محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827952211
چطور آرامش خود را حفظ کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: آیا در زندگیتان دچار نگرانی شده‌اید و نمی‌دانید چطور آرامش خود را حفظ کنید!! در زندگی هر انسانی شرایطی پیش می‌آید که نمی‌تواند آرامش خود را حفظ کند... آیا در اداره یا محل کارتان، دچار نگرانی شده‌اید و نمی‌دانید چطور آرامش خود را حفظ کنید!! یک تضاد در زندگیتان به وجود آمده است و نمی‌دانید با این مشکل چطور کنار بیایید، در زندگی هر انسانی شرایطی پیش می‌آید که نمی‌تواند آرامش خود را حفظ کند. حال ما چندین توصیه برای شما داریم تا بتوانید در شرایط سخت، آرامش خود را حفظ کنید: 1. در ابتدا باید بدانید که این ناآرامی‌ها از کجا نشات می‌گیرد و سرچشمه‌ی آن کجاست؟؟ درروز ما انسان‌ها به دلایل مختلف ناآرام می‌شویم، و اگر شاغل باشید این ناراحتی‌ها مسلما بیشتر خواهد بود، و بنا به شغلتان و حساسیت‌هایی که هر حرفه‌ای دارد، ناآرامی‌ها بیشتر می‌شود. 2. در مرحله ی بعدی مهم این است که یاد بگیرید با مشکلات کنار بیاید، مشکلات وجود دارند چه شما ناآرام باشید و یا چه آرام . پس بهتر است که آرامش خود را حفظ کنید و بر خدای توانا توکل کنید تا او مشکلات را حل کند. مهم است که بدانید و بتوانید یک عقب‌نشینی فکری در برابر مسائل داشته باشید. هر گاه عصبانی می‌شوید از جر و بحث کنار بروید، و به مدت پنج دقیقه نفس عمیق بکشید، راه بروید، یک لیوان آب بنوشید، و این سوالات را از خودتان بپرسید: آیا واقعا این موضوع این قدر مهم است؟ آیا اگر داد و فریاد بزنید راه حلی پیدا می‌شود؟ همین چند جمله‌ی کوتاه اثری بی‌نظیر و غیر قابل باور دارد، اگر باورتان نمی شود یک دفعه که عصبانی می‌شوید امتحان کنید. 3. به بهداشت بدن خود توجه داشته باشید: زیرا اگر به بهداشت و سلامت بدن خود توجه نداشته باشید هنگامی که عصبانی می‌شوید، ناراحتی‌های بیشتری به سراغ شما می‌آیند، هیچ گاه استراحت خود را کاهش ندهید، و غذای خود را در آرامش کامل میل کنید و از محرک‌های مانند: نوشیدنی‌های که حاوی کافئین هستند و از قرص‌های مسکنی مانند: انواع آسپیرین‌ها، و از همه مهم‌تر داشتن خوابی کامل است به خاطر داشته باشید که یک خواب کامل و راحت می‌تواند خستگی روزمره‌ی شما و نا آرامی‌هایی را که در طول روز تجربه کرده‌اید را از بین ببرد. 4. ورزش کنید: زیرا افرادی که ورزشکار هستند صبر بیشتری دارند حتی ورزش‌های ساده‌ای مانند: دو، پیاده روی، دوچرخه سواری و یا ورزش‌هایی مانند: شنا، و... را انجام دهید. دو بار در هفته ورزش کنید، ورزش کردن جریان خون را تسریع میکند و باعث جلوگیری از سکته در مواردی می‌شود که فرد عصبانی می‌شود. و ورزش‌هایی که در جهت تممد اعصاب مفید هستند را انجام دهید ورزش‌هایی مانند: یوگا، مدیتیشن، ماساژ و ... . و البته می‌توانید یک موزیک آرام نیز گوش کنید تا اعصابتان سریع‌تر آرام شود. تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی /lifestyleاختصاصی مطالب پیشنهادی: 4 راه کنترل عصبانیت به عنوان مصاحبه شونده، چگونه خود را برای مصاحبه آماده كنیم؟ 7 راز جهانی،از افراد خوش شانس!؟ 20 نوع رئیس!؟ احساساتی که اغلب باعث آزار سالمندان می‌گردد
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 469]
-
گوناگون
پربازدیدترینها