تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867243077
توصیه های پزشکی برای کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: -------------------------------------------------------------------------------- داشتن انگیزه و هدف " شرط الزامی و اساسی برای لاغر شدن است . هیچ فردی حاضر نیست که خود را از لذت غذاخوردن محروم سازد . مگر انگیزه ای چون سلامتی " بهداشت و زیبایی داشته باشد . در رابطه با رژیم غذایی برای تناسب اندام به مواردی اشاره می کنیم که شاید توجه لازم به ان نکنید " اما بسیار مهم است . اکثر افراد چاق " پرخور نیستند اما روش تغذیه صحیحی ندارند . شروع لاغری و کاهش وزن " پس از سه روز استفاده از رژیم غذایی شروع می شود . اضافه وزن و چاقی باعث انواع بیماری ها و کوتاهی عمر می شود . اب میوه را بدون شکر مصرف کنید و از مصرف اب میوه شیرین خودداری کنید . پس از مصرف میوه یک لیوان اب بنوشید . از خوردن غذا در ساعات نا مناسب و خارج از زمان تغذیه پرهیز کنید . برای مثال به هنگام دادن غذا به بچه ها " خودتان غذا نخورید . سبزیجات و میوه را پیش از غذا میل کنید . زمان جویدن غذا را بیشتر کنید و لقمه ها را ارام ارام قورت دهید . به هنگام غذا خوردن اب زیاد ننوشید بهتر است یک ربع قبل از غذا و یک ساعت پس از غذا اب بنوشید " گرچه ما ایرانی ها نمی توانیم این عادت بد خود را ترک کنیم . از خوردن غذای اضافه دیگران به دلیل دور نریختن ان اجتناب کنید " با این بهانه می خواهید خودتان را توجیه کنید " چرا که این غذا را می توان در ساعات دیگر خورد و در یخچال از ان نگهداری کرد .
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 326]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها