محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842075365
حفظ سلامت و تناسب اندام زنان با افزایش توده عضلانی
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۵ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۹:۰۱
متخصص طب ورزشی و توانبخشی گفت: زنان به ازای هر 450 گرم توده عضلانی، روزانه 300 تا 500 کالری مصرف می‌کنند، بنابراین هر چه میزان توده عضلانی بدن با انجام ورزش‌های تقویت کننده افزایش یابد سلامتی و تناسب اندام نیز بهتر حفظ می‌شود. دکتر مریم میرزا‌نجفی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا - منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه ورزش‌های تقویت کننده، قدرت و توان عضلات بدن را افزایش می دهند گفت: زنان می توانند با انجام ورزش های منظم به حفظ سلامت جسمانی و قدرت باروری کمک کنند. وی افزایش سرعت متابولسم مواد را از مهمترین اثرات ورزش مداوم عنوان کرد و گفت: هر چه سرعت مصرف انرژی بیشتر شود به همان اندازه سرعت تحلیل رفتن چربی های اضافه بدن نیز افزایش می یابد. میرزا‌نجفی گفت: ورزش با اعمال فشار بر روی استخوان‌ها موجب حفظ تراکم استخوانی شده و زنان ورزشکار را از خطر ابتلا به پوکی استخوان مصون می دارد. این متخصص طب ورزشی و توانبخشی یادآور شد: زنان بدلیل سطوح کم تستوسترون در خون چنانچه با وزنه کار کنند عضلاتشان حجیم و بدشکل نمی شود، اما افزایش نسبی حجم عضله موجب کاهش میزان چربی اطراف عضله و متعادل نگاهداشتن چربی خون می شود. وی گفت: زنان به ازای هر 450 گرم توده عضلانی، روزانه 300 تا 500 کالری مصرف می کنند، بنابراین هر چه میزان توده عضلانی بدن با انجام ورزش های تقویت کننده افزایش یابد سلامتی و تناسب اندام نیز بهتر حفظ می شود. دکتر میرزا نجفی با بیان اینکه تقویت عضلات به پیشگیری از آسیب های بدنی کمک می کند گفت: هر چه عضلات و تاندون ها بیشتر تقویت شوند، تعادل بدن بهتر شده، فرد کمتر در معرض خطر پیچ خوردگی مفصل قرار می گیرد. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
-
ورزش
پربازدیدترینها