تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):سكوت مؤمن تفكر و سكوت منافق غفلت است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866288285




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

خنده بهترين دارو براي پايين آوردن کلسترول خون است


واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش روز چهارشنبه ايرنا ازپايگاه سلامت پزشکان بدون مرز ، در اين مطالعه از تعدادي افراد داوطلب خواسته شد که يک برنامه کمدي 20 دقيقه اي را تماشا کنند. اين افراد در حين تماشاي اين برنامه تحت کنترل پزشکي قرار داشتند و فشار خون آنها اندازه گرفته مي شد. آزمايش نمونه هاي خون اين افراد نشان داد که ترشح هورمون تنش در اين افراد به ميزان قابل توجهي کاهش يافت و فشار خون و سطح کلسترول آنها نيز پايين آمد. همچنين خنده درست به همان روشي که ورزش موجب تحريک اشتها مي شود، اشتها را تحريک مي کند. بنابراين خنده مي تواند روشي براي کاهش نه تنها تنش بلکه بيماري قلبي و ديابت باشد. دانشمندان مي گويند: اين موضوع مي تواند براي افراد مسني که نمي توانند ورزش مورد نياز خود را انجام دهند خبر خوبي باشد. دکتر لي برک از دانشگاه “لوما ليندا در کاليفرنيا که رياست اين مطالعه را برعهده داشت، گفت: احساسات و رفتار تاثير فيزيکي بر بدن دارند. وي افزود: واکنش بدن به خنده مکرر همانند تاثير انجام ورزش منظم است. اين دانشمند که بيش از 20 سال تاثير خنده را بر بدن انسان مورد مطالعه قرار داده گفت: اندورفين ها که در جريان خنده آزاد مي شود شبيه اندورفين هايي است که در جريان ورزش ترشح مي شود. کارشناسان مي گويند خنديدن سبب از بين رفتن بسياري از فشارهاي روحي و رواني شده و راندمان کاري را در افراد بالا مي برد. در کشور هندوستان براي تشويق مردم به اينکه از دل مشغولي هاي روزانه خود دست برداشته براي لحظه اي هم که شده با “خنده مشکلات خود را فراموش کنند، دست به ابتکار جالبي زده اند و دوره هايي تحت عنوان “خنده درماني تشکيل داده اند اين دوره ها با استقبال بسياري روبه رو شده است. بهره گـيـري از خنده براي درمان ناهنجاري هاي فکـري و عارضـه هاي جـسمـي، نخستين بار نيست که به مرحله اجرا درمي آيد. پيش از اين در کشور ژاپن به معجزه خنده پي برده و از آن براي آرامش روح و روان استفاده نموده اند. طي يک برنامه از پيش تعيين شده در کلاس هاي خنده درماني براي علاقمندان به آرامش دروني، فوايد خنده به طور مبسوط، شرح داده مي شود. در اين راستا بر اين نکته تاکيد مي شود که بسياري از ما اکثر وقت خود را در محل کار سپري مي نماييم، جايي که بيشترين فشار را از لحاظ کاري متحمل مي شويم، بيماري هاي زيادي مانند “فشار خون، “نارسايي هاي قلبي، “بي خوابي و افسردگي حاصل فشارهاي بيش از اندازه اي هستند که هر کدام از ما روزانه با آنها دست و پنجه نرم مي کنيم. برخي کارشناسان مي گويند اضطراب و استرس محيط کار و فعاليت ممکن است به وضعيت بدترهم شود. از اين رو، تمرين خنده به فواصل زماني در روز باعث مي شود اکسيژن بيشتري به مغز برسد و با آزاد شدن هورمون هاي انرژي زا در بدن، فرد احساس آرامش بيشتري کند. اين کارشناسان مي گويند : سعي کنيد هميشه لبخند بر لبانتان باشد.دست کم پس از هر دو يا سه ساعت کار مداوم يک نفس عميق کشيده گردن و شانه هايتان را به عقب خم کنيد تا به اصطلاح خستگي از تنتان بيرون برود. خنده درماني سيستم ايمني بدن را افزايش داده باعث مي شود کمتر دچار سرماخوردگي و عطسه شويد همين طور بروز عفونت هاي حلق و ريه را تا حد قابل ملاحظه اي کاهش مي دهد. براساس اين گزارش خنده استقامت بدن را در ابتلا به بيماري هايي همچون آسم، برونشيت، سردردهاي عصبي و ميگرن، و نيز دردهاي ناشي از آرتروز، ديسک کمر و ستون فقرات افزايش مي دهد. خنده درماني درحقيقت نوعي تمرکز فکري محسوب مي شود که افکارانسان را از دنياي فيزيکي جدا مي کند تا جايي که ذهن به هيچ چيز ديگري نمي انديشد. تمام کساني که از اين روش استفاده مي کنند به خوبي مي دانند که هنگام متمرکز ساختن ذهن، همه افکار بد و منفي از قبيل انديشه هاي جرم برانگيز، ترس، عصبانيت، حسادت و خود خواهي را مي توان از ذهن بيرون کرد و روحيه اي شاد و سرزنده را با تمرين گذشت و فداکاري، احترام به ديگران، دوست داشتن و محبت ورزيدن و از همه مهمتر “بخشش در وجود خود زنده ساخت. از اين رو افراد بايدبيش از هر چيز زواياي شخصيتي خودرا به خوبي بشناسند و جنبه هاي شوخ طبعي را در وجود خود شناسايي کنند اگر چه اين خصيصه در همه اشخاص به يک اندازه موجود نيست. طي فرآيند خنده درماني به افراد آموزش داده مي شود که صرف نظر از مشکلات و گرفتاري هايي که براي هر فردي در زندگي ممکن است پيش بيايد خنديدن و خوشحالي بخش جدايي ناپذيري از زندگي فردي انسان ها محسوب مي شود. وقتي ذهن و فکر شما در آرامش کامل باشد قطعاَ راحت تر و آسان تر مي توانيد تصميم بگيريد و با آرامش خاطر مشکلات خود را حل کنيد. اجتمام**ز.س//1599




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 335]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن