محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803945574
ورزش سلامت استخوان زنان يائسه را افزايش مي‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: ورزش سلامت استخوان زنان يائسه را افزايش مي‌دهد
ورزش مداوم و مرتب مي‌تواند پيشرفت آرتروز و پوكي استخوان را در زنان يائسه كاهش دهد.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، زناني كه يائسه شده‌اند ممكن است در خطر پوكي استخوان و آرتروز قرار بگيرند، ورزش مداوم و ايمن مي‌تواند بر سلامت استخوان‌ها و كاركرد آنها تاثير بگذارد.
تحقيقاتي در اين زمينه در دپارتمان ورزش علم و سلامت يكي از دانشگاه‌هاي فنلاند انجام شد. در اين مطالعات تاثير ورزش بر استخوان‌ها و غضروف‌ها بررسي شد، هم‌چنين تاثير ورزش بر پوكي استخوان و آرتروز دوران يائسگي نيز اندازه گيري شد. اين مطالعات با همكاري دپارتمان تكنولوژي پزشكي دانشگاه اولو فنلاند و بيمارستان مركزي فنلاند انجام شد.
80 زن در رده سني 50 تا 65 سال مورد بررسي قرار گرفتند. اين افراد در بيشتر روزهاي ماه زانو درد داشتند. از بعضي از اين افراد خواسته شد تا ورزش كنند. راديو گرافي‌ها نشان داد كه همه اين افراد دچار مقداري زانو درد و پوكي استخوان در ناحيه زانو بودند. گروهي كه ورزش مي‌كردند به طور منظم سه بار در هفته به مدت 12 ماه تمرين كردند. تاثير ورزش بر استخوان ستون فقرات در ناحيه گردن و بر غضروف زانو اندازه گيري شد.
يوهان مولتانن از دپارتمان علم سلامت مي‌گويد: ضعيف شدن غضروف مفاصل مي‌تواند در طولاني مدت باعث ايجاد آرتروز شود. اگر با كمك ورزش غضروف‌ها قوي‌تر شوند ، پيشرفت اين بيماري كندتر مي‌شود.
يكي از موثرترين ورزش‌ها براي افزايش قدرت استخوان، ورزش‌هايي است كه بر استخوان وزن وارد مي‌كند، مانند پرش پا تغيير مسير ناگهاني . پيش از اين تصور مي‌شد كه اين نوع ورزش‌ها براي غضروف و استخوان مضرر هستند، اما هيچ مطالعاتي نتوانست اين مساله را اثبات كند.
مطالعات اخير نشان داد كه ورزش باعث افزايش تراكم استخوان‌ها و كارايي‌هاي فيزيكي از جمله، آمادگي قلبي – عروقي ، قدرت عضلات و تعادل مي‌شود.
مطالعات نشان داده است كه ورزش‌هايي مانند پرش تاثير منفي بر ساختمان بيوشيميايي غضروف‌ها ندارد. ضمنا در طول 12 ماه تمرين، كسي دچار درد در ناحيه زانو يا سفتي زانو نشد.
با وجود آرتروز كم در ناحيه زانو، زنان يائسه مي‌توانند ورزش كنند و سلامت استخوان‌ها و توانايي‌هاي خود را افزايش دهند.
انتهاي پيام
چهارشنبه 4 دي 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ايسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
-
گوناگون
پربازدیدترینها