تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 8 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر بنده اى بر همان چيزى كه در درون داشته و با آن از دنيا رفته، برانگيخته مى شود...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1846084315




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

ذهن ورزي فشار خون را پايين بياورد


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: پژوهشگران مي‌گويند انجام دو بار در روز يك نوع خاص از ذهن ورزي يا مراقبه (‪ )meditation‬مي‌تواند بطور چشمگيري فشار خون را پايين بياورد. به گزارش خبرگزاري رويترز،دكتر جيمز دبليو اندرسون مجري اين تحقيقات گفت اقدامات كاهش‌دهنده فشار خون همراه با تمرين منظم مراقبه متعالي (‪)TM‬ با كاهش ‪ ۱۲‬تا ‪ ۱۵‬درصدي خطر مرگ بر اثر بيماري قلبي و كاهش ‪ ۱۵‬تا ‪۲۰‬ درصدي خطر ابتلا به سكته مغزي ارتباط دارد. در ذهن ورزي شهودي فرد دوبار در روز و هر بار به مدت ‪ ۲۰‬دقيقه بر روي يك صندلي راحتي مي‌نشيند و تلاش مي‌كند ذهن خود را با تمركز بر روي منترا تسكين دهد . منترا در مراقبه متعالي به منظور كمك به تمركز و تمدد ماهيچه اي تكرار مي‌شود. اين كار بسيار ساده است اما بايد براي انجام آن آموزش ديد اين كار به فرد كمك مي‌كند تا بر يك مسئله آزاردهنده كه اغلب به مغز و ذهن راه مي‌يابد مغلوب كند. اندرسون با اشاره به وجود انواع مختلف فنون ذهن ورزي و تسكين مي‌گويد مراقبه متعالي توانايي منحصر به فردي براي ايجاد حوزه آرامش در فرد دارد كه مانند نوعي پناهگاه براي فرد عمل مي‌كند و استرس را كاهش مي‌دهد. آندرسون و همكارانش از دانشگاه كنتاكي در لگزينگتون مي‌گويند برخي تحقيقات مراقبه متعالي را به خاطر تعصب و كيفيت پايين مورد انتقاد قرار داده اند. نتايج اين تحقيقات در نشريه فشار خون بالا منتشر شده است. اين پژوهشگران براي رسيدن شناخت بهتر فوايد واقعي اين شوه در افراد مبتلا به فشار خون بالا، طي ‪ ۹‬آزمايش، تغييرات فشار خون در گروه بيماراني كه به ذهن پردازي پرداخته بودند را با گروه كنترل مقايسه كردند. محققان تحليل هاي يافته‌هاي خود را به سه آزمايش باليني كه بالاترين كيفيت را داشتند محدود كرد. اين گروه تحقيقاتي دريافته است حفظ اين ميزان كاهش فشار خون احتمالا بطور چشمگيري مي‌تواند خطر بيماري قلبي را كاهش دهد.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 382]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن