پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850989957
توصیه ای برای سلامتی همه/ اگر فرزندتان بیش فعالی دارد
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
توصیه ای برای سلامتی همه/ اگر فرزندتان بیش فعالی دارد
ورزش ایروبیک ورزشی است که بر قلب و ریه تاثیر می‌گذارد و بیشتر باعث استقامت بدن شده و جز ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز، یک دکترای طب مکمل گفت: ورزش حالت بیش فعالی کودکان، اضطراب، افسردگی و مشکلات روان پریشانی کودک را کاهش می‌دهد. مهناز زرافشار در گفت‌وگو تسنیم، اظهار داشت: ورزش‌های غیر حرفه ای به دو دسته ایروبیک و غیر ایروبیک تقسیم می‌شود که ورزش ایروبیک ورزشی است که بر قلب و ریه تاثیر می‌گذارد و بیشتر باعث استقامت بدن شده و جز ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود. وی با اشاره به اینکه ورزش‌های غیر ایروبیک بیشتر قدرت عضلات و انعطاف پذیری آنها را افزایش می‌دهند یا انعطاف پذیری تعادل افراد را بالا می‌برد، گفت: فردی که بخواهد ورزش کند اول باید بدنش را گرم کرده و بعد حرکات کششی انجام دهد چرا که این عمل موجب می‌شود و صدمات بافتی که در حین کشش به بافت‌ها وارد می‌شود را کاهش دهد. این دکترای طب مکمل و پژوهشگر افزود: انجام حرکات کششی بعد از گرم کردن باید به چند حالت باشد و ترتیب خاصی داشته داشته باشد که ابتدا به حالت ایستاده، بعد روی صندلی بنشیند و سپس بخوابد که این عمل باعث تغییر افت فشار خون نشوند یعنی فشار خون را می‌توان با حرکات ورزشی میزان کرد. زرافشار ادامه داد: میزان پیاده روی هم باید ابتدا آرام سپس تند شود و بعد دوباره با سرعت آرام پیش رود. برای این که آمادگی جسمانی هم به آن هدف نهایی برسد؛ حدوداً 1200 متر در نیم ساعت باید راه رود و افزایش ضربان قلب هم باید حداکثر روی 130 ضربه باشد. وی درباره تاثیر ورزش برای مادران در دوره بارداری بیان داشت: ورزش در دوران بارداری می‌تواند انرژی مادر را بالا برده، خواب را بهبود ببخشد و موجب کاهش احساس کوفتگی و خستگی در مادر شود همچنین آمادگی برای انجام زایمان را افزایش می‌دهد و ورزش در دوران بارداری موجب کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس می‌شود و بعد از دوران زایمان بدن مادر را زودتر با حالت اول بر می‌گرداند. این دکترای طب مکمل و پژوهشگر درباره تاثیر مطلوب ورزش بر روح و روان خاطرنشان کرد: در تحقیقات صورت گرفته بر 7 هزار دانش‌آموز 11 تا 16 ساله مشخص شده است که ورزش موجب افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان می‌شود همچنین حالت بیش فعالی‌شان کاهش پیدا کرده و اضطراب، افسردگی و مشکلات روان پریشانی آنها کاهش پیدا کرده است. 2007
۱۳۹۲/۱۱/۱۰ - ۱۱:۲۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-