژیم غذایی، مصرف مقدار فلاونوئیدها را در بدن افزایش می دهد که از عروق خونی چشم ها محافظت می کند و با بالا رفتن سن و ضعیف شدن چشم ها، سلامت عدسی و قرنیه همچنان حفظ می شود.
![](http://jamejamonline.ir/Media/Image/1392/11/10/635267009625731508.jpg)
هویج: هویج مشهورترین میوه ای است که با تقویت بینایی ارتباط دارد. علاوه بر هویج، بسیاری از سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که برای سلامت شبکیه مفیدند و از آسیب های چشمی ناشی از نور خورشید جلوگیری می کنند. این میوه مقادیر بسیاری ویتامین C، A و E دارد که خطر ابتلا به آب سیاه را کاهش می دهد. همچنین هویج و سبزیجات برگ سبزی از جمله اسفناج و کلم برگ مقادیر بسیاری آنتی اکسیدان لوتئین دارد که در تقویت دید بسیار مفید است.
![](http://jamejamonline.ir/Media/Image/1392/11/10/635267009660410308.jpg)
آووکادو: این میوه مانند اسفناج غنی از آنتی اکسیدان است و بیش از هر میوه دیگری لوتئین دارد. لوتئین علاوه بر این که نقش مهمی در بهبود بینایی ایفا می کند، خطر آب مروارید را کاهش می دهد.
![](http://jamejamonline.ir/Media/Image/1392/11/10/635267009644404708.jpg)
محققان همچنین افراد را از مصرف برخی مواد منع می کنند. موادی همچون شکر، غذاهای حاوی قند، پاستا، نان و غلات، چربی های ترانس و آرد تخلیص شده که مصرف بیش از حد آنها به بروز آب سیاه منجر می شود. رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزی و میوه و خودداری از مصرف موادی مانند چربی های اشباع تأثیر بسزایی در تقویت بینایی افراد دارد. علاوه بر مصرف انواع ویتامین ها، برخی مواد معدنی از قبیل روی و سدیم نیز در تقویت چشم موثر است. چه ویتامین هایی در چه غذاهایی بیشتر یافت می شود؟ ویتامین A: هویج، کلم برگ، اسفناج، فرآورده های لبنی، زرده تخم مرغ، مرکبات بخصوص کیوی و فلفل سبز ویتامینC : کلم بروکلی و سیب زمینی ویتامینE : تخم مرغ، غلات، روغن سبزیجات و تخمه آفتابگردان لوتئین: اسفناج، ذرت، کلم برگ و بروکلی اسیدهای چرب: ماهی آب سرد مانند سالمون، روغن آفتابگردان و روغن ذرت روی: گوشت قرمز، میگو، ماهی، غلات کامل و فرآورده های لبنی به طور متوسط حدود 60 درصد حجم کل بدن را آب تشکیل می دهد. برای حفظ رطوبت بدن باید در طول روز مقادیر کافی آب بنوشید. چشم ها نیز برای دید بهتر به رطوبت نیاز دارند و خشکی، خستگی و تاری دید نشانه کم آبی و نیاز بدن به آب است. مصرف اسید آمینه برای سلامت چشم ها لازم است. اسیدآمینه از چشم ها در برابر رادیکال های آزادی که باعث بروز صدمات چشمی می شوند، محافظت می کند و بافت چشم ها را سالم نگه می دارد. معجزه ویتامین درمانی مکمل های ویتامین B نقش بسیار مؤثری در جلوگیری از کاهش دید ناشی از افزایش سن بخصوص در زنان ایفا می کند. از بین رفتن لکه زرد شایع ترین علت نابینایی در افراد بالای 65 سال است که مصرف ویتامین B و مکمل های آن از بروز چنین مشکلی