محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831309412
توصیه ای برای سلامتی همه/ اگر فرزندتان بیش فعالی دارد
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
توصیه ای برای سلامتی همه/ اگر فرزندتان بیش فعالی دارد
ورزش ایروبیک ورزشی است که بر قلب و ریه تاثیر می‌گذارد و بیشتر باعث استقامت بدن شده و جز ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز، یک دکترای طب مکمل گفت: ورزش حالت بیش فعالی کودکان، اضطراب، افسردگی و مشکلات روان پریشانی کودک را کاهش می‌دهد. مهناز زرافشار در گفت‌وگو تسنیم، اظهار داشت: ورزش‌های غیر حرفه ای به دو دسته ایروبیک و غیر ایروبیک تقسیم می‌شود که ورزش ایروبیک ورزشی است که بر قلب و ریه تاثیر می‌گذارد و بیشتر باعث استقامت بدن شده و جز ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود. وی با اشاره به اینکه ورزش‌های غیر ایروبیک بیشتر قدرت عضلات و انعطاف پذیری آنها را افزایش می‌دهند یا انعطاف پذیری تعادل افراد را بالا می‌برد، گفت: فردی که بخواهد ورزش کند اول باید بدنش را گرم کرده و بعد حرکات کششی انجام دهد چرا که این عمل موجب می‌شود و صدمات بافتی که در حین کشش به بافت‌ها وارد می‌شود را کاهش دهد. این دکترای طب مکمل و پژوهشگر افزود: انجام حرکات کششی بعد از گرم کردن باید به چند حالت باشد و ترتیب خاصی داشته داشته باشد که ابتدا به حالت ایستاده، بعد روی صندلی بنشیند و سپس بخوابد که این عمل باعث تغییر افت فشار خون نشوند یعنی فشار خون را می‌توان با حرکات ورزشی میزان کرد. زرافشار ادامه داد: میزان پیاده روی هم باید ابتدا آرام سپس تند شود و بعد دوباره با سرعت آرام پیش رود. برای این که آمادگی جسمانی هم به آن هدف نهایی برسد؛ حدوداً 1200 متر در نیم ساعت باید راه رود و افزایش ضربان قلب هم باید حداکثر روی 130 ضربه باشد. وی درباره تاثیر ورزش برای مادران در دوره بارداری بیان داشت: ورزش در دوران بارداری می‌تواند انرژی مادر را بالا برده، خواب را بهبود ببخشد و موجب کاهش احساس کوفتگی و خستگی در مادر شود همچنین آمادگی برای انجام زایمان را افزایش می‌دهد و ورزش در دوران بارداری موجب کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس می‌شود و بعد از دوران زایمان بدن مادر را زودتر با حالت اول بر می‌گرداند. این دکترای طب مکمل و پژوهشگر درباره تاثیر مطلوب ورزش بر روح و روان خاطرنشان کرد: در تحقیقات صورت گرفته بر 7 هزار دانش‌آموز 11 تا 16 ساله مشخص شده است که ورزش موجب افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان می‌شود همچنین حالت بیش فعالی‌شان کاهش پیدا کرده و اضطراب، افسردگی و مشکلات روان پریشانی آنها کاهش پیدا کرده است. 2007
۱۳۹۲/۱۱/۱۰ - ۱۱:۲۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 142]
-
گوناگون
پربازدیدترینها