محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831118356
يواش، خيلي تند غذا ميخوري!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: زندگيماشيني گاهي فرصت غذاخوردن را هم از انسانها سلب ميكند و برخي مجبور ميشوند به جاي جويدن آهسته و كامل غذا، در واقع آن را ببلعند تا وقت كمتري تلف شود. اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه آرام غذا خوردن به تناسب اندام كمك ميكند. با توجه به نتيجه اين تحقيقات، آن دسته از افرادي كه با آرامش بيشتري غذا مي‌خورند نسبت به سايرين در هر وعده غذايي 70كالري انرژي كمتري مصرف مي‌كنند. پزشكان توصيه مي كنند قبل از شروع غذا استرس و نگراني را از خود دور كنيد و هيچگاه همراه با صرف غذا به كار ديگري مشغول نباشيد چون موجب مي‌شود كنترل ميزان غذايي كه مي‌خوريد از دستتان در برود. قبل از به دست گرفتن قاشق و چنگال، ابتدا چند نفس عميق بكشيد و تا مي‌توانيد هر لقمه غذا را در دهانتان مزه مزه كنيد. از افراط در نوشيدن مايعات قبل و حين غذا خوردن هم بپرهيزيد. همواره به ياد داشته باشيد كه طولاني تر شدن زمان غذا خوردن به زود سير شدن كمك ميكند، زيرا مدتي طول مي‌كشد تا اين احساس توسط اعصاب به مغز برسد اما در صورتي كه غذا با عجله خورده شود، اين امكان وجود دارد كه حتي پس از سير شدن هم، غذا بخوريم چون هنوز مغز پيغام پر شدن معده را دريافت نكرده است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 270]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها