محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845636540
خنده بهترين دارو براي پايين آوردن کلسترول خون است
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش روز چهارشنبه ايرنا ازپايگاه سلامت پزشکان بدون مرز ، در اين مطالعه از تعدادي افراد داوطلب خواسته شد که يک برنامه کمدي 20 دقيقه اي را تماشا کنند. اين افراد در حين تماشاي اين برنامه تحت کنترل پزشکي قرار داشتند و فشار خون آنها اندازه گرفته مي شد. آزمايش نمونه هاي خون اين افراد نشان داد که ترشح هورمون تنش در اين افراد به ميزان قابل توجهي کاهش يافت و فشار خون و سطح کلسترول آنها نيز پايين آمد. همچنين خنده درست به همان روشي که ورزش موجب تحريک اشتها مي شود، اشتها را تحريک مي کند. بنابراين خنده مي تواند روشي براي کاهش نه تنها تنش بلکه بيماري قلبي و ديابت باشد. دانشمندان مي گويند: اين موضوع مي تواند براي افراد مسني که نمي توانند ورزش مورد نياز خود را انجام دهند خبر خوبي باشد. دکتر لي برک از دانشگاه “لوما ليندا در کاليفرنيا که رياست اين مطالعه را برعهده داشت، گفت: احساسات و رفتار تاثير فيزيکي بر بدن دارند. وي افزود: واکنش بدن به خنده مکرر همانند تاثير انجام ورزش منظم است. اين دانشمند که بيش از 20 سال تاثير خنده را بر بدن انسان مورد مطالعه قرار داده گفت: اندورفين ها که در جريان خنده آزاد مي شود شبيه اندورفين هايي است که در جريان ورزش ترشح مي شود. کارشناسان مي گويند خنديدن سبب از بين رفتن بسياري از فشارهاي روحي و رواني شده و راندمان کاري را در افراد بالا مي برد. در کشور هندوستان براي تشويق مردم به اينکه از دل مشغولي هاي روزانه خود دست برداشته براي لحظه اي هم که شده با “خنده مشکلات خود را فراموش کنند، دست به ابتکار جالبي زده اند و دوره هايي تحت عنوان “خنده درماني تشکيل داده اند اين دوره ها با استقبال بسياري روبه رو شده است. بهره گـيـري از خنده براي درمان ناهنجاري هاي فکـري و عارضـه هاي جـسمـي، نخستين بار نيست که به مرحله اجرا درمي آيد. پيش از اين در کشور ژاپن به معجزه خنده پي برده و از آن براي آرامش روح و روان استفاده نموده اند. طي يک برنامه از پيش تعيين شده در کلاس هاي خنده درماني براي علاقمندان به آرامش دروني، فوايد خنده به طور مبسوط، شرح داده مي شود. در اين راستا بر اين نکته تاکيد مي شود که بسياري از ما اکثر وقت خود را در محل کار سپري مي نماييم، جايي که بيشترين فشار را از لحاظ کاري متحمل مي شويم، بيماري هاي زيادي مانند “فشار خون، “نارسايي هاي قلبي، “بي خوابي و افسردگي حاصل فشارهاي بيش از اندازه اي هستند که هر کدام از ما روزانه با آنها دست و پنجه نرم مي کنيم. برخي کارشناسان مي گويند اضطراب و استرس محيط کار و فعاليت ممکن است به وضعيت بدترهم شود. از اين رو، تمرين خنده به فواصل زماني در روز باعث مي شود اکسيژن بيشتري به مغز برسد و با آزاد شدن هورمون هاي انرژي زا در بدن، فرد احساس آرامش بيشتري کند. اين کارشناسان مي گويند : سعي کنيد هميشه لبخند بر لبانتان باشد.دست کم پس از هر دو يا سه ساعت کار مداوم يک نفس عميق کشيده گردن و شانه هايتان را به عقب خم کنيد تا به اصطلاح خستگي از تنتان بيرون برود. خنده درماني سيستم ايمني بدن را افزايش داده باعث مي شود کمتر دچار سرماخوردگي و عطسه شويد همين طور بروز عفونت هاي حلق و ريه را تا حد قابل ملاحظه اي کاهش مي دهد. براساس اين گزارش خنده استقامت بدن را در ابتلا به بيماري هايي همچون آسم، برونشيت، سردردهاي عصبي و ميگرن، و نيز دردهاي ناشي از آرتروز، ديسک کمر و ستون فقرات افزايش مي دهد. خنده درماني درحقيقت نوعي تمرکز فکري محسوب مي شود که افکارانسان را از دنياي فيزيکي جدا مي کند تا جايي که ذهن به هيچ چيز ديگري نمي انديشد. تمام کساني که از اين روش استفاده مي کنند به خوبي مي دانند که هنگام متمرکز ساختن ذهن، همه افکار بد و منفي از قبيل انديشه هاي جرم برانگيز، ترس، عصبانيت، حسادت و خود خواهي را مي توان از ذهن بيرون کرد و روحيه اي شاد و سرزنده را با تمرين گذشت و فداکاري، احترام به ديگران، دوست داشتن و محبت ورزيدن و از همه مهمتر “بخشش در وجود خود زنده ساخت. از اين رو افراد بايدبيش از هر چيز زواياي شخصيتي خودرا به خوبي بشناسند و جنبه هاي شوخ طبعي را در وجود خود شناسايي کنند اگر چه اين خصيصه در همه اشخاص به يک اندازه موجود نيست. طي فرآيند خنده درماني به افراد آموزش داده مي شود که صرف نظر از مشکلات و گرفتاري هايي که براي هر فردي در زندگي ممکن است پيش بيايد خنديدن و خوشحالي بخش جدايي ناپذيري از زندگي فردي انسان ها محسوب مي شود. وقتي ذهن و فکر شما در آرامش کامل باشد قطعاَ راحت تر و آسان تر مي توانيد تصميم بگيريد و با آرامش خاطر مشکلات خود را حل کنيد. اجتمام**ز.س//1599
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 331]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها