پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849719650
چه ورزشي براي سالمندان مناسب است؟
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: چه ورزشي براي سالمندان مناسب است؟
متخصص طب فيزيكي و توانبخشي گفت: پيادهروي به مدت 45 دقيقه تا يك ساعت و در سه روز از هفته براي سالمنداني كه بيماري قلبي و عروقي نداشته باشند بهترين ورزش محسوب مي‌شود.
محمدرضا برزگري بافقي در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: پيادهروي در فضاي مناسب بهترين ورزش براي سالمندان است.
متخصص طب فيزيكي و توانبخشي گفت: اگر سالمندي مشكل قلبي و عروقي نداشته باشد بايد حداقل هفته‌اي 3 روز به مدت 45 دقيقه تا يك ساعت در محيط مناسب و به دور از آلودگي هوا پيادهروي داشته باشد.
برزگري تصريح كرد: سالمندان در آلودگي هوا به هيچ عنوان نبايد در محيط باز پيادهروي كنند و در اين مواقع بهتر است در محيط‌هاي بسته پيادهروي را انجام دهند.
متخصص طب فيزيكي و توانبخشي به افراد سالمند پيشنهاد كرد: در زمان پيادهروي از كفش مناسب استفاده كنند و حتي‌الامكان در سطوح شيب‌دار پياده نروند و سطوح صاف و هموار را براي پيادهروي خود انتخاب كنند.
برزگري ادامه داد: شنا، ورزش‌هاي آبي، نرمش سبك و ورزش‌هاي كششي تقويتي براي عضلات با توجه به ملاحظات خاص هر سالمند مي‌تواند انجام شود.
وي به سالمندان توصيه كرد: در مواردي كه خيابان‌ها و سطوح يخ زده‌اند براي پيادهروي از منزل خارج نشوند چرا كه اكثر سالخوردگان به دليل تخريب مفاصل دچار اختلال تعادل هستند و ممكن است در سطوح يخ زده ليز بخورند و دچار شكستگي شوند.
سه شنبه 26 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-