محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842253546
استرس مهماني و غلبه بر آن
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: استرس مهماني و غلبه بر آن
استرس ها زماني به سراغمان مي آيند که قصد داريم همواره همگان را از خود راضي نگه داريم؛
خانه اقوام که مي روم خود به خود استرس مي گيرم دستم شروع به لرزيدن مي کند طوري که نمي توانم از شدت لرزش دستم، چاي بخورم لطفا راهنمايي ام کنيد.
لازم است، براي راهنمايي بهتر شما مخاطب محترم پاسخ سوالاتي نظير اين ها را داشته باشيم:
رفتن به خانه اقوام چه چيزي را به ذهن شما مي آورد؟
رفتن به مهماني براي شما چه معنايي دارد؟
آيا به طور کلي هر کجا مي رويد دچار استرس مي شويد و يا در منزل افراد خاصي اين احساس را داريد؟ رفتن به خانه اقوام چه افکار و احساساتي را در شما برمي انگيزد؟
آيا تا به حال در مجلسي اين تجربه را داشته ايد که ليوان چاي از دستتان بيفتد و ديگران به اين واقعه واکنش ناخوشايندي نشان دهند؟
چرا که ذهن ما قادر است خاطرات ناخوشايند را حفظ کند و هر بار که در شرايط مشابهي قرار مي گيريم آن خاطرات را تداعي کند.۴ توصيه به شما
توصيه هاي من به شما اين است که :
۱ - به روان شناس مراجعه کنيد: نزد روان شناس برويد و اطلاعات بيشتري از مواقعي که دچار استرس مي شويد در اختيار او قرار دهيد و مشاوره کامل دريافت کنيد.
۲ - فشارهاي روحي خود را تخليه کنيد: توصيه مي کنم با دوستان نزديک و صميمي خود که در کنارشان احساس آرامش داريد ارتباط بيشتري برقرار کنيد. درد دل کردن با دوستان و تخليه فشارهاي روحي يکي از چيزهايي است که در شرايط فعلي به شما کمک بسياري مي کند.
۳ - به دنبال تاييد شدن از طرف همه نباشيد: نگراني از مورد قضاوت قرار گرفتن توسط ديگران باعث مي شود احساس آرامش خود را از دست بدهيم و رفته رفته فقط براي ديگران زندگي کنيم و به دنبال آن با خود بيگانه شويم.
اوقات فراغت خود را با ورزش، پياده روي، مطالعه و امور مختلف تفريحي پر کنيد، طوري که تقريبا وقت خالي طي روز برايتان باقي نماند. به ياد داشته باشيد، استرس ها زماني به سراغمان مي آيند که قصد داريم همواره همگان را از خود راضي نگه داريم؛ بنابراين اول افکار غيرمنطقي تان و سپس احساساتي را که به دنبال آن تجربه مي کنيد بررسي کنيد. براي تغيير دادن احساسات تان لازم است افکارتان را تغيير دهيد. ۴ - همان کسي باشيد که دوست داريد: به ياد داشته باشيد که آنقدر فرصت نداريم که به خاطر ديگران زندگي کنيم. قبل از هر کسي جسم و روان خودتان را دوست داشته باشيد. دوست داشتن خود و عزت نفس با خودخواهي و غرور بي جا تفاوت بسيار دارد!
به قول شکسپير: سعي کنيد همان کسي باشيد که دوست داريد، تا مجبور نشويد آن چه را که هستيد دوست داشته باشيد.
پريسا غفوريان- کارشناس ارشد روان شناسي باليني: خراسان
جمعه 13 دی 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها