محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831049629
مصرف مداوم زيتون سبب افزايش استحكام مو و استخوانها ميشود
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: يک کارشناس تغذيه: يک کارشناس تغذيه در يزد گفت: مصرف مداوم زيتون سبب افزايش سيستم ايمني بدن،کاهش روند سرعت پيري و همچنين مو و استخوانها را استحكام مي‌بخشد. يوسف نقيايي در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار داشت: زيتون در دسته‌ي ميوه‌جات قرار مي‌گيرد، زيتون ميوه‌اي است که در قرآن در خصوص فوايد و مصرف آن بسيار زياد شده است و از نظر علمي خواص بسيار مفيدي از آن کشف شده است. نقيايي با اشاره به اين که مهمترين بخش زيتون چربي‌هاي بالاي موجود در آن است گفت: اين چربي علاوه برهسته که در روغن صنعتي کاربرد دارد در ميوه زيتون نيز وجود دارد. چربي در زيتون جزء چربي هاي اشباع نشده و به دو دسته (MUFA) يک باند اشباع نشده و(MUFA) چند باند غير اشباع مي باشد. وي با اشاره به اين که مهمترين اسيد چرب زيتون اسيداولئيک است خاطر نشان کرد: اين اسيد چرب اثرات بسيار مفيدي روي پيشگيري و درمان کاهش ريز فاکتورهاي قلبي و عروقي، کاهش کلسترول بد خون، فشار خون و قند دارد. اين كارشناس در خصوص فوايد ديگر اين ميوه خاطر نشان کرد: مصرف زيتون افزايش جذب بسياري از ويتامين‌هاي محلول در چربي، تحريک کيسه صفرا و ترشح صفرا که خود بر روي جذب و هضم انواع مواد غذايي اثر مفيدي دارد، همچنين افزايش رشد سلولي و سرعت بهبود انواع بيماري هاي متابوليسمي را به دنبال دارد. اين کارشناس تغذيه ديگر فوايد زيتون را اثرات مثبت بر روي پوست و مو و استحکام ناخن ها از جمله اين اثرات عنوان نمود. وي با اشاره به اين که زيتون حاوي مواد فلاونوئيدي مي باشد اظهار داشت: اين مواد از انواع سرطان ها به خصوص سرطان پستان و روده بزرگ پيشگيري از راديکال‌هاي آزاد در بدن را پاکسازي مي‌كند. نقيايي در خصوص ديگر مواد مفيد اين ميوه خاطر نشان کرد: وجود آنتي اکسيدان‌هاي موجود در زيتون مثل ويتامين E که در روغن آن بيشتر است سبب افزايش ايمني بدن و همچنين کاهش سرعت پيري ميشود در بارداري و شيردهي ميوه و نيز روغن آن به دليل داشتن اسيدهاي چرب که براي تکامل جنين لازم است بسيار توصيه ميشود و همچنين بعضي از عوارض دوران بارداري مانند يبوست را برطرف مي کند. اين کارشناس تغذيه در پايان توصيه کرد: زيتون و روغن آن به خاطر داشتن کالري بالا مي‌تواند منجر به اضافه وزن شود پس بهتر است به صورت کم اما مداوم مصرف شود. همچنين به دليل اين که بيشتر زيتون ها به صورت زيتون شور استفاده ميشود حتما قبل از مصرف 10-15 دقيقه در آب جوشيده سرد شده قرار دهيد تا مقداري از نمک‌هاي آن گرفته شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1064]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها