محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829995703
خواص گياهانسيليكا ، راز جواني پوست
واضح آرشیو وب فارسی:خراسان: خواص گياهانسيليكا ، راز جواني پوست
مترجم: كشميري سوالي كه بيشتر مردم از متخصصان پوست مي كنند اين است كه «چگونه پوست را جوان كنيم؟»
حتماً اگر بيشتر از ۴۰ سال داريد، متوجه ايجاد خط هايي در اطراف چشم، كنار دهان، كدري، زبري و شل شدن پوست تان شده ايد.ماده اي به نام سيليكا باعث جواني و شادابي پوست مي شود. در اين مطلب به معرفي اين ماده مي پردازيم.
سيليكا، رمز سلامت پوست شما:سيليكا، يك ماده جديد نيست بلكه ساليان طولاني وجود داشته است. به نقل از سايت «Readers Digest» سيليكا، دومين عنصر روي زمين است كه در بسياري از غذاهاي گياهي موجود است. اين ماده معدني براي حفظ سلامت مفيد است، به توليد كلاژن كمك مي كند، پوست را ضخيم تر و انعطاف پذيري آن را بيشتر مي كند.
مو و ناخن را تقويت مي كند و مانع از خشكي و شكستگي آن مي شود.
تراكم استخوان را حفظ مي كند و در نتيجه مانع از پوكي استخوان مي شود. بدون سيليكات كلسيم كافي جذب استخوان ها نمي شود.
آلومينيوم اضافه در بدن را خنثي مي كند و با خارج كردن آن از بافت هاي مغز مانع از بروز آلزايمر مي شود.
رگ هاي خوني را تقويت مي كند.
به بدن در كاهش التهاب مفصل كمك مي كند.
با بالا رفتن سن به علت رعايت نكردن برنامه غذايي مناسب ميزان سيليكا كاهش مي يابد. با كمبود اين عنصر بافت ها ديگر قادر به نگه داشتن رطوبت نيست. در اين شرايط پوست خاصيت انعطاف پذيري خود را از دست مي دهد و در نهايت پوست دچار افتادگي و چين و چروك مي شود. به اين دليل است كه افراد زير ۴۰ سال پوست سفت تري دارند.
كمبود سيليكا همچنين باعث خشكي و شكنندگي مو وناخن مي شود زيرا مانند پوست قادر به حفظ رطوبت خود نيستند در نتيجه، مو براقي خود رااز دست مي دهد و ناخن ها پوسته پوسته مي شود و ترك بر مي دارد.
چگونه مي توان سيليكاي مورد نياز بدن را تامين كرد؟
بسياري از مواد غذايي كه مصرف مي كنيم حاوي سيليكاست. اما اين مواد را به ميزان كافي مصرف نمي كنيم. بدن روزانه بين ۲۵ تا ۵۰ ميلي گرم به سيليكا نياز دارد. كه اين مقدار را مي توان با مصرف روزانه ۱۱۲ گرم از اين غذاها تامين كرد.
نخود، تره فرنگي، لوبيا سبز، مارچوبه، خيار، كرفس، هويج، توت فرنگي، انبه، ريواس، موزو كشمش
غلات سبوس دار، برنج قهوه اي
توجه داشته باشيد براي جلوگيري از پيري پوست نبايد ميزان مصرف سيليكا را زياد كنيد.
سيليكا يك ماده معدني است و در جذب مواد معدني ديگر به بدن كمك مي كند اما نامتناسب بودن ميزان مصرف آن باعث اختلال در جذب بيش از حد ديگر مواد معدني مانند آهن و مس مي شود و اين امر سلامت بدن را تهديد مي كند. در صورت مصرف غذاهاي حاوي سيليكا، استفاده از مقدار كم اين مكمل به اندازه زير كافي است:
بزرگسالان بين ۱۹ تا ۵۰ سال، روزي ۹ تا ۱۴ ميلي گرم.
افراد بالاي ۵۰ سال نبايد روزي بيش از ۲۰ ميلي گرم مصرف كنند.
به ياد داشته باشيد مراقبت از پوست در حفظ زيبايي مو، پوست و ناخن بسيار موثر است. براي از بين بردن سلول هاي مرده صورت، مصرف روزي يك تا ۲ گرم چربي هاي امگا ۳، ۱۰۰ ميلي گرم اسيد آلفا ليپوليك، ۴۰۰ ميلي گرم ويتامين E، يك تا ۲ گرم ويتامين C، ۱۰۰ ميلي گرم Q10 Co و۱۰۰ ميلي گرم گلوتامين براي پوست مفيد است.
همچنين روزي نيم ساعت ورزش كنيد و حداقل روزي يك ساعت در معرض نور خورشيد و هواي آزاد قرار بگيريد.
پنجشنبه 5 دي 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خراسان]
[مشاهده در: www.khorasannews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 64]
-
گوناگون
پربازدیدترینها