تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812720905
ذهن ورزي فشار خون را پايين بياورد
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: پژوهشگران ميگويند انجام دو بار در روز يك نوع خاص از ذهن ورزي يا مراقبه ( )meditationميتواند بطور چشمگيري فشار خون را پايين بياورد. به گزارش خبرگزاري رويترز،دكتر جيمز دبليو اندرسون مجري اين تحقيقات گفت اقدامات كاهش‌دهنده فشار خون همراه با تمرين منظم مراقبه متعالي ()TM با كاهش ۱۲تا ۱۵درصدي خطر مرگ بر اثر بيماري قلبي و كاهش ۱۵تا ۲۰ درصدي خطر ابتلا به سكته مغزي ارتباط دارد. در ذهن ورزي شهودي فرد دوبار در روز و هر بار به مدت ۲۰دقيقه بر روي يك صندلي راحتي مي‌نشيند و تلاش مي‌كند ذهن خود را با تمركز بر روي منترا تسكين دهد . منترا در مراقبه متعالي به منظور كمك به تمركز و تمدد ماهيچه اي تكرار ميشود. اين كار بسيار ساده است اما بايد براي انجام آن آموزش ديد اين كار به فرد كمك مي‌كند تا بر يك مسئله آزاردهنده كه اغلب به مغز و ذهن راه مي‌يابد مغلوب كند. اندرسون با اشاره به وجود انواع مختلف فنون ذهن ورزي و تسكين ميگويد مراقبه متعالي توانايي منحصر به فردي براي ايجاد حوزه آرامش در فرد دارد كه مانند نوعي پناهگاه براي فرد عمل مي‌كند و استرس را كاهش مي‌دهد. آندرسون و همكارانش از دانشگاه كنتاكي در لگزينگتون ميگويند برخي تحقيقات مراقبه متعالي را به خاطر تعصب و كيفيت پايين مورد انتقاد قرار داده اند. نتايج اين تحقيقات در نشريه فشار خون بالا منتشر شده است. اين پژوهشگران براي رسيدن شناخت بهتر فوايد واقعي اين شوه در افراد مبتلا به فشار خون بالا، طي ۹آزمايش، تغييرات فشار خون در گروه بيماراني كه به ذهن پردازي پرداخته بودند را با گروه كنترل مقايسه كردند. محققان تحليل هاي يافته‌هاي خود را به سه آزمايش باليني كه بالاترين كيفيت را داشتند محدود كرد. اين گروه تحقيقاتي دريافته است حفظ اين ميزان كاهش فشار خون احتمالا بطور چشمگيري ميتواند خطر بيماري قلبي را كاهش دهد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 371]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها