تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820072498
سلامت باشيد
واضح آرشیو وب فارسی:ابتکار: سلامت باشيد
افراد مضطرب و نگران بيشتر مي‌خوابند
يك عصب‌شناس با تأكيد بر اينكه عواملي مانند تغذيه نامناسب،مانند نوشيدن چاي و قهوه، ساعت كار و استراحت ناكافي به اختلال خواب منجر مي‌شود گفت: افراد مضطرب و نگران بيشتر مي‌خوابند.
حسن عشايري و در پاسخ به پرسش يك شهروند به مشاور سلامت درباره اختلال خواب اظهار داشت: از نظر آماري، عمده‌ترين اختلالات خواب به نحوه زندگي افراد مربوط مي‌شود.وي افزود: تغذيه، ساعت كار، استراحت و كيفيت زندگي افراد مي‌تواند زمينه‌‌ساز اختلال خواب شود.عشايري تصريح كرد: برخي بيماري‌ها، اختلالات هورموني و عصب‌شناختي كه منشاء عضوي دارند و بر خواب فرد مبتلا تاثير مي‌گذارد قابل تشخيص و درمان است.وي گفت: مبتلايان به افسردگي و جنون شيدايي معمولاً مشكلات خواب دارند و با وجود ساعت‌هاي زيادي كه مي‌خوابند باز هم احساس خواب‌آلودگي مي‌كنند.عشايري افزود: علاوه بر عوامل فيزيولوژيكي، مصرف نوشيدني‌هاي محرك مانند چاي و قهوه موجب كاهش خواب مي‌شود.اين عصب‌شناس تصريح كرد: البته مصرف چاي و قهوه در برخي افراد موجب بي‌خوابي نمي‌شود اما به طور كلي كافئين و تئين جزو آلكالوئيدهايي هستند كه موجب اختلال خواب مي‌شوند.وي افزود: نكته‌اي كه بايد مطرح شود اين است كه نوشيدن چاي عادت است نه اعتياد.اين متخصص بهداشت رواني گفت: افراد مضطرب و نگران نيز دچار اختلال خواب مي‌شوند. اين افراد براي دوري از اضطراب به خواب پناه مي‌برند تا براي ساعاتي مسائل‌شان را فراموش كنند.عشايري اظهار داشت: در وجود همه ما ساعت دروني وجود دارد كه خودكار است. اگر اين ساعت بر هم بريزد، خواب دچار اختلال مي‌شود.عشايري تصريح كرد: آلودگي‌هاي صوتي و خودروهايي كه صداي موزيك آنها زياد است خواب افراد را مختل مي‌كند.وي افزود: به دليل اينكه برخي مشاغل نياز به هوشياري دارند و از طرفي اين ويژگي در نتيجه خوابي راحت به وجود مي‌آيد، كساني كه شبها خوب نمي‌خوابند نمي‌توانند با هوشياري كار كنند.اين عصب‌شناس خاطرنشان كرد: دانش‌آموزاني كه به دليل صداهاي ناهنجار نمي‌توانند بخوابند، در طي روز و در مدرسه دچار اختلال هوشياري و كاهش يادگيري مي‌شوند.
چگونه بلند كردن اشتباه اجسام به فتق و ديسك كمر منجر مي‌شود
رئيس انجمن طب فيزيكي و توانبخشي گفت: يكي از شايع‌ترين علل ايجاد فتق و ديسك كمر، بلند كردن اشتباه اجسام است.
سيد منصور رايگاني درباره نحوه صحيح بلند كردن اجسام و كمردرد اظهار داشت: يكي از مواردي كه در زندگي روزمره براي تمام افراد در مشاغل و مكان‌هاي گوناگون به وقوع مي‌پيوندد نحوه بلندكردن و جابه‌جايي اجسام است.رئيس انجمن طب فيزيكي و توانبخشي گفت: اجسام در اشكال و حجم‌هاي مختلف با وزن‌هاي گوناگون وجود دارند و افراد هم در مكان‌ها و شرايط مختلفي با حمل و نقل و برداشتن اجسام سر و كار دارند.استاد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي تصريح كرد: يكي از شايع‌ترين علل ايجاد دردهاي اسكلتي - عضلاني و به خصوص بيرون زدگي ديسك كمري و كشيدگي عضلات ستون فقرات و عضلات ناحيه لگن و زانو و حتي كتف و دست به نحوه غلط بلند كردن اجسام باز مي‌گردد.وي افزود: در بلند كردن اجسام بايد به اين مسئله توجه كرد كه جسم مورد نظر متناسب با توان بدني فرد باشد و اگر فرد اين توان را ندارد كه آن جسم را بلند كند نبايد به تنهايي به بلندكردن آن اقدام كند.رئيس انجمن طب فيزيكي و توانبخشي تصريح كرد: براي بلند كردن اجسام تا جايي كه ممكن است بايد آنها را در مكان‌هايي قرار داد كه بلند كردنشان راحت‌تر باشد يا وسايل را در بسته‌ها، كيسه‌ها و جعبه‌هايي قرار دهيم كه حمل آنها سهل‌‌تر باشد يا وسايلي به آنها متصل كنيم كه با اتكا بر آن بتوان جسم را به راحتي تغيير مكان داد.استاد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي بيان داشت: براي بلند كردن اجسام از روي زمين تا آنجا كه ممكن است بايد به جسم نزديك شويم و جسم را با دو دست احاطه كرده و گرفته و آن را به شكم نزديك‌تر كنيم و با استفاده از زانوها و نيروي زانو جسم متصل به بدن را بلند كرد.رايگاني ادامه داد: روش غلط اين است كه فرد به جسم نزديك نشده و با خم كردن زانوها و دست باز و اشاره به جسم، جسم را در حالت دور از بدن بلند كرده و در حالي كه بدن را مي‌چرخاند جسم را در جاي نهايي خود قرار دهد.رئيس انجمن طب فيزيكي و توانبخشي افزود: بايد فرد دقت داشته باشد كه بعد از بلند كردن جسم درست رو به روي محلي قرار بگيرد كه جسم را مي‌خواهد در آن محل قرار دهد.متخصص طب فيزيكي و توانبخشي تصريح كرد: اگر افراد مجبور هستند چند جسم را در جاهاي مختلف قرار دهند بهتر است در بين اين جابه‌جايي‌ها فاصله زماني قائل شوند و از تكرار و پشت‌سر هم بلند كردن اجسام بپرهيزند چرا كه اين كار فشارهاي پيوسته و جدي بر ستون فقرات، عضلات و مفاصل وارد مي‌كند.
ارسال نظر
يکشنبه 1 دي 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ابتکار]
[مشاهده در: www.ebtekarnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 100]
-
گوناگون
پربازدیدترینها