محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832205527
رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی: پله‌نوردی ورزش مناسبی نیست/ پایین آمدن از پله فشار بیشتری به مفاصل وارد می‌کند
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی:
پله‌نوردی ورزش مناسبی نیست/ پایین آمدن از پله فشار بیشتری به مفاصل وارد می‌کند
رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: افراد باید در پله‌نوردی از کفش‌های مناسبی که هر دو قوزک پا را بپوشاند و ساق‌دار و محکم باشد، استفاده کنند و در هر پاگرد، چند دقیقه توقف و استراحت کنند.
سید منصور رایگانی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، در پاسخ به پرسش شهروندان در خط مشاوره سلامت در مورد چگونگی استفاده صحیح از سطوح شیب‌دار و پله‌ها اظهار داشت: استفاده از سطوح شیب‌دار چه به صورت سربالایی و چه سرازیری برای افراد عادی به طور روتین و تکراری در فعالیت‌های روزمره توصیه نمی‌شود. رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: هر چه سطوح شیب‌دار کمتر مورد استفاده قرار بگیرند برای فرد بهتر است ولی اگر سطوح شیب‌دار تبدیل به پله شوند بهتر خواهند بود. تعداد پله و ارتفاع آن نیز مسئله‌ای است که باید به آن پرداخت چرا که تعداد زیاد پله با ارتفاع بالا فشار زیادی به مفاصل فرد وارد می‌سازد. رایگانی افزود: بهتر است افراد موقع بالا رفتن از پله از دستگیره یا نرده‌های کنار راه پله استفاده کنند. اگر تعداد طبقات یا میزان پله‌ها زیاد باشد فرد باید در هر پاگرد، چند دقیقه توقف و استراحت کند. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: در پایین آمدن از پله‌ها، بدن فرد نیاز به اعمال قدرت و فشار بیشتری برای کنترل اندام دارد و احتمال صدمه دیدن مفاصل در سطوح سرازیر بیشتر است که فرد باید دقت بیشتری در پایین آمدن از پله‌ها داشته باشد. وی به پله‌های پیچشی، هلالی یا انحنادار اشاره داشت و گفت: احتمال صدمه دیدن مفاصل فرد در این پله‌ها بیشتر از پله‌های مستقیم است چرا که زوایا و فاصله لبه‌های پله‌ها متفاوت است و افراد سالمند و کسانی که در ناحیه مفصل دچار مشکل هستند را درگیر می‌کند. رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: به افرادی که در ناحیه مفصل زانو یا مفصل مچ پا دچار مشکل هستند، افراد مبتلا به آرتروز و کسانی که دچار اختلال تعادل هستند استفاده از پله توصیه نمی‌شود. وی به افرادی که دچار مشکلات در ناحیه کمر هستند نیز توصیه کرد: از پله استفاده نکنند؛ همچنین کسانی که فتق یا دیسک کمر حاد دارند تا برطرف شدن علائم حاد نباید از پله استفاده کنند. رایگانی به افرادی که مجبور هستند از پله در محل کار یا زندگی خود استفاده کنند توصیه کرد: از کفش‌های مناسبی که هر دو قوزک پا را بپوشاند و ساق‌دار و محکم باشد، استفاده کنند. رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: افرادی که در یکی از پاها دچار مشکل هستند یا زانودرد در یک پا دارند یا افرادی که از پای مصنوعی استفاده می‌کنند باید در هنگام بالا رفتن و پایین آمدن از پله‌ها نکاتی را رعایت کنند. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: این افراد در هنگام بالا رفتن از پله باید پای سالم را اول بگذارند و بعد پای معیوب را قراردهند. وی گفت: برای پایین آمدن از پله نیز باید اول پای مشکل‌دار را روی پله گذاشت و بعد پای سالم را. انتهای پیام/
92/11/08 - 12:54
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 148]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها