پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849193128
6 نکته تازه برای سالمسازی یک میانوعده
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بستنی، یکی از پرطرفدارترین میانوعدهها در تمام دنیا است، خاصه در فصل گرم. بعضیها بستنیهای میوهای را ترجیح میدهند و بعضی دیگر، بسنتی‌های سنتی را. اما بعضی خانواده‌ها هم هستند که ترجیح میدهند به جای خرید بستنی از بیرون، خودشان برای تهیه آن در منزل اقدام کنند. برای این گروه سوم، توصیه‌های ویژه‌ای وجود دارد که می‌تواند به هرچه سالم‌تر شدن این بستنیهای خانگی کمک کند و ضمناً ارزش غذایی آن را نیز بالاتر ببرد. 1- خیلي از آن‌هایي كه نمي‌توانند شير بخورند يا طعم شیر را دوست ندارند، از بستني به عنوان جايگزين شير استفاده مي‌كنند. اما با وجودي كه بستني از شير تشكيل شده، از نظر ارزش غذایی نمي‌توان يك ليوان از آن را به جاي يك ليوان شير در نظر گرفت. اما مي‌توانيد بستني‌تان را با يك ليوان شير مخلوط كنيد و با تغيير طعم شيرتان، اين نوشيدني مغذي را ميل كنید تا با يك تير، دو نشان زده باشید. 2- هنگام تهيه بستني‌های خانگي سعي كنيد از شيرهاي كم‌چرب استفاده كنيد، مخصوصاً اگر اضافه‌وزن داريد. اما اگر فرزند كم‌غذایی دارید که از طريق برنامه غذايي روزانه‌اش كالري کافی دریافت نمی‌کند، مي‌توانيد با افزودن 1 تا 2 قاشق غذاخوري خامه پاستوريزه، كالري بستني را بالاتر ببريد. 3- بعضیها عادت دارند كه بستني‌شان را با مربا ميل كنند، در حالي كه متخصصان تغذیه توصيه مي‌کنند به جاي مربا يا حتي كمپوت، از ميوه‌هاي تازه خردشده به همراه كمي ژله استفاده كنيد تا از اين طريق، ميوه مورد نياز روزانه‌تان نيز دريافت شود. 4- مي‌توانيد براي غني‌تر كردن بستني، انواع مغز‌ها مانند پسته، بادام و فندق را به آن اضافه كنيد تا به اين ترتيب، ارزش غذایي آن را بالا ببرید. افزودن مغز‌ها در مقايسه با افزودن خامه، ارزش تغذيه‌اي بيشتري نیز دارد و به غير از تأمین چربي‌هاي گياهي مورد نیازتان، مي‌تواند انواع مواد معدنی را نيز به بدنتان برساند. 5- توصيه می‌شود در تهيه بستني‌هاي خانگي، کمتر از شكر استفاده كنيد و به جاي آن، از مخلوط شير و ميوه‌هاي شيرين رنده‌شده استفاده نمایيد تا به اين ترتيب، كالري زیاده از حد دريافت نكنيد. 6- اگر اضافه‌وزن داريد، بهتر است از بستني‌هاي شكلاتي استفاده نكنيد؛ زيرا در اين بستني‌ها مجبورند برای كاهش تلخي كاكائو از شكر بيشتري استفاده كنند و به اين ترتيب، كالري اين نوع بستني‌ها بيشتر از حد استاندارد است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-