جلوگیری می کند. در واقع مصرف خانواده ویتامین B متشکل از ویتامین B6، B12 و اسید فولیک می تواند مانع بروز کم بینایی شده و روند ابتلا و احتمال ایجاد این بیماری را تا حد زیادی کاهش می دهد. زنانی که در غذایشان ویتامین ها بخصوص مکمل های ویتامین B را گنجانده اند، 34 درصد کمتر به بیماری از بین رفتن لکه زرد مبتلا شده و 41 درصد خطر ابتلا به نابینایی ناشی از این مشکل کاهش می یابد. ویتامین های خانواده B گردش خون را بهبود بخشیده، اثر آنتی اکسیدان ها را بیشتر کرده و نقش مؤثری در کاهش مواد شیمیایی و میزان برخی هورمون ها در بدن ایفا می کند./ ضمیمه سیب مترجم: ندا اظهری منابع: EyeDoctorGuide و SymptomFind
جمعه 11 بهمن 1392 7:46
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 56]
صفحات پیشنهادی
این مواد غذایی را قبل از خواب مصرف نکنید
این مواد غذایی را قبل از خواب مصرف نکنیددمای اتاق خواب از اهمیت بالایی برخوردار است و ایده آل ترین درجه حرارت برای خوابیدن 16 تا 18 درجه سانتی گراد است دکتر محمد والی پور متخصص روان پزشکی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در رابطه با راهکارهای داشتن یک خواب ررئیس سازمان غذا و دارو در گفت و گو با فارس: برنامه جامع کنترل آلایندهها و سموم مواد غذایی سال آینده اجرا میش
رئیس سازمان غذا و دارو در گفت و گو با فارس برنامه جامع کنترل آلایندهها و سموم مواد غذایی سال آینده اجرا میشودرئیس سازمان غذا و دارو گفت آلودگی برخی مواد غذایی و محصولات کشاورزی به سموم مختلف نیتراتها و فلزات سنگین انکارپذیر نیست به همین علت سال آینده برنامه جامع کنترل و پایشآنفلوانزا را با این مواد غذایی مغلوب کنید
آنفلوانزا را با این مواد غذایی مغلوب کنیدجوشانده نعناع یا پونه و یا عصاره رزماری عوارض تنفسی بهویژه سرفه را کاهش میدهد آنفلوانزا بیماری ویروسی است که دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی را درگیر میکند این بیماری عفونی در فصول سرد شایعتر است که احتمالاً به دلیل سرمادوستدیناروند:مردم از طرح ادعاهای مختلف در خصوص سلامت مواد غذایی خسته شدهاند
جمعه ۴ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۴ ۵۴ نشست هم اندیشی صنعتگران حوزه غذا با معاون وزیر بهداشت و رئیس سازمان غذا و داروی کشور در اتاق بازرگانی شیراز برگزار شد به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه فارس رسول دیناروند در نشست هم اندیشی با فعالان بخش خصوصی حوزه غذا و داروگزارش بانک مرکزی از قیمت مواد غذایی/ تخم مرغ گران شد
اقتصادی اقتصاد خرد گزارش بانک مرکزی از قیمت مواد غذایی تخم مرغ گران شد براساس گزارش قیمت خرده فروشی بانک مرکزی در هفته منتهی به 4 بهمن ماه امسال چهار گروه مواد خوراکی با کاهش و هفت گروه با افزایش قیمت مواجه شدند قیمت سبزی های تازه نسبت به مدت مشابه سال قبل 88 4 درصد و روغن نبافزایش قد را با این موادغذایی تجربه کنید!
افزایش قد را با این موادغذایی تجربه کنید متخصصان تغذیه عقیده دارند تا زمانی که رشد طولانی استخوانها وجود دارد یعنی تا زمانی که بلوغ به پایان نرسیده نوع غذایی که خورده میشود میتواند به افزایش قد کمک کند دکتر شهرزاد محمدیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگاررييس اداره نظارت بر مواد غذايي، بهداشتي و آرايشي دانشگاه علوم پزشكي كرمانشاه: 4 تن انواع لوازم آرايشي و بهداشت
رييس اداره نظارت بر مواد غذايي بهداشتي و آرايشي دانشگاه علوم پزشكي كرمانشاه 4 تن انواع لوازم آرايشي و بهداشتي قاچاق در كرمانشاه كشف شد در شش ماهه اول سالجاري بيش از 4 تن انواع لوازم آرايشي و بهداشتي قاچاق در استان كرمانشاه كشف شده است رييس اداره نظارت بر مواد غذايي بهداشتي وگزارش بانک مرکزی از قیمت مواد غذایی
گزارش بانک مرکزی از قیمت مواد غذاییتاریخ انتشار سه شنبه ۸ بهمن ۱۳۹۲ ساعت ۲۰ ۱۲ براساس گزارش قیمت خرده فروشی بانک مرکزی در هفته منتهی به ۴ بهمن ماه امسال چهار گروه مواد خوراکی با کاهش و هفت گروه با افزایش قیمت مواجه شدند قیمت سبزی های تازه نسبت به مدت مشابه سال قبل ۸۸ ۴ درصد ونماینده مردم اراک، کمیجان و خنداب در مجلس: تقویت بودجه دامپزشکی موجب امنیت سلامت غذایی میشود
نماینده مردم اراک کمیجان و خنداب در مجلس تقویت بودجه دامپزشکی موجب امنیت سلامت غذایی میشودنماینده مردم اراک کمیجان و خنداب در مجلس گفت سازمان دامپزشکی متناسب با امکانات و بودجه در اختیار خدمات مناسبی ارائه میدهد و تقویت امکانات و بودجه این سازمان نیز از ضروریات است به گزارگزارش فارس از تحولات حوزه صنعت در هفته اي كه گذشتجولان حشرات در مواد غذايي بستهبندي/مسئوليت شكايت از پژو با ك
گزارش فارس از تحولات حوزه صنعت در هفته اي كه گذشتجولان حشرات در مواد غذايي بستهبندي مسئوليت شكايت از پژو با كيست در هفتهاي كه گذشت اخباري در مورد ارائه طرح استيضاح وزير صنعت به هيأت رئيسه مجلس تلاش پژو براي حضور دوباره در ايران لزوم شكايت حقوقي از اين شركت و همچنين جولان حشرمديرعامل شركت سامان گستران طهور: شركت سامان گستران طهور بندر امام خميني(ره) حافظ بهداشت موادغذايي وارداتي در ج
مديرعامل شركت سامان گستران طهور شركت سامان گستران طهور بندر امام خميني ره حافظ بهداشت موادغذايي وارداتي در جنوب كشور است اشاره براي نخستين بار در كشور در سالهاي اخير سايت طرح ضدعفوني خودروهاي حامل مواد اوليه خوراك دام و طيور شامل ذرت جو و كنجاله سويا و غيره در مبداء وروديآیا الکل در مواد غذایی حرام است؟
آیا الکل در مواد غذایی حرام است بنابر نظر مراجع معظم تقلید الکل به خودی خود پاک است زیرا دلیلی بر نجاست آن وجود ندارد به گزارش سرویس دینی جام نیوز بنابر نظر مراجع معظم تقلید الکل به خودی خود پاک است زیرا دلیلی بر نجاست آن وجود ندارد این بزرگواران نه تنها در فصل مربوط به نجارئیس پلیس اطلاعات فرماندهی انتظامی استان زنجان خبر داد کشف بیش از 15 هزار قلم مواد غذایی قاچاق در زنجان
رئیس پلیس اطلاعات فرماندهی انتظامی استان زنجان خبر دادکشف بیش از 15 هزار قلم مواد غذایی قاچاق در زنجانرئیس پلیس اطلاعات و امنیت عمومی فرماندهی انتظامی استان زنجان گفت بیش از 15 هزار قلم مواد غذایی قاچاق در زنجان کشف و ضبط شد معرفتالله جوزی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